Дієтолог Міхаела Біліч рекомендує людям, які хочуть схуднути, забути про сніданок
В одному з інтерв’ю дієтолог Михаела Біліч звернулася до делікатної теми, рекомендуючи людям, які хочуть схуднути, замінити сніданок латте та відкласти їжу до обіду.
"Я знаю, ти скажеш, що ми повинні поснідати, це найважливіший прийом їжі протягом дня. Ну, все змінилося. Наш організм потрапив у абсурдну ситуацію: він отримує їжу, коли не просить, просто тому, що йому потрібно. Його ігнорують, коли він чогось хоче, і він впевнений, що не худне ", - сказала вона.
Він також зазначив, що сніданок не слід вважати обов'язковим прийомом їжі.
"Потреба у сніданку може мати наукові аргументи з однією умовою: бути голодним! Їсти вранці рекомендується дітям, людям, які збираються займатися фізичними вправами, але не тим, хто хоче схуднути. Коли ви хочете схуднути, вам потрібно менше їсти. Тоді який сенс починати свій день, "витрачаючи" на кілька калорій, які є у вас у бюджеті, коли на вас чекає довгий день утримання, в якому ви напевно будете голодні? ", Пояснила дієтолог.
Отже, за словами Михаели Біліч, люди, які хочуть схуднути, повинні їсти лише тоді, коли вони голодні, або дотримуватися 3-5-разового харчування, суворо рекомендованого більшістю дієт.