Дієтичне харчування в Інтернеті
Насправді ми думаємо, що з нами все гаразд. Але кілька фунтів могло б вийти. Але це зачаровано. Ми їмо трохи менше і займаємось спортом - ну, кілограма пішло. Потім увечері ми їдемо до італійця - ну, це знову. Наче тіло нічого не хоче дати. Чому так, коли закляті кілограми такі вперті?
Особливо про себе. Оскільки ми насправді знаємо, як це зробити, ми просто недостатньо послідовні. У деяких зайві кілограми постійно накопичувались протягом останніх кількох років. Для інших це було просто минулої зими із занадто великою кількістю шоколаду, вина та зручного розслаблення на дивані.
Нашому тілу потрібна енергія, щоб вижити. Ми, люди, їмо не тільки тому, що нам потрібна енергія, а й тому, що їсти - одне задоволення. Якщо ми зараз їмо більше, ніж потрібно тілу, щоб вижити, воно запасає цю енергію для "часів потреби". Результатом є ожиріння.
Дієта допомагає схуднути?
Бліц-дієта, краш-дієта, голодна дієта, FdH або нульові дієти нікому не допомогли в довгостроковій перспективі, оскільки організм занадто розумний, щоб його можна було перехитрити короткостроковими дієтами в довгостроковій перспективі. На наступних кількох сторінках ми хочемо показати вам, які дієти рекомендуються, а які ні. Для цього нижче ви знайдете нашу дієту ABC, яку ми постійно розширюємо та вдосконалюємо.
Я особисто не раджу всіляких дієт і рекомендую переходити на свідоме харчування. Ви можете знайти кілька ідей щодо рецептів легких, але смачних страв у GuteKüche.
Вправи також важливі для успішного харчування. Спорт та фізичні вправи допомагають запобігти ефекту йо-йо під час схуднення та зберегти вагу в довгостроковій перспективі. Ось, наприклад, регулярні тренування на велосипеді дуже перспективні.
Поточну інформацію про тему дієти та різноманітних дієт можна знайти в нашому блозі новин у категорії "Дієта" або в блозі про дієти.