Догляд за тілом під час вагітності Техніки

Ретельно доглядайте за своїм тілом під час вагітності. Волосся, шкіра та зуби тепер потребують великої уваги. Не забувайте: все, що допоможе вам почуватися добре і красиво навколо, також піде на користь вашій дитині.

шкіри та волосся

Змінений обмін речовин під час вагітності забезпечує поліпшення кровотоку і робить вашу шкіру більш рожевою. Посилене утримання води має підтягуючий ефект і вирівнює наявні зморшки. Нерівності на шкірі можуть зникнути, але вони також можуть з’явитися знову.

Гормональний сплеск може посилити пігментацію шкіри, і родимки стають темнішими. На обличчі може з’явитися коричневе забарвлення, яке поширюється у формі метелика на лоб і щоки. Але не хвилюйтеся: ці плями знову зникнуть після вагітності.

Тепер ваше волосся особливо гарне: воно виглядає блискучим, міцнішим і шовковистим, ніж зазвичай, і має довшу фазу росту. Тож не потрібно хвилюватися, якщо після пологів ви відчуваєте посилене випадання волосся. Це лише ознака того, що фаза росту нормалізується.

Поради щодо догляду

Під час вагітності шкіра може бути більш сухою або жирною, ніж раніше. Ось чому звичайні засоби по догляду часто вже не відповідають потребам шкіри.
Засоби по догляду з натуральними активними інгредієнтами, такими як ромашка, липовий цвіт, календула або розмарин, мають цілеспрямований захисний та живильний ефект.
Виберіть денний захисний крем з високим коефіцієнтом захисту від сонця, щоб захистити вашу тепер більш чутливу шкіру. Бурі плями вагітності, які можуть з’явитися, можуть стати ще темніше під впливом сонячних променів, тому ви повинні якомога менше піддаватися прямому сонці.
Використовуйте максимально м’який шампунь для догляду за волоссям і не мийте волосся щодня. Під час вагітності ваше волосся може реагувати на хімічну завивку та відтінки волосся, ніж раніше. Також майте на увазі, що невелика кількість цих хімічних речовин всмоктується через шкіру голови і може потрапити до вашої дитини.

Розтяжки

Під час вагітності сполучна тканина на грудях, животі, стегнах і стегнах значно розтягується. Швидкий набір ваги може призвести до перерозтягування та дрібних розривів сполучної тканини під шкірою.

Помітними ознаками цього є червонуваті, у формі смужки зміни, які згодом набувають перламутрового кольору, так звані розтяжки. Хоча ці смужки після вагітності тьмяніють, вони не зникають повністю. Тут ви можете вжити профілактичних заходів із цілеспрямованим доглядом за шкірою.

Поради щодо профілактики

Вже з четвертого місяця починайте щодня наносити на шкіру та тканини спеціальні креми та олії. Добре підходять олії жожоба, мигдалю та календули.
Ви можете замісити вразливі місця за допомогою масажу, що посилює кровообіг. Ви піднімаєте шкіру вгору великим і вказівним пальцями, коротко тримаєте її і обережно розводите, відпустивши.
Багата на вітаміни дієта з вітаміном Е також підтримує еластичність тканини.
Щоб полегшити сполучну тканину грудної клітини, слід надіти добре облягаючий бюстгальтер, який забезпечує достатню підтримку. Також допомагають прохолодні душі та ніжний масаж. Візьміться за груди двома руками, а потім обережно погладьте до соска.
Вени на ногах також дедалі більше піддаються вагітності. Як можна частіше піднімайте ноги, регулярно приймайте поперемінні душі, щоб стимулювати кровообіг, і використовуйте м’яку щітку, щоб погладжувати ноги круговими рухами до серця. По можливості слід уникати високих підборів. Носіння допоміжних панчіх також приносить полегшення.

Інтимна гігієна

Гормональні зміни під час вагітності призводять до збільшення виділень. Це без кольору і запаху.

Вагінальне середовище є слабокислим з рН близько 3,7 і, таким чином, запобігає росту шкідливих мікробів. Кислотне значення накопичується молочнокислими бактеріями (лактобактеріями). Якщо кількість молочнокислих бактерій зменшується або пошкоджується їх захисна функція, ризик зараження зростає. Порушену вагінальну флору слід дуже серйозно сприймати під час вагітності, оскільки висхідна інфекція може означати ризик для дитини.

Важливо: Зверніться до свого гінеколога якомога швидше, якщо у вас є такі симптоми, як посилення виділень з незвичним запахом, печіння, свербіж або почервоніння області статевих органів.

Поради щодо інтимної гігієни

Для очищення області геніталій використовуйте дерматологічно перевірене мило, яке за значенням рН чотири відповідає природному, кислому вагінальному середовищу. Уникайте вагінальних спринцювань, оскільки це руйнує природну вагінальну флору.
Не носіть облягаючу синтетичну білизну. Віддавайте перевагу бавовняній білизні, яку можна прати при температурі 60 градусів Цельсія. Уникайте теплого та вологого середовища, такого як те, що створюється в термальних ваннах, джакузі або мокрих купальних костюмах.

догляд за зубами

Догляд за зубами особливо важливий під час вагітності, щоб не збулася стара приказка "Кожна дитина коштує зуб".

Гормональні зміни на початку вагітності спричинюють посилення кровотоку та розпушення слизової оболонки порожнини рота. Це може призвести до набрякання ясен або кровоточивості. Це полегшує проходження шкідливих бактеріальних метаболітів через цей важливий захисний бар’єр в організмі, що може призвести до запалення ясен (пародонтит).

Крім того, багато вагітних часто страждають від нудоти, особливо в перші кілька тижнів вагітності. Повторна блювота також атакує емаль зуба. Крім того, кисла слина збільшується на початку вагітності. Всі ці впливи несприятливо впливають на зуби.

Уникнути пошкодження можна лише дуже ретельною гігієною порожнини рота та регулярними оглядами стоматолога. Переходьте до стоматологічного огляду на початку вагітності, а не в середині, коли проблеми вже є.

Навіть якщо це вас турбує, ви обов’язково повинні уникати запалення ясен за допомогою цих заходів. Оскільки останні дослідження показують зв’язок між запаленням ясен і передчасними пологами.