Дієтичні добавки - коли вони зайві, коли корисні?
Спектр в аптеках, супермаркетах та аптеках величезний: мінерали, вітаміни та мікроелементи у формі таблеток або капсул доступні у всіх видах комбінацій. Але тілу вони дуже потрібні?
Ви можете прочитати їх у багатьох місцях, обіцяючи рекламні повідомлення від виробників дієтичних добавок. Такі гасла, як "здоровий", "підтягнутий", "оптимізуючий показники" та "імунна система", використовуються для залучення прихильності покупців. Однак, як споживач, ви навряд чи можете пропустити безліч різноманітних пропозицій і, звичайно, не перевірити його. Крім того, дієтичні добавки - це не ліки, а продукти. Тому вам не потрібно проходити процедуру прийому. Також часто не згадується про можливі побічні ефекти. Тому важливо заздалегідь отримати детальну інформацію та уважно поглянути на власні харчові звички. "Таблетки замість фруктів та овочів" - це швидко і просто, але, звичайно, не правильний шлях.
Таблетки замість здорового харчування?
Для здорових людей можливе оптимальне надходження всіх важливих поживних речовин завдяки збалансованій харчовій поведінці. Тому спеціально збагачені препарати не потрібні.
Однак той, хто приймає дієтичні добавки, лише заспокоює сумління і вважає, що зробив щось для власного здоров’я. Тому девізом має бути: Рідко вдаються до фаст-фуду та готових страв, а більше обирають фрукти, овочі, цільнозернові продукти, молоко, нежирне м’ясо, морську рибу та достатню кількість рідини.