Дієти з ревматизмом допомагають зняти біль
Час читання: 2 хвилини Багато пацієнтів шукають вихід із ревматичного болю та наслідків проблем з рухом. На жаль, багато хто попадається на так звані дієти від ревматизму. Зараз існує десяток копійок, і нова форма харчування постійно обіцяє полегшити біль. Ось як вам обіцяють контролювати біль.
Ревматизм: дієта допомагає полегшити біль?
Будь-яка з рекомендацій - це зміна дієти, наприклад, у такому випадку ви відмовляєтеся від солодощів, м’яса чи фруктів, наприклад. Або є спеціальні суміші, які доводиться купувати. Обидва підходи до харчування при ревматизмі мають одне спільне: вони не працюють. Зокрема, при другому підході ви не позбудетеся свого болю, а лише своїх грошей.
4 простих правила - краще, ніж будь-яка дієта від ревматизму
Не існує такого поняття, як ефективна дієта від ревматизму, навіть якщо на неї неодноразово заявляють. Рекомендація від “Dr. Практика охорони здоров’я козячої бороди ": тримайтеся подалі від так званих дієт від ревматизму. Натомість слід врахувати наступні чотири моменти:
1. Уникайте недоїдання
Ревматизм - це захворювання, яке сильно послаблює ваш організм через запальні процеси. Тим важливіше, що ви даєте своєму організму все необхідне завдяки збалансованому харчуванню та забезпечуєте його достатньою кількістю вітамінів та мінералів.
2. Уникайте зайвої ваги
Ваші суглоби, як правило, вже дуже піддані ревматизму. Надмірна вага збільшує стрес і напруження. Крім того, оскільки навантаження на суглоби збільшується в результаті надмірної ваги, біль при русі посилюється. Потім такі пацієнти рухаються ще менше і тому набирають ще більше ваги. Розірвіть це порочне коло підходящим видом спорту. Рекомендується: водна аеробіка, вона дуже ефективна і не обтяжує хворобливі суглоби.
3. Дієта: не дозволяйте контролювати себе
Наприклад, не обов’язково їхати без ранкової кави чи шніцеля в неділю - поки все тримається в міру. Тому що має бути якесь задоволення, щоб і ваша душа була здоровою. Більшість дієт при ревматизмі цього не враховують.
4. Рухайтесь достатньо
Особливо при ревматизмі наслідки відсутності фізичних вправ є очевидними. М’язи атрофуються, сухожилля вкорочуються, суглоби стають все більш жорсткими. Біль неухильно посилюється. Тому вам слід продовжувати рухатися. Важливо, щоб спорт був м’яким до суглобів і не посилював ваш біль ще більше. Наприклад, рекомендуються плавання або заняття водними видами спорту, ходьба, їзда на велосипеді, а залежно від стану хвороби рекомендуються бігові лижі або катання на конях. Регулярно займайтеся спортом.
Фото: Mercedes Fittipaldi/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):