Добова кількість цукру, яку дитина не повинна перевищувати, залежно від того, який вік
Новий медичний звіт попереджає про величезну кількість цукру, який споживають діти. На думку дослідників, в раціон харчування найменших вводяться продукти, вміст яких у чотири рази перевищує вказаний цукор, що надзвичайно небезпечно, що ставить під загрозу їхнє здоров’я.
Згідно з новою доповіддю Медичного університету Атланти, США, шість чайних ложок цукру на день для дітей більш ніж небезпечні. Кількість еквівалентна невеликій шоколадній плитці або менше, ніж консервна банка соку, враховуючи, що банка коксу містить близько 10 чайних ложок цукру.
Автори дослідження попереджають, що дієта дітей до двох років не повинна містити доданого цукру, пише dailymail.co.uk.
Національний інститут охорони здоров’я США рекомендує батькам з дітьми у віці від 4 до 8 років не дозволяти споживати більше 3 чайних ложок цукру на день (12 грамів), починаючи з дев'яти років. приміщення не перевищує 8 чайних ложок.
Одна чайна ложка цукру дорівнює 4 грамам, отже, шість чайних ложок означає 24 грами цукру. За даними дослідження, його кількість становить близько 100 калорій.
"Діти, які вживають продукти з високим вмістом цукру, їдять менше здорової їжі, таких як фрукти, овочі, цільнозернові страви та нежирні молочні продукти, які корисні для здоров'я серця. Наразі не вистачає ясності та консенсусу щодо кількості цукру, який вважається безпечним для дітей ", - заявила група експертів, яка провела всебічний аналіз наукових досліджень щодо впливу цукру на здоров’я дітей.
Для багатьох дітей солодкий напій та солодка закуска - це лише мала частина цукру, що додається до їх щоденного раціону. Більшість батьків пропонують маленькі солодкі винагороди, які загрожують їх здоров’ю через надмірну кількість цукру, який вони містять:
Кока-кола: 9,25 чайних ложок/коробка
Пепсі: 8,75 чайних ложок/коробка
Red Bull: 6,9 чайної ложки/коробка
Спрайт: 8,25 чайних ложок/коробка
Гірська роса: 11,5 чайних ложок/коробка
Калорії, які, за оцінками, потрібні дитині, становлять від 1000 на день для дворічної сидячої дитини, 2400 для 18-річної дівчинки та 3200 для 16-18-річного хлопчика, який веде спосіб життя. активний.
"Якщо ваша дитина вживає потрібну кількість калорій для підтримки або досягнення здорової ваги тіла, їжі з низьким рівнем харчування немає місця", - говорить педіатр д-р Міріам Вос. Фахівець рекомендував батькам дозволяти своїм дітям споживати не більше однієї дози (коробки) соку на тиждень.
Через відсутність інформації для з'ясування небезпеки штучних підсолоджувачів, автори заявили, що не можуть дати рекомендації за або проти них. Крім того, не з’ясовано, чи високий вміст цукру у фруктових соках повинен викликати однакові проблеми. Дослідження було опубліковане в American Heart Association Journal of Circulation.