Диво-дієта! Інші режими
шарлотка13
Останній учасник
тут немає помилок для схуднення, ми повинні змінити свої харчові звички .
мені сьогодні я втратив близько 7 кілограмів за 6 місяців, ви скажете, що це не робить багато для диво-дієти, але я втратив лише 1,5 кілограма з вересня, тому найбільше робиться приблизно за два місяці, і перш за все я ніколи не товстіла !
Тож спочатку правило і особливо найважливіше ми ставимо ваги.
бо найважче було не зважити мене, з іншого боку, ми обираємо день, і ми весь час зважуємося вранці на голодний шлунок і голі на першому кроці з ліжка .
тоді все інше - найпростіше, це дійсно підходить кожному. Мені було 62,5 кг, а сьогодні 55,5 кг за 1,64 м, тому ми скажемо, що не обов'язково потрібно худнути, але добре бажання мати твердіше тіло без бурле, яке перевищує
так повинно бути для сімейних матерів, жадібних дівчат або у яких є жадібний друг.
перш за все те, що ви виймаєте з шафи і чого не усвідомлюєте, але це краще, щоб уникнути спокуси
сіль
Вершкове масло
олія
соус (майонез, кетчуп або інший)
цукор
готувати страву
вершки
Ось вже видаливши це з вашої кухні, ми зробили великий крок!
Я був першим, хто багато використовував його, і тепер зрозумів, що це не важливо
то тоді 3-я рада, якщо я можу так сказати
випивайте щонайменше 1 л води на день (я знаю, що зазвичай це 1,5 л, але привіт, не всі люблять пити)
заборонено в сиропі фруктовий сік або будь-який інший
вода, чай і кава (без цукру, без молока)
тепер щоранку
2 прості тости (це жахливо, але ми так звикли): підсмажений бріош .
1/2 грейпфрута
1 кава або чай (завжди без цукру без молока)
1 простий йогурт 0%
тоді для полуденних страв відповідно до вашого голоду є перелік інгредієнтів, які добре їсти
м'ясо: яловичина (стейк, фарш чи ні, баранина, птиця, свинина. завжди на грилі)
овочевий: бажано холодний полудень, з іншого боку за бажанням
завжди салат
заборонено крохмалити (хліб, макарони, рис) протягом дієти тижнів
йогурт
1/2 грейпфрута
ввечері риба або біле м'ясо в невеликих кількостях
гарячі та варені овочі, приготовані на пару або на грилі
маленька хитрість, щоб приготувати свої страви, щоб вони мали чудовий смак без солі
обсмажуйте м’ясо, якщо ви не їсте його синім
додати в воду бульйонний кубик того, що ви хочете, трохи паприки цибулі або цибулі-шалоту, зменшеного з невеликою кількістю перцю
і ви отримаєте чудовий легкий соус, який подобається всім
Ось тут це для більш детальної інформації .
це проста і ефективна дієта .
і або не бере назад фунтів
vegasou30
Лілі бабак YouTube канал
Re: диво-дієта !
було доведено, що всі дієти без винятку шкідливі, їжте все, різноманітно, а спорт змушує вас худнути
тича
Популярний член
Re: диво-дієта !
Особисто я втратив 6 кг за 9 місяців, нормально харчуючись (завдяки моєму дієтологу, який допоміг мені правильно харчуватися; оп), золотим правилом є не перекушувати між прийомами їжі, і якщо ви перестараєтесь із їжею під час наступного прийому їжі, ви стережетесь.
в основному піч полуденний суп ввечері. Лол
vegasou30
Лілі бабак YouTube канал
Re: диво-дієта !
moij Я хотів схуднути на 5 кг, я зробив білкові режими в порошках, у відновленій їжі, фіолетовій дієті, м'ясі, овочах, роз'єднаних, молодих, дуканах, коенах. Я взяв 40 кг, і чим більше я набирав вагу, тим менше мені вдавалося рухатися, спорт став травматичним для мого тіла, у мене також дуже слабке серце, еквівалентне старечому, тепер я маю всю зайву вагу, і я можу більше не втрачаю через відсутність мотивації і тим більше, що мені дуже важко рухатися. шкода дівчат, перестаньте трахатись, кілька кілограмів - ніщо, і якщо насправді занадто багато ваги, вам доведеться звернутися до лікаря
Янкійта
II - V - XIII
Re: диво-дієта !
в + ви говорите, щоб видалити весь жир, але кубічні бульйони гірші, ніж ложка олії ! мій дієтолог заборонив мені хаха ! ^^
ви повинні харчуватися здорово і все, пити 1 л води, чай, лимонну воду, займатися спортом тощо. безумовно, дієта дозволяє схуднути, але ви берете її назад або припиняєте.
згодом я не знаю для тих, хто страждає ожирінням, там інакше, і він повинен пройти медичне спостереження і не приймати 1-у дієту, знайдену в Інтернеті, тому що непритомна дівчина дарує їм сни, кажучи "диво !".
Особисто на дієтах я не можу цього робити, бо я звик їсти те, що хотів, коли хотів, і не приймав 1гр, поки не залишив батьків. Я досягла 68 кг за 1 м75 (для мене це занадто багато, тому що мені було 55), і, дотримуючись здорової дієти, займаючись спортом двічі на тиждень і припиняючи перекушувати, я втратив 4 кг за 1 місяць. тоді я взяв на себе дурниці хаха, тож я досі не зміг втратити все, що довелося втратити. але зараз я повертаюся до цього місяця і скажу вам, про що йдеться про здорове життя.
але зараз у дієтах є "шум", тож ви повинні бути обережними! тим більше, що вони підходять не всім!
шарлотка13
Останній учасник
Re: диво-дієта !
Я кажу чудеса, бо це так, але якщо ви дотримуєтесь того, що я позначив, це точно збалансовано, це мій нутріціоніст, який прописав його мені після того, як вони навіть сказали фігню.
і тоді e - це не дієта, це гігієна життя, яку я пропоную, тому що ми не повертаємо втрачені кілограми, навіть роблячи прогалини, мета не складати, якщо одного вечора ви хочете поїсти в ресторані, вам доведеться туди поїхати мета - схуднути.
для мене сьогодні я продовжую втрачати приблизно 1 кіло на місяць приблизно тому, що я більше нічого не роблю, навпаки, я їжу шоколадні вафлі. але, звичайно, ззаду я маю супер збалансовану дієту .
адже якщо ви виявите, що схуднення легко, це вас турбує .
і тоді це не режим, коли ми позбавляємо себе пропорцій за бажанням .
більше бульйону непогано через те, що ми видаляємо більшу частину крохмалю, а жир зберігає частину, щоб уникнути дефіциту .
після, якщо дівчина хоче більше деталей !
Я просто знаю, що в липні мені було 62 чи 63 кілограми, слідкуй за днями, і що сьогодні мені 55 кілограмів, і знову сьогодні ввечері у мене на десерт рисова каша з великою кількістю соусу та вафель.
vegasou30
Лілі бабак YouTube канал
Re: диво-дієта !
Я не вірю в жодного лікаря, будь-якої їжі слід уникати, все життєво важливо, а зменшення кількості - це самогубство. не їсти крохмаль для мене абсурдно, і я можу сказати з досвіду, що якщо не їсти крохмаль деякий час, відсутня енергія буде негайно накопичена. Тож дякую за ваш спільний доступ, це, безсумнівно, буде корисно комусь іншому, оскільки в моєму випадку подібне лікування не працює навпаки. після того, як у вас було менше втрати, ніж у мене, я думаю, протягом місяця це буде добре, але не більше
шарлотка13
Останній учасник
Re: диво-дієта !
але дієта без крохмалю полягає в тому, щоб робити це час від часу після того, як я з'їдаю крохмаль майже кожен день, і з точки зору кількостей, коли ви бачите, що я їжу, це може здивувати не одне ! адже, звичайно, мені було не так багато втратити, але ця дієта має кілька людей навколо мене, включаючи досить сильну людину ! і дуже чутливий до втоми ! хто теж програв .
адже все залежить від мотивації ! але ти кажеш, що ти неміцний і маєш "старе" серце, але ти знаєш, що воно не втомлює його, не наголошує, що мета - просто програти без комплексу. (У мене таке враження, ніби на ярмарках, де ми продаємо товар !), але після нічого не варто спробувати
крім того, жодна кількість не зменшується. навпаки .
Янкійта
II - V - XIII
Re: диво-дієта !
ви кажете, що це не дієта, а здорове харчування, за винятком того, що ви їсте шоколадні вафлі ! а ви все говорите, що це диво-дієта ! (для вас, можливо!), але це підходить не всім!
коротко! Пані, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж сідати на дієту, яку ви знайдете на форумі.
vegasou30
Лілі бабак YouTube канал
Re: диво-дієта !
Я думаю, що зрештою кожен організм відрізняється. один шлях ходить на когось, а інший. Я вважаю, що це занадто складно, щоб мати можливість порадити певний спосіб харчування. ваша дієта нагадує мені хроно харчування, це дає хороші результати, це правда. але я все ще впевнений, що вживання всієї "життєво важливої" їжі, голод і багато руху залишаються рішенням для схуднення, якщо ви хочете його схуднути
шарлотка13
Останній учасник
Re: диво-дієта !
проблема, коли ти займаєшся спортом перед тим, як сісти на дієту, полягає в тому, що жир вкладається в м’яз, тому він швидко втрачаєш об’єм стегон (у сантиметрах), а потім ти не худнеш (лікар каже, що це тому, що ми набираємо м’язи і це важче, але залежно від того, що я маю, помиляється), а потім, оскільки нас мотивували, ми до цього ретельно зайшли .
трапляється (це може бути що завгодно), але, наприклад, як під час канікул, тому на тиждень ми зупинимо спорт, покажемо всім, як ми, бо втратили розмір. але неправильно в кінці тижня м'язи нам вдалося розслабити і жир виходить, і ми скидаємо до 0
Отже, сказати, що вам потрібно займатися спортом, щоб схуднути, неправильно, спершу потрібно втратити жир і в той же час щодня ходити трохи, щоб не втратити набуті м’язи!
а після цього займіться спортом, коли ми досягнемо бажаної ваги
і чесно кажучи, якщо хтось скаже вам протилежне і повідомить вас .
ps в моєму раціоні є лише речі, необхідні для життя .
Роксанна
Гість
Re: диво-дієта !
Тож тут я перепрошую, але ми мусимо перестати говорити дурниці!
Я дуже толерантний і насправді не той тип, хто сперечається, але коли ми говоримо про дієту, особливо коли це "клієнт", який продає речі, кажучи такі речі, я вважаю, що.
1- Ми не пропонуємо всім «дієту», складену для ВАС «дієтологом»! Тим паче, що ви насправді не впевнені в тому, що говорите (постріл, заборонений з крохмалистими продуктами, постріл якщо, і ви все одно худнете, надягаючи вафлі, це зрозуміло, як чудово! Тим більше, що раптом ви цього не зробите дотримуйтесь дієти дієтолога взагалі)
2- На думку лікарів та дієтологів, у вас будуть різні версії поняття "добре харчуватися"! Крім того, світлові існують у всіх професіях! (Приклад: Мій гінеколог, яка також є акушеркою-гінекологом, сказала мені, що мазки НЕ КОРИСНІ до 26 років, знаючи, що я певний час мав стосунки)! Мій приклад не в темі lol, але він ілюструє, що навіть професіонали іноді затримуються на поїзді чи в таборі на ЇХ позиціях!
3- Немає крохмалистих продуктів - '
4- Найкраще для останнього: НЕ РОБІТЬСЯ, ЩО ВИ СУДАЛИ ВАГУ.
MDR MDR MDR! Вперше чую таке!
ТАК, м’язова маса часто важча за жирову масу (залежно від того, йдеться про глибоку або «поверхневу» жирову масу)! Ось чому фахівці обчислюють вагу, м’язову масу, жирову масу, ІМТ. Пристосувати спортивні заходи!
Надмірний спорт не призводить до того, що ви худнете, а набираєте м’язову масу (тому ви важите важче, але у вас стрункіша фігура, а мета дієти - зменшити розмір штанів, чи не так? Відображає -10 кг, і що ви в’ялі, не вкладаючись у ваші штани, тому що все падає), але якщо ви бігаєте, як 2-3 рази на тиждень, ТАК ви програєте, тому що м'язи дещо зростають, але використовує запаси, чим "годувати"!
Тоді не чекайте втрати спорту, бо це добре для тіла, лінії, серця, циркуляції крові, стягувати шкіру (дуже злегка) в місцях, на які ми націлені і т.д.
Там у вас немає нічого поганого, Шарлотта! Але ви не можете дати персональну пораду кожному, особливо кажучи, що не слід займатися спортом!
І я погоджуюся з усім, що сказав Вегасу! Дієта, особливо настільки радикальна, як ця, може зіпсувати ваше тіло!