Дисципліна, яка дозволила йому схуднути на 70 кілограмів, - тренер Total Control
Інтерв’ю з Хосе Жерменом
Марі-Хосе Даміко
Хосе - клієнт, а зараз тренер, втрата ваги якого була дуже швидкою і постійною щотижня. За цією вражаючою втратою ваги немає срібної кулі, лише багато волі, дисципліни та мотивації.
Оскільки її результати настільки вражаючі, я попросив Хосе дати мені інтерв’ю, щоб з’ясувати її секрети та те, що стоїть за такою феноменальною втратою ваги.
Чи знаєте ви, що ваші результати не є типовими і що часто не можна втрачати стільки за такий короткий час ?
Тепер так ! Але спочатку ні, я не розумів, що мої результати вийшли за межі норми, я був дуже зосереджений на дотриманні своєї програми, і я теж здивований своїми результатами !
Розкажіть, у чому ваш секрет !
Їх немає! Раніше я мав дуже погані харчові звички, і коли я розпочав програму, я повністю змінив свій раціон, на 100%. Я усунув усі шкідливі харчові звички. Потім я пішов до моєї програми. На початку програми мені дали аркуш із безліччю здорових і протеїнових закусок. Я відмітив усі, що мені сподобались на аркуші, і коли я втрачав ідеї, я посилався на них. Тому я ніколи не був голодним, і тому дуже легко не повернутися до шкідливих звичок.
Зіткнувшись з такими результатами, люди напевно зададуться питанням, чи їли ви ... Як склалася ваша програма харчування? ?
У мене були дуже погані харчові звички до початку, плюс я, як правило, "з'їдаю свої емоції". Це головна зміна для мене - повернутися до збалансованого харчування та зробити правильний вибір. Тож із самого початку я дотримувався програми харчування, яку мені підготували мої тренери. Щодня я їв те, що було заплановано за моїм графіком: заміни їжі, білкові закуски та здорову їжу. Мою програму регулювали в калоріях та споживанні білка відповідно до мого метаболізму, тому я завжди їв свою їжу.
Чи не стикалися з труднощами під час програми? Люди часто хочуть "обдурити" або повернутися до своїх колишніх шляхів ...
Я дуже хотів схуднути, тому старанно виконував усі поради, які мені давали мої тренери, Патрік і Керолайн. Наприклад, спочатку ввечері у мене було мало тяги, мені запропонували приймати активну клітковину. Це чудово, я люблю цей продукт, я приймаю його щовечора і більше не відчуваю потреби перекушувати.
Що стосується вашого сімейного життя, чи складно вам було скласти свої нові харчові звички? Ваш партнер терпів вас ?
Мій хлопець був радий за мене, і він заохочував мене, але він не хотів змінювати свій раціон! Тому загальноприйнято, що ми не їмо одне і те ж на вечерю, оскільки наші улюблені страви не найкращий вибір для вашого здоров’я. Але ми не проти, ми створили нову процедуру підготовки їжі.
Розкажіть нам про свою мотивацію, щоб досягти таких результатів, ви повинні були бути дуже мотивованими ?
Так, спочатку моя мотивація була дуже сильною, але, чесно кажучи, як тільки я зрозумів, що не голодний, це стало природно, і я не відчував, що мені потрібна сильна мотивація протягом моєї втрати ваги.
Ви поєднали свою програму харчування з програмою вправ зі стаціонарним велосипедом, чому ?
Це не було моїм початковим наміром, і я робив це не з метою прискорення схуднення, а заради задоволення. Я вже мав це вдома, але прибрав і більше не використовував через брак енергії. Коли я побачив, що у мене більше енергії, я захотів вийняти її і робити це регулярно.
Чи вважаєте ви, що наявність тренера була елементом успіху у вашій програмі ?
Так звичайно ! Дуже пильні спостереження на початку справді допомогли мені зробити правильний вибір, змінити дієту та переконатися, що я йшов правильним шляхом. Керолайн, завдяки своєму керівництву та енергії, дуже допомогла мені перестати їсти свої емоції та зробити правильний вибір харчування, коли я відчула потребу в їжі через свої емоції. Крім того, для мене дійсно було важливо, щоб я міг з кимось святкувати свої успіхи, погладжувати по спині, підбадьорювати, а не залишатися наодинці.
Ви боїтесь повернути свою вагу ?
Так, це мене трохи турбує. Я легко набираю вагу, і легко повернутися до менш здорового способу життя. Я не хочу відпускати і повертатися до старого. Я хочу зберегти свою увагу та зберегти свої нові звички.
Ви зробили вибір стати тренером Herbalife з управління вагою в нашій команді. Що спонукало вас прийняти це рішення ?
Я беру участь, щоб залишатися в тій енергії, де я зараз, щоб не втратити свою увагу. Допомагаючи іншим людям, я ніколи не втрачаю з уваги важливість здорового харчування та хороших звичок у житті. Я також маю велике бажання допомогти іншим людям почуватися краще, як і я.
Нарешті, ви не хотіли, щоб ми опублікували вашу фотографію під час вашої втрати ваги (що ми поважали!) І коли ви досягли своєї мети, ви дозволили нам поділитися вашими фотографіями до/після. Якщо ви не хочете, щоб вас сфотографували, це щось, що резонує у багатьох дівчат, чи вам легше сфотографуватися зараз? ?
Ні, це все ще важко, але я знаю, що я здоровіший, і знаю, що поділитися його подорожжю допомагає іншим. Це те, що переконало мене це зробити.