Дієтолог Детоксикація організму після свят є обов’язковою
Сильна втома, накопичена в останні тижні минулого року, і велика кількість токсинів, накопичених у міні-канікулах між роками, послаблюють імунітет, звертають увагу лікарів, які стверджують, що в цей період дезінтоксикація стає необхідністю, як і більш інтенсивні фізичні вправи стають обов’язковими.
Отже, велике споживання овочів та фруктів показано не тільки дорослим, але й дітям, яким слід уникати солодощів та продуктів з великою кількістю харчових добавок.
"Заховані хвороби виявляються з нагоди надмірностей, як це буває у святкові дні. Значний надлишок їжі може вимагати стільки підшлункової залози, що діабет може стати видимим. Добре очищати організм від залишків протягом декількох днів. Погано в цей період те, що ми позбавляємося Різдва і починаємо знову з Нового року, тому на організм нападають двічі, саме тому нам доводиться діяти в подвійній кількості: і з дієтою, і з рухом ", пояснив він, для "Adevărul", професор Константин Йонеску-Тырговіште, діабетолог і дієтолог.
"Ми люди, і їжа є великим викликом у цей період, тим більше, що додається емоційний фактор. Переважна більшість, таким чином, мотивує своє гіперспоживання тим, що це свято. Перш за все, якщо це Великдень, слід споживати конкретні продукти. Однак у нашій країні ми зловживаємо алкоголем, супами та салатами з майонезом. До них додаються десерт та алкоголь, і так з’являються проблеми з травленням », - сказав професор Ніколае Ханку, почесний член Румунської академії.
Видалення обробленого цукру та соків, розчин
Отже, лікарі рекомендують, крім споживання фруктів та овочів, виключити з щоденного раціону цукор, що переробляється, і газовані напої, а також їжу, багату цинком, вітаміном С і D3 та пробіотиками.
"Ми можемо купити капусту, подрібнити її, додати кріп і вичавити лимон, саме так ми робимо найкраще очищення організму. У цей період жирова тканина діє за принципом губки, вона дуже швидко накопичується, отже, зайві кілограми, які з’являються після насичених святкових страв ", - додала дієтолог.
Зазвичай на початку року тим, хто робить ексцеси, вдається «розбагатіти» двома, а то й трьома кілограмами, саме тому, на думку фахівців, потрібно діяти негайно.
"Те, що було здано на зберігання вчора, можна досить легко зняти найближчими днями. Але якщо ці кілограми залишаються, вони стають проблемою. Отже, після періоду надмірного споживання зусиль також повинно бути більше. На жаль, магазини все ще наповнені різноманітними продуктами, упакованими якомога красивіше, що змушує їх виділяти слину не лише дорослих, але особливо маленьких ", - зазначила професор Йонеску-Тырговіште.
"Надмірне споживання продуктів переробки, які містять токсини, що перевищують межу, не тільки призводить до зайвих кілограмів та фізичного та психічного дискомфорту, але дає нам загальний стан нестачі енергії та життєвих сил. Одразу після канікул настав час діяти і перейти на природну дієту, яка допоможе нам вивести токсини з організму. Роками багато людей почали споживати пасовища (пилок, ферментований у природних умовах у вулику - ні.), Що є одним з найкращих детоксикаторів сьогодні ", - додав Овідіу Бодеа, керівник бджолокомплексу в Румунія.
Наскільки ефективним є "бджолиний хліб" при детоксикації
За його словами, щонайменше одна чайна ложка пасовища, змішаного з медом на день, рекомендується людям, у яких підвищений рівень холестерину в крові, які мають проблеми з печінкою та травним трактом, які страждають на атеросклероз, а також людям, які мають проблеми з кровообігом.
"Бджолиний хліб", як відомо, містить прості цукри, вітаміни A, B, C, E і K, молочнокислі ферменти та мінерали. Це також корисно для дітей, і вони серед тих, хто може мати проблеми зі здоров’ям після канікул між роками.
"Зараз ми знаходимось на вершині нещасної піраміди, в якій спокуса дуже велика. У дітей допитливість висока, але їсти з цікавості не означає їсти з необхідності. Турбує те, що все більше і більше маленьких дітей в кінцевому підсумку мають проблеми з вагою, і тут батькам доводиться втручатися і пояснювати їм, як невигідно споживати зайву їжу та багаті барвниками ", - зазначив професор Константин Йонеску-Тырговіште.
Продукти, що очищають організм
Експерти стверджують, що хоча всі фрукти сприяють детоксикації, найбільш корисними є цитрусові, ківі, папайя, персики, манго, кавун і чорний виноград. Що стосується овочів, то творить чудеса артишок, болгарський перець, буряк, червонокачанна капуста, морква, цвітна капуста, огірки та гарбуз. І насіння можуть бути корисними в цей час: люцерна, нут, сочевиця або паростки соняшнику також можуть допомогти детоксифікувати.