Дієтний рейтинг U

Менше вуглеводів - багато людей, які хочуть схуднути, в даний час покладаються на це. Але кето-дієта доводить речі до крайнощів і повністю забороняє вуглеводи з раціону. Експерти вважають це вкрай нездоровим. Настільки, що кето-дієта опинилася останньою у списку з 40 форм дієти, опублікованому US News & World Report.

дієтний

Ідея кето-дієти - це медично визнана форма терапії: завдяки надзвичайному зменшенню вуглеводів та зміні дієти до 70 відсотків жирів, метаболізм перетворюється на так званий кетоз. Тоді організм отримує енергію вже не з глюкози, тобто цукру, а з жирів.

Кетогенна дієта може допомогти при епілепсії та деяких судинних захворюваннях. Однак експерти застерігають від використання кетозу як повсякденного методу спалювання жиру. Експерт сказав американському журналу: "Дієта в основному суперечить усьому, що ми знаємо про стійке здоров'я".

Небезпечно для людей із серцевими захворюваннями

Насправді, кето-дієта може принести короткочасну та ефективну втрату ваги. Дієта, яка повністю заснована на жирі - м’ясі, рибі та жирних овочах - надзвичайно погана. Дієтичний план рекомендує, наприклад, бекон як закуску між прийомами їжі. Це особливо небезпечно для людей з такими проблемами здоров'я, як серцеві захворювання.

Американський журнал поставив середземноморську дієту на перше місце в рейтингу найкращих дієт.