Дієтична виделка і бікіні Карла Лагерфельда
Ви повинні страждати, щоб схуднути ?
Дієта, заснована на дисципліні
Карл Лагерфельд закликав лікаря Жана-Клода Гудре приготувати спеціальну дієту під назвою Spoonlight, "легка ложка" для перекладу. Підводячи підсумок, це так звана низькокалорійна дієта з дозволеними, переносимими та забороненими продуктами.
Щоб дотримуватися цієї дієти, потрібно відмовитися білий хліб, макарони, олія, кілька видів м’яса (яловичина, баранина, свинина, баранина), а список продовжується з фруктами, крохмалем тощо ...
З іншого боку, можна споживати рибу та деякі види м’яса, такі як кінь, птиця, кролик, телятина, овочі за бажанням, 0% молочних продуктів та води, багато води. Цукор у всіх його формах, навіть у напоях, слід замінювати підсолоджувачами або Калорії стевії O
Для ніжний метод, дізнайтеся поради MonCoachingMinceur.com.
Триетапна дієта
Остерігайтеся шоку, споживання калорій збільшується до 800 калорій на день на першій фазі дієти. Цей перший етап може тривати від одного до трьох тижнів з медичним спостереженням.
Ми переходимо на 1000 або 1200 калорій на день, тьфу! Ми нарешті можемо трохи більше розважитися.
- І нарешті ми переходимо до фази 3
З 1200 до 1600 калорій на день і через кілька тижнів складається враження, що ми трохи оживимо, особливо після першого етапу.
Протягом цих трьох періодів бажано пити багато, принаймні 1,5 літра води або легкого напою.
Ніколи без моїх добавок
Щоб не відставати від шоку, вам потрібні пакети з білками та харчовими добавками, щоб компенсувати всі продукти, які не входять у раціон. Білкові пакетики допомагають зменшити почуття голоду і доступні в різних солоних або солодких смаках, які слід приймати протягом всієї дієти (до 6 пакетиків для першої фази при 800 калоріях на день).
Харчові добавки запобігають дефіциту і допомагають обмежити голод, втома, стрес і сприяють зниженню ваги.
Поради доктора Годре
Одні будуть продиктовані здоровим глуздом, інші більш сумнівні. Збалансування дієти - це завжди плюс, а у випадку з цією дієтою це навіть сприяє зниженню рівня холестерину. Доктор Ходрет рекомендує робити кілька щоденних фізичних вправ низької інтенсивності, таких як ходьба, та корисні звички, такі як добре жування, не забуваючи про будь-яку їжу, не перекушуючи ...
Що ще дивніше, він запропонував би виплюнути ледь пережовану їжу, щоб відчути смак без калорій! Там кожен повинен побачити та удачі тим, хто хоче спробувати досвід.
А якщо ви хочете дізнатись більше, доктор Гудрет і Карл Лагерфельд спільно випустили книгу під назвою "Найкращі дієти" який датується 2004 роком.