Діти та ожиріння Як сприяють батьки
Саме так слід поговорити зі своєю дитиною про зайву вагу
Усі батьки хочуть, щоб їхні діти мали спокійні стосунки зі своїм тілом - і при цьому жили здоровими.
Але як ти це робиш? У світі, де кафе морозива чи ресторан швидкого харчування манять на кожному розі? У світі, який викладений рекламними образами худорлявих людей? У світі, який постійно сигналізує про те, що краса тісно пов’язана з успіхом та популярністю?
Багато батьків побоюються, що їхня дитина втратить себе в цій області напруги та розвине харчові розлади - зрештою, вони розвиваються в нашому суспільстві. Вони найчастіше зустрічаються у віковій групі від 13 до 18 років: згідно з дослідженням, 2,4 відсотка дівчат страждають анорексією, запоями та булімією, а 0,9 відсотка хлопчиків.
Страх перед кілограмами переноситься на дитину
У той же час батьки навряд чи можуть уникнути манії нашого суспільства для схуднення: не тільки "Наступна топ-модель Німеччини" загрожує образу тіла дівчат - часто це їх власні матері. Можливо, у вас порушені стосунки з їжею і ви передасте це своїй дитині.
"Я завжди хотів уникати великих дітей", нещодавно сказала 65-річна (дуже струнка) мати колеги. Її страх був занадто великий, що її діти ніколи не позбудуться цих кілограмів і що вони будуть страждати від надмірної ваги протягом усього свого життя. Відповідно, ця жінка приділяла пильну увагу харчуванню своїх дітей - і критично коментувала кожен маленький рулет з беконом.
Можливо, спочатку доброзичливий тренажер дав зворотний ефект: Ваша дочка сьогодні визнає, що страждала цим, особливо в період статевого дозрівання, і постійно ходила з сумлінням. Навіть сьогодні вона не стоїть розслабленою на вагах.
Насолоджуючи жир у власних чотирьох стінах
Навіть якщо не всі висловлюють це так відкрито, як згадувала жінка, - у багатьох сім'ях саме матері, зокрема, критично дивляться на тіла своїх дітей і тим самим чинять на них тиск.
"Ганьба жиру - велика тема в соціальних мережах, але це трапилося зі мною в моїх власних чотирьох стінах, вдома з родиною. І це заразило все моє дитинство", - пише Донна Фрейдкін у своєму тексті на НПЗ29.
В результаті такого тиску діти можуть таємно їсти нездорову їжу і розвивати ненависть до тіла. Розчарування протягом усього життя неминуче.
Навчати здоровому харчуванню - без тиску
Але як вам вдається провести дітей через фазу фізичної незахищеності і одночасно навчити їх харчуватися здорово і помірковано?
Ці поради від дієтологів та батьківських експертів можуть вам допомогти:
- Прийміть себе! Як ви повинні прийняти і навчитися любити власне тіло, коли ваша власна мати постійно дражнить своє тіло? Що робити, якщо вона не наважується плавати в бікіні, бо вона нібито надто товста? Що робити, якщо вона сама нещасна за обіднім столом, бо знову заборонила будь-яке задоволення? Ми є найважливішими зразками для наслідування для своїх дітей, тому нам слід починати з себе і подавати приклад того, як поводитися зі своїм тілом у невимушеній формі.
- Зверніть увагу на свою мову! Частина минулого також не використовувала типовий словник, що ганьбить жир. Не говоріть про свій живіт, волійте не називати дитину «Моппельхен», як би це не було любовно. І перш за все, не говоріть про третіх осіб та їхні тіла зневажливо. Коли ви знущаєтеся над надлишковою жінкою на вулиці над дітьми, ви спочатку змушуєте своїх дітей повірити, що більша вага може означати менше прийняття.
- Зробіть питання здоров'я, а не зовнішності. Чому ми їмо Тому що це весело - але також для того, щоб наше тіло працювало безперебійно і щоб нам було добре. Це повинно бути зосереджено на навчанні дітей про харчування. Занадто багато цукру непогано, бо від цього ти стаєш великим прикладом - але тому, що робить нас хворими. Ви йдете бігати вранці, бо це добре для вас - не нарешті знову вписуватися у міні-спідницю.
Ці три поради показують, що часто різняться лише нюанси, але ця різниця може мати дуже довгострокові наслідки для дітей. Хороша новина полягає в тому, що це у ваших власних руках - і в підсумку це буде корисно для вашої самооцінки.