Дитина урізноманітнює свій раціон, як діяти далі
У перший рік життя вага дитина потрійний, його розмір збільшується на 50%, а маса мозку збільшується на 2 г на добу. Іншими словами, повноцінне харчування дитини з самого народження є дуже важливим. А як на рахунок диверсифікація їжа, тобто проходженняїжа молочний ексклюзив до введення першого їжа твердий.
Коли починати диверсифікацію їжі ?
Інтерес до диверсифікація їжа це принести їжа з калорійністю вище молока, щоб забезпечити зростаючі потреби дитини у зв'язку з її розвитком. Крім того, введенняїжа тверда речовина забезпечує нові текстури, запахи, кольори, смаки та нові поживні речовини, які не були забезпечені молоком, такі як повільні цукри, включаючи крохмалі та клітковини. Ми звичайно починаємо диверсифікація приблизно у віці 6 місяців.
Чому? Оскільки з цього періоду обсяг рідини у вигляді молока стає важко перевищувати. Внески повинні бути доповнені їжа твердий. Цей об'єм, як правило, становить 800-1000 мл.
Потім, до 6-місячного віку, диверсифікація ризик спричинити недоліки, оскільки навіть якщо їжа тверді речовини більш калорійні, ніж молоко, вони мають недолік у тому, що вони менш добре збалансовані. Нарешті, до 6 місяців, диверсифікація ризик розвитку алергії.
Запам'ятається, що диверсифікація слід починати приблизно з 6 місяців, ніколи до досягнення віку 4 місяців, і переважно, щоб було введено більшу частину їжа до 8 місяців.
Основи диверсифікації продуктів харчування
Рекомендується вводити фрукти та овочі, які є досить меленими та дуже приготованими спочатку.
Прийом тваринних білків (м'яса, риби, яєць) повинен здійснюватися дуже поступово, від 5 г через 6 місяців до 30 г через 2 роки.
У той же час важливо обмежити додаткове споживання ліпідів, оскільки молоко вже забезпечено.
Особливий випадок глютену в диверсифікації їжі
Клейковина - це частина білка, що міститься в зернах, особливо пшениці. Він відповідає за целіакію (або непереносимість глютену) у певних генетично схильних дітей. Ця хвороба перешкоджає засвоєнню кишечником поживних речовин, вітамінів та мінералів, що може призвести до недоїдання. Недавні дослідження показали, що занадто пізне введення сприяє появі цієї хвороби (всупереч тому, що вважалося раніше). Тому рекомендується вводити невелику кількість клейковини з 4 місяців, особливо якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні.
Маленький горщик або "домашнє борошно" ?
Сьогодні великі марки маленьких баночок пропонують хорошу харчову якість (менше солі, цукру, рослинних жирів), і вони дуже добре контролюються з токсикологічної точки зору (пестициди, нітрати ...), навіть більше, ніж овочі, придбані на ринку, вказує Французьке товариство педіатрії. Отже, використання дитячого харчування є вибором для батьків, без жодних сумнівів у тому, щоб змусити їх почуватись винними в цьому. !
Зверніть увагу, що вони мають недолік своєї ціни (вищий, ніж домашній), але перевагу пропонують однорідну текстуру.