Дістаньте блендери, вживання рідини допоможе уникнути перекусів

Випий сніданок, щоб перестати піддаватися тязі.

Пийте сніданок, щоб не піддаватися тязі.

вживання

Протягом кількох років жіночі журнали високо оцінювали дієтичні та харчові переваги смузі, супів та інших рідких варених продуктів. Але сьогодні два дослідження, проведені у Великобританії, як правило, підтверджують, що вживання рідини позитивно впливає на здоров'я. Це дослідження, проведене Ноттінгемським центром захворювань та опубліковане в The Journal of Nutrition, показало, що вживання рідини допоможе довше відчувати себе ситішим, як повідомляє Elle.

Історія шлунка

Напевно, ви вже чули дивовижну формулу: "Якщо ви не хочете бути голодним за 2 години, їжте повільно і добре жуйте". Ну, жування може не бути рішенням. Проводячи тест на декількох предметах, вчені, що відповідали за дослідження, порівняли реакції організму на класичну їжу та на одну і ту ж їжу, курку з овочами та склянкою води, на цей раз у рідкій формі.

З однаковими інгредієнтами та споживанням енергії ті, хто їв рідину, залишалися ситими набагато довше. Рідка їжа довше залишається в шлунку, подовжуючи відчуття ситості, на відміну від твердої їжі, яка засвоюється досить швидко.

Тепер ви все знаєте, якщо ви хочете не відчувати голоду через годину-дві після їжі, випийте її, або, простіше кажучи, подайте до супу або гаспачо.