Дізнайтеся, чому з часом так важко схуднути - для неї

За словами дієтолога Джулі Стефанскі, більшість дорослих важать від 450 г до 1 кг на рік, і з плином років від них стає все важче позбутися, навіть якщо вони ніколи не мали проблем із вагою.

чому

Те, що схуднути трохи важче, не означає, що потрібно втрачати надію, оскільки силові тренування допомагають підтримувати м’язову масу, і ніколи не пізно починати. Якщо ви ніколи не пробували тягнути за струни, тоді краще серйозно подумати про кілька занять з особистим тренером, щоб хтось точно вам показав, які вправи вам потрібно робити і яка правильна постава, і таким чином уникати травма.

Також не забувайте адаптувати кількість та якість їжі, адже збалансоване харчування допоможе вам як у спортивних показниках, так і в процесі схуднення. Подумайте про те, що іноді ви їсте певну кількість їжі або певні види їжі лише для зручності та звички, а не тому, що це вимагає ваше тіло, і ви побачите, що якщо ви звернете увагу на те, як ви почуваєтесь після їжі, це буде більше наступного разу легко споживати лише те, що і скільки вам насправді потрібно.