Добре схуднення за допомогою нових видів спорту; бути
Настав час хороших рішень! Це ідеальний час для початку спортивної діяльності. Огляд новинок, щоб спробувати підтримувати форму і ліпити свою фігуру.
Найкращий спосіб розпочати Новий рік - це почати нову спортивну рутину. Спробуйте останній клас йоги, смійте модний клас Hiit. Отримайте натхнення у наших 6 найкращих.
1. Хата Холістик, щоб заспокоїти тіло і розум
Що це ? Щоб бути добре у своєму тілі, ви також повинні побалувати свій розум. Це те, що пропонує клуб йоги Tigre з новою дисципліною під назвою Hatha Holistic. Завдяки ряду поз і повільних рухів тіло працює без ударів і насильства. Можливість побалувати себе 90 хвилинами розслаблення та спокою.
Результати ? Ви відпустили. Ваш розум більш спокійний. Тримаючи позиції довше або коротше, ви зміцнюєте своє тіло і стаєте більш гнучкими.
Де практикуватися ? У йога-клубі Tigre в Ньойлі: неділя з 16.30 до 18.00, вівторок з 9.45 до 11.00 та середа з 17.30 до 18.30. Au Tigre du Marais: понеділок з 11:00 до 12:30.
2. Aquahiit для спалювання калорій
Що це ? Аквабайкінг - це добре, але з методом HIIT (High Intensity Interval Training) це навіть краще! Протягом не менше 45 хвилин ви крутите педалі і робите 30 циклів по 30 секунд з дуже високою інтенсивністю, після чого ви відновлюєтесь з низькою інтенсивністю протягом 45 секунд. Без перерви, але без ризику для вашого тіла та суглобів завдяки роботі у воді.
Результати ? Ви спалюєте максимум калорій (більше 600!) Під час, а також після сеансу! Ви працюєте на сідницях, ногах, руках і пресах. Окрім схуднення, ви також побачите вплив на целюліт.
Де практикуватися ? У студії Aqua By.
3. BarreShape® для витонченого силуету
Що це ? Від 55 до 60 хвилин вправ, натхненних класичним танцем та фітнесом, які виконуються біля бару або на килимку в непереборній музичній атмосфері. Ця діяльність поєднує в собі кардіо, стретчінг, танці та пілатес.
Результати ? Цей метод покращує поставу і вдосконалює силует. Всі м’язи важко працюють, а потім розтягуються. Стегна, прес, сідниці та руки все частіше ліпляться.
Де практикуватися ? BarreShape Beaubourg - Etienne Marcel або Barreshape Opera
4. Потік для бігунів для підтягнутого тіла
Що це ? Курс, заснований на зміцненні, особливо на спині та обшивці для набуття тонусу. Працюючи над точками опори, ви стабілізуєте таз і подовжуєте м’язи. Ця діяльність далеко не рівна, але дозволяє швидко прогресувати завдяки повторення рухів.
Результати ? Більш м’яке, міцне і набагато динамічніше тіло. Ви також здобуваєте витривалість.
Де практикуватися ? Студія йоги Юдж 68 вулиця Жан-Жака Руссо 75001 Париж та 11 вулиця Едмона Валентина, 75007 Париж
5. Йога + шведська придатність для ліплення без напруги
Що це ? Шведський тренажерний зал змінює свою назву! Зараз це називається Шведський придатний. Ця дисципліна орієнтована на всі рівні та пропонує безліч різних видів діяльності для досягнення всіх цілей. Цього року він збагатився новим курсом під назвою Йога +, ідеально підходить для йогів, які вже опановують ази Віньяси. Супер динамічний, він підкреслює нарощування м’язів та кардіотренування.
Результати ? Йога зменшує стрес і покращує функції мозку, як пам’ять, формуючи фігуру.
Де практикуватися ? Список курсів шведської мови.
6. Підвіска пілатесу, щоб збалансувати організм
Що це ? Суміш пілатесу та TRX (допомагає будувати тіло у підвішеному стані), яка обшиває та збалансовує силует. Протягом 60 хвилин занять ви виконуєте ряд вправ для зміцнення черевного пояса та поперечного м’яза. Використання
Ремені TRX дозволяють працювати над координацією, диханням, глибокими м’язами.
Інформаційний бюлетень
Результати ? Вам з плоским животом, але не тільки! Працюючи глибоко, все тіло в тонусі. Ваш загальний вигляд більш гармонійний.
Де практикуватися ? Щосереди з 18:30 до 19:30 в L'Usine Beaubourg