Доктор Оз: 3 таблетки потрібно приймати щодня. Це також допомагає схуднути!
Це допомагає вам залишатися здоровим і втрачати зайві кілограми: це три дієтичні добавки, які, за словами доктора Оз, є важливими для кожного з нас.
Існує стільки вітамінних добавок чи інших корисних речовин, що важко самому розібратися, які з них дійсно потрібні, а які ні. І якщо ви берете занадто багато, ви ризикуєте різними взаємодіями в них.
Доктор Оз розповідає, які три основні харчові добавки в раціоні сучасної людини.
Ось про що йдеться.
1. Добавка з полівітамінами та мультимінералами
В ідеалі всі необхідні вітаміни та мінерали повинні надходити з фруктів, овочів та іншої корисної їжі. На жаль, каже доктор Оз, мало хто з нас має ідеальну дієту, і навіть якщо ми це зробили, їжа, яку ми їмо сьогодні, навіть фрукти чи овочі, має надто низьку кількість поживних речовин.
Тому нам потрібна добавка, яка містить усі мінерали та вітаміни. Доктор Оз рекомендує продукти, які містять 100% рекомендованої добової дози кожного поживного речовини - ця інформація записана на упаковці. Уникайте продуктів, які містять дуже високі дози - понад 100% від рекомендованої добової дози.
"І останнє, але не менш важливе: обов’язково розділіть вітаміни на два прийоми. Приймайте половину вранці, а половину ввечері, оскільки організм не може засвоїти велику кількість відразу ", - говорить доктор Оз.
Не забудь! Вітаміни та мінерали дуже важливі для схуднення. Ці добавки не роблять вас товстим!
енце.