Діти, які після вправ солодко перекушують, споживають більше калорій, ніж; вони н; в
(Relaxnews) - Британські дослідження попереджають дітей про шкідливий та потенційно звикальний характер солодкої закуски після занять спортом. Автори цієї публікації закликають батьків замінювати фруктові соки та газовані напої водою та віддавати перевагу фруктам та горіхам.
Після занять з футболу, плавання або дзюдо ваша дитина, мабуть, захоче відновити свої сили гарною закускою. Але будьте обережні, щоб закуска, просунута в рюкзак, не була надто солодкою, кажуть дослідники з Університету Бригама Янга (Англія).
Вчені з’ясували, що до складу дитячих закусок часто входять солодкі напої, такі як фруктовий сік або газована вода. Лорі Спрюанс, доцент Університету Бригама Янга, який керував дослідженням, вважає, що діти постійно занурюються в "цукрову культуру", між днями народження та святковими заходами в школі чи в школі.
Ця робота, результати якої опубліковані в American Journal of Health Behaviour, зосереджена на 189 дітей, які навчаються на 3-му та 4-му курсах (еквівалент CE1 та CE2 у Франції), що беруть участь у різних спортивних змаганнях, таких як футбол, софтбол або бейсбол. Інтенсивність фізичних навантажень та їжа, спожита в кінці кожного сеансу, ретельно вивчалася дослідниками.
Вони виявили, що батьки приносили закуски після ігор у 80% випадків, і майже 90% напоїв були солодкими. Фізичну активність відстежували за допомогою методу SOFIT, який передбачає відстеження активності дитини за шкалою від 1 до 5 кожні 10 секунд.
Надавайте перевагу воді та фруктам
Дослідники виявили, що середній витрата енергії у дітей становив 170 калорій на гру, тоді як середнє споживання калорій від закусок, прийнятих після тренування, становило 213 калорій. Якщо ця різниця на перший погляд не здається величезною (43 додаткові калорії), вона може перевищувати 1000 калорій протягом цілого року, якщо дитина займається спортом один або два рази на тиждень, зазначають автори дослідження.
"Багато дітей грають лише для того, щоб згодом отримати ласощі, що насправді не допомагає виробити довгострокові здорові звички", - каже Лорі Спрюанс.
Щоб обмежити ризики згубного впливу надлишку цукру на здоров’я дітей, дослідники пропонують батькам прості рішення, такі як заміна фруктового соку водою, принесення фруктів, а не крупи або промислових шоколадних батончиків, і вибирають «здорове» джерело білка, такі як горіхи.