Дієтичний щоденник; Фаза атаки Звіт про досвід Частина 2 Навчання розширювача
Експандер, домашнє навчання та багато іншого ...
Чому в цій першій фазі кілограми просто тануть? Вживаючи багату білком їжу, перед організмом тепер стоїть завдання їх розщеплювати. Перш за все, він переробляє вуглеводи (особливо цукор), оскільки це найшвидше місце, і енергія забезпечується негайно. Натомість ліпіди (жири) та білки (білки) лише пізніше розщеплюються та перетворюються в енергію. Як правило, організм накопичує надлишок енергії, що надходить, перетворює її в жирові клітини і «Привіт» новому стегна!
Оскільки білок зараз в основному постачається в першій фазі, травний тракт має більше спільного із забезпеченням необхідної енергії з нього. Роблячи це, він спочатку споживає трохи і тому вже споживає більше енергії для розщеплення білків, ніж вуглеводів. Потім багато чого знову промивається через нирки і кінець історії: тіло потребує всього, що ви постачаєте, нічого не зберігає, а оскільки його базальний рівень метаболізму насправді ще вищий (наприклад, через спорт або високу мозкову активність), він також потребує цього накопичується енергія з жирових клітин. Якщо це не звучить добре, я теж не пам’ятаю ...
Моя криза
У мене також був криза під час дієти, і я сумнівався, чи можу я продовжувати. У мене була ця криза в перший день! Без жартів. Увечері у мене в духовці була чудово запечена курка, і вона на смак була чудова, як курка на грилі. Однак мені раптом стало погано, живіт стискався, і я не міг нічого їсти. Я був абсолютно засмучений і розчарований, і все це звинуватив у незвичній дієті дня. Наступного ранку мені теж не стало краще, я все ще не міг нічого опустити. Але голодування було суворо заборонено! Довелося їсти, а також відчував голод. Але це просто не спрацювало. Я лаявся і вив і збирався все скинути. Але протягом другого дня стало краще, я з’їв свої млинці, трохи курячої грудки та йогурту. Це повернуло мене в рівновагу, і я продовжував рухатися. З тих пір я ніколи не сумнівався в тому, що роблю, бо зі здоров’ям все в порядку.
Єдиний недолік у перші кілька днів: Ви відчуваєте слабкість. Я часто був втомленим і завжди поширювався легкий запаморочення. Робота продовжувала вимагати всього, доводилося займатися звичайною домашньою діяльністю та щоденними видами спорту. Моєму тілу, мабуть, було потрібно щось, щоб звикнути до всього і відповісти на новий виклик. Але через два-три дні це сталося, і нічого подібного більше ніколи не траплялося зі мною.
Великий успіх, незважаючи на маленькі гріхи
Насправді це заборонено, але я люблю велосипедистів. Я б плавав у ньому, якби мав достатньо грошей. Звичайно, я не пив його щодня, але коли ти зручно сидів з друзями, я не міг сказати “ні”. Зрештою, я зізнався собі, що економлю стільки кілокалорій, що час від часу можу мати велосипед. Це була якась система винагород для мене, і фунти все одно пішли. Під час приготування на грилі мою курку також маринували в соусі з трав, і я також пригощав себе смаженим сиром.
І все пройшло добре! До кінця перших п'яти днів роботи Dr. Дукане У мене було на чотири кілограми менше на ребрах, і ти вже це бачив. Я не проти був підійти до дзеркала в повний зріст і захоплювався результатами.
Тим не менше: Гріх ніколи не є добрим, ви повинні знати, що згодом можете повернутися до дієти і не відмовлятися від усього! А фізичні вправи дійсно дуже важливі, оскільки вони спалюють неймовірну кількість кілокалорій (із накопичених жирових клітин). Більше інформації про мою спортивну програму наступного разу! Особливо тим, хто хоче сильно схуднути, слід дати шкірі можливість регресувати. Завжди існує ризик того, що шкірні клапті залишаться.
Якщо я так думаю про це, я б повторював цю дієту знову і знову. Це не так складно, як здається, ви можете дуже швидко побачити успіхи (на вагах і в дзеркалі), і, перш за все, вам не потрібно голодувати. Моя рекомендація чітка: довіряйте собі, ви не пошкодуєте!