Дивовижні дієти для BIKINI-BODY - Частина 3 ПОГЛЯДУЙТЕ ПРИГОДНИХ ПРОДУКТІВ

Базова дієта

Концепція! Наш організм може перетворити багато речовин з їжі в кислоти, але не може сам утворювати основи. Отже, організм залежить від надходження основ. Кислотно-лужне співвідношення повинно бути - за принципом Парето - 20:80.
Сезонні фрукти та овочі, а також свіжа зелень, розсада, мигдаль, насіння та натуральні олії повинні бути присутніми у достатній кількості у вашому раціоні, щоб мати змогу зберегти це співвідношення. Існують також «нейтральні» продукти, такі як цільнозернові продукти, зелена спельта або пшоно.

Це табу! М'ясні та ковбасні вироби, випічка з білого борошна, сир, алкогольні напої, кава, лимонади та газована мінеральна вода мають сильну кислотну дію.

Увага! Пшенична трава блискавично підкислюється, оскільки вона має особливо високу частку основних мінералів - кальцію, калію, магнію та фосфору.

Результат! Ті, хто надмірно кислий, не можуть схуднути. Спочатку кислотно-лужний баланс повинен бути відновлений. Згодом спалювання жиру може працювати на повній швидкості. Лужна їжа активізує обмін речовин і, таким чином, також забезпечує захист від ефекту йо-йо.

1. Лужні мюслі

• 1 банан
• 1-2 яблука
• 1/2 лимона
• 1 ст. Ложка мигдальних пластівців
• 2 чайні ложки подрібненого насіння льону або 2 чайні ложки насіння соняшнику

Розітріть банан на тертці, а яблуко натріть на тертці. Змішайте пластівці мигдалю з насінням льону або насінням соняшнику. Змішайте з лимонним соком і насолоджуйтесь.

2. Картопля з кремом з авокадо

• 3 картоплини
• 1 стиглий авокадо
• крес
• 1/2 лимона
• Морська сіль, перець

Очистіть і зварити картоплю. Розтерти авокадо виделкою. Змішайте спеції та лимонний сік. Помажте картоплю кремом і насолоджуйтесь

---