Догляд за шкірою 6 суперпродуктів, щоб мати сяючу шкіру ще до школи Vogue Paris
Від куркуми до алое вера, ось суперпродукти, які можна додати до свого раціону та догляду за шкірою зараз, щоб отримати ідеальний яскравий ефект для повернення до школи.
Можливо, ви думаєте, що ваш розпорядок догляду за шкірою починається з простого очищення, але багато дієтологів скажуть вам, що він починається з того, що у вас на тарілці. "Те, що ви їсте, буквально стає вашою шкірою", - каже спеціаліст з дієтології Афя ібому. Це пояснює, чому інгредієнти, що знаходяться на кухні, поступово стають основними продуктами краси, з особливим зростанням інтересу до суперпродуктів.
До цього додається той факт, що утримання вдома вдосконалило домашній догляд за шкірою та призвело до зростаючої тенденції застосовувати певні суперпродукти безпосередньо до шкіри (див. Зокрема Кендалл Дженнер і його карантинна маска з авокадо). CB Insights заявляє, що їжа - це тенденція, яка потрясає індустрію краси в 2020 році - зрушення, яке є частиною загального зміщення галузі у напрямку до «чистих» косметичних засобів. Дослідницька фірма Ecovia Intelligence також вказує, що в даний час "чисті етикетки" прокладають шлях від харчової промисловості до косметичної. Кваліфікатори, такі як веганські, органічні та безглютенові, тепер також знаходять своє місце в красуні краси.
Щоб застосувати цю тенденцію на практиці, як на наших тарілках, так і на обличчі, ми запитали експертів, які суперпродукти додати до нашого списку покупок.
1. Алое вера
На додаток до відмови від білого цукру, щоб уникнути запалення, яке може спричинити вугрі, розацеа, екзему та псоріаз, та видалення всіх оброблених продуктів, щоб уникнути пересихання шкіри, Афя ібому рекомендує алое вера. Вона пояснює, що алое містить антиоксиданти, ферменти, вітаміни A, B, C та E, а також фолієву кислоту з протизапальними властивостями. ‘Використовуйте гель всередині листя. Ви також можете пити 100% сік алое вера », - каже вона. "Я люблю змішувати близько 100 грамів соку алое вера з 200 грамами кокосової води для глибокого зволоження та яскравої шкіри".
Окрім соку алое вера, який можна знайти в більшості магазинів здорової їжі, Афя ібому нагадує нам, що ця рослина також давно використовується як місцеве лікування в індустрії краси. “Я вживаю алое віру майже щодня так чи інакше. Це надзвичайно універсальний інгредієнт, який можна використовувати як всередину, так і зовні ”, - продовжує вона. "Завдяки високому вмісту калію та натрію він глибоко зволожує клітини, органи та шкіру". Для місцевого застосування вона радить використовувати свіже алое вера, хоча на ринку існує безліч продуктів, що містять цей інгредієнт.
2. Фрукти
Маріса Мур, Професійний дієтолог, вона також запевняє, що те, що ми їмо та п'ємо, може мати значний вплив на наше здоров'я та зовнішній вигляд. "Шкіра є найбільшим органом нашого тіла", - каже вона. Хоча вона рекомендує всім, хто має серйозні проблеми зі шкірою, звернутися до дерматолога - крім того, щоб достатньо виспатися і керувати стресом, вона наголошує, що хороша гідратація та збалансована дієта, що включає велику кількість фруктів та овочів, надає безліч переваг. шкіра.
Вона згадує деякі конкретні фрукти, які можуть надати користь шкірі. “Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що деякі повсякденні продукти можуть бути суперпродуктами для шкіри. Апельсини та інші цитрусові - це хороший спосіб надати шкірі підвищений вміст вітаміну С та води - що дуже важливо, оскільки вітамін С відіграє ключову роль у зростанні та відновленні епідермісу ". Вона також рекомендує вживати червоні фрукти, в яких повно антиоксидантів та вітаміну С.
3. Ірландський мох
Афя ібому пояснює, що ірландський мох, який також називають морським, дуже давно використовується в Ірландії, Африці та Ямайці. "Внутрішньо морська піна бере участь у формуванні клітин, крові та тканин. Цілі водорості можна замочити, очистити та зробити гель, який потім можна додавати у смузі, соки або чай. Зовні це може бути застосовується як маска для зменшення рубців від вугрів або проблем з депігментацією ". Вона додає, що це одне з небагатьох веганських джерел ЕРА, омега-3 жирної кислоти, яка управляє виробленням шкірного сала, зменшує ознаки передчасного старіння та зменшує вугрі. "Він містить такі вітаміни та мінерали, як залізо, магній, фосфор, цинк, вітамін А та К, а також омега-3 жирні кислоти, які зволожують шкіру та сприяють здоровій клітинній функції шкіри", - пояснює вона. Ірландський мох доступний у формі капсул у більшості магазинів здорової їжі.
4. Морінга
Moringa oleifera багата вітамінами та білками. "Він містить у сім разів більше вітаміну С, ніж апельсини, таким чином нейтралізуючи вільні радикали, відповідальні за зморшки, передчасне старіння та в'ялість шкіри", вказує Афя ібому. "Завдяки містяться в ньому білкам морінга також запобігає пошкодженню клітин шкіри". Дослідження, проведене в 2014 році, також припускає, що препарат з екстрактом морінги для місцевого застосування "здатний оживити шкіру та зменшити ознаки старіння шкіри".
Морінга, відома як "дерево життя", родом з Індії, але також росте в Азії, Африці та Південній Америці. Афя ібому додає, що його можна їсти у вигляді порошку та включати в смузі, або готувати у свіжому вигляді та їсти, як шпинат або капусту. Можливо, він уже присутній у деяких ваших антивікових косметичних продуктах, таких як Revitalizing Supreme + від 'Есті Лаудер.
5. Куркума
Дослідження, опубліковане в 2001 році, показало, що куркума, природний антиоксидант, може сприяти регенерації шкіри, збільшуючи вироблення колагену. Інші дослідження показали, що куркумін, хімічна речовина, що міститься в куркумі, може зменшити шкоду, спричинену сонячним світлом.
З огляду на переваги куркуми, які може запропонувати Ваша шкіра та Ваше загальне здоров’я, має сенс включити її у свій раціон у будь-якій формі: в латте з куркумою, кульках із сирої енергії або просто у Ваших рецептах каррі. Ремі Одунсі, візажист з Нью-Йорка, також рекомендує застосовувати його як маску. «Догляд за шкірою є необхідним для успішного макіяжу та природного сяйва, якого шукають усі. Як кольорова жінка, я використовую куркуму для гіперпігментації ”, - розповідає вона Vogue. "Ви можете додати його до будь-якої з улюблених масок або змішати з медом та цукром, щоб зробити скраб".
6. Зелений чай
Маріса Мур пояснює, що дослідження показують, що поліфеноли в чаї зменшують вироблення шкірного сала, що може допомогти запобігти появі прищів. Зелений чай вже міститься в таких продуктах, як Superfood Cleanser від Молодь до народу. Згідно з дослідженням 2017 року, EGCG у зеленому чаї має антиоксидантні, протизапальні та протимікробні властивості, що може покращити лікування вугрів та жирної шкіри.