Диняна дієта - ідеальний рецепт для тих, хто хоче схуднути за 5 днів
Кавунова дієта ідеально підходить для тих, хто хоче швидко схуднути і, крім того, їм подобається диня.
Кавун ідеально підходить для дієт, оскільки має мало калорій, є сечогінним, злегка проносним і має детоксикаційні властивості для організму. Якщо ви сидите на динній дієті, знайте, що ви можете схуднути до 5 кілограмів, але не добре це повторювати найближчим часом. Він як магніт притягує ефект йо-йо, тобто великі шанси повернути втрачені кілограми за рекордні терміни.
Хоча, коли ви чуєте назву дієти, у вас складається враження, що протягом п’яти днів слід їсти лише диню, крім цього смачного фрукта є й інші передумови.
Харчуючись розраховано, ви можете схуднути на 5 кілограмів всього за 5 днів.
Ось що можна їсти, якщо ви вирішили вживати диню з дині:
• сніданок - половина дині, дієтичний йогурт з 20 г вівсянки;
• обід - 150 г відвареного курячого м’яса, 200 г зеленої квасолі і скибочка дині;
• вечеря - яєчня, 30 г рису з томатним соусом і скибочка дині;
• сніданок - 20 г сиру з скибочкою тосту і половиною дині;
• обід - салат з капусти з вареною курячою ніжкою і скибочкою дині;
• вечеря - паніровані кабачки (готуються на тефлоновій сковороді, без олії) і диня скільки завгодно;
• сніданок - зварене круто яйце зі скибочкою тосту та дині скільки завгодно;
• обід - овочевий суп, 100 г вареної яловичини з двома натуральними картоплями;
• вечеря - диня скільки завгодно;
• сніданок - чашка молока з 30 г вівсяних пластівців і скибочкою дині;
• обід - два помідори, фаршировані рисом, варена куряча грудка;
• вечеря - великий овочевий салат і скибочка дині;
• сніданок - диня скільки завгодно;
• обід - 200 г нежирної риби, 30 г відвареного рису з томатним соусом;
• вечеря - 30 г вареного рису з обсмаженими грибами та томатним соусом, скибочка дині.
Кавун - Канталупа
Він має темніший колір, ніж медова роса, і приблизно стільки ж калорій, але трохи меншу кількість цукру, що забезпечує тілу більше 100% добової потреби у вітаміні А та вітаміні С.
Що стосується дієти, то диня канталупи є найбільш підходящою, оскільки великий фрукт містить лише 275 калорій, і якщо його вживати на сніданок, він забезпечить вашу ситість принаймні до обіду. Крім того, окрім того, що ви тривалий час залишаєтеся ситими, цей тип дині дає тілу більшість поживних речовин, необхідних для нормального функціонування, включаючи жирні кислоти Омега3, що дивно, враховуючи те, що ми не можемо їх знайти. зазвичай у фруктах.
Канталупа - також найкращий вибір, коли справа доходить до травлення. Згідно з дослідженнями, організму потрібно близько 20 хвилин, щоб перетравити порцію кавуна, що є рекордом, коли мова йде про травлення. Щоб засвоїти їжу, тілу потрібна енергія, тому вживання швидкоперетравної їжі допомагає почувати себе добре, не споживаючи занадто багато енергії і не відчуваючи виснаження після їжі.
Кавун - медова роса
Він має жовтувато-зелений колір і містить більше вітаміну С, ніж Канталупа, але, в той же час, забезпечує організм більшою кількістю цукру, середнього розміру фруктами з приблизно 14 грамами цукру та 64 калоріями.
Завдяки поєднанню води та калію, який він містить, кавун медова роса допомагає підтримувати належний кров’яний тиск. Медова роса також є чудовим джерелом вітаміну B, вітаміну C, міді, пантотенової кислоти та ніацину - елементів, які допомагають підтримувати здоровий організм та регенерувати шкіру, відновлюючи тканини та стимулюючи вироблення колагену.
Дослідження харчування показують, що при регулярному вживанні в їжу медова роса може зменшити ризик розвитку діабету, деяких серцевих захворювань, раку та інсульту.