Для поціновувачів бігайте в комфортному темпі - FIT FOR FUN

Надалі ви хочете сісти на диван вчасно, щоб отримувати новини, а не лише звіт про погоду, як раніше?

темпі

Тоді ви зможете рухатися швидше за допомогою водіння (працює темп зміни темпу)! Ви пробігаєтесь комфортно, як зазвичай (пульс: 70 відсотків від максимального пульсу), але біжите три-п’ять разів протягом двох-п’яти хвилин настільки швидко, що пульс у вас становить близько 95 відсотків від максимального пульсу за останні дві хвилини (формула: 220 мінус Вік). Між секціями темпу ви ходите чотирма хвилинами у своєму комфортному темпі. Ці зміни швидкості на місцевості також підходять марафонцям, яким часто не вистачає мотивації тренуватися на тартановій доріжці. Швидкі секції покращують ваше максимальне поглинання кисню: більше кисню може поглинатися кров’ю і використовуватися м’язами для згоряння. Через кілька одиниць ви можете збільшити передачу навіть при звичайних ходах.