Допоможіть своїй лімфатичній системі - au Bonheur des Plantes
Допоможіть своїй лімфатичній системі
Подбавши про своє харчування
Існує певна дієтапокращують венозний і лімфатичний кровообіг, з боротьба із затримкою води і проникність капілярів. Деякі продукти є корисними, інші погіршать наявні слабкі місця. Ми зловживаємо Червоні фрукти, чорної смородини та чорниці, багаті на вітамін Р що зменшує проникність капілярів. цитрофлавоноїди в цитрусових містять активну речовину при затримці води: діосмін. Нарешті, Вітамін Е та селен надають захисну дію на венозні стінки (в авокадо, горіхах, мигдалі та холодній морській рибі)
Рекомендується лужна дієта, а додавання зелених продуктів може допомогти зміцнити цей тип дієти.
Свіжі соки, сік пирію, паростки та лактоферментація теж. Споживання клітковини слід збільшувати під час лікування і навіть щодня.
В той самий час, ми обмежимо занадто солоне і солодке, споживання алкоголю, кави, безалкогольних напоїв, тютюну, червоного м’яса тощо. Слід остерігатися промислових страв (піци, супів) та рафінованого цукру (білий хліб, тістечка), які допомагають застигнути колагенові волокна, тим самим затримуючи воду та жир у сітці, що надає вигляду «апельсину шкіри». І не забувайте живити м’язи, це найкраще природне стримування. Чим більше воно тонізує, тим більше полегшує венозне та лімфатичне повернення. У меню білки: рослинні або тваринні, але мізерних уподобань.
Методи стимулювання
Фізична активність: Циркуляція лімфи в основному відбувається внаслідок рухів тіла та скорочення м’язів. Рухайся, і ти різко збільшиш циркуляцію лімфи.
Глибоке дихання: Рух діафрагми, м’яза, що відокремлює грудну клітку та живіт, допомагає лімфатичному кровообігу "скочити-запустити". Техніка дихання, що використовується у співі, єдиноборствах та йозі, допомагає пом’якшити та розтягнути діафрагму. Тоді це буде ефективніше.
Хороша гідратація: Затримка рідини також може перешкоджати хорошій циркуляції лімфи. Тому важливо пити багато води (не менше 8 склянок на день). Ви також можете зменшити затримку води, обмеживши споживання солі.
Лімфодренаж: Тож я буду скоріше в резерві щодо цієї практики, яка, безумовно, дає чудові результати. але все-таки необхідно, щоб емунктури могли вільно це практикувати ! Це ніби ви їхали перевантаженою національною дорогою, тоді ви вирішуєте їхати шосе (лімфовідвід), але виїзди з неї заблоковані: результат >> ми більше не рухаємось, ще гірше !
Отже, щоб займатися лімфодренажем, ви дійсно повинні звільнити власні запаси до мінімуму ! Я говорю про це тут
З іншого боку, якщо це практикується відповідно до технічних правил, це може виявитися корисним, коли набряк вже добре встановлений. Ця щадна техніка масажу, як правило, виконується фізіотерапевтами. Це послідовність невеликих повторюваних натискань руками; вони призначені для підштовхування лімфи до лімфатичних вузлів. Ось чому лімфатичний масаж повинен бути легким, виконуватися в одному напрямку (зворотного кровообігу), а кожен сеанс повинен тривати щонайменше годину, щоб бути ефективним. Ця методика особливо ефективна для нижніх кінцівок.
Використання рослин для очищення крові та лімфи: Також можна скористатися перевагами фітотерапії, яка забезпечує нам осушувальні рослини, що сприяють виведенню відходів.
Взагалі, ці рослини орієнтовані більш конкретно на той чи інший з основних запасів (органи, що дозволяють виводити відходи з організму). Таким чином, ми можемо використовувати для сприяти роботі печінки такі рослини, як артишок, десмодій, чорна редька або кульбаба. Зайти допомога нирок ми віддаємо перевагу пілоселле або кульбабі.
Для допомагають шкірі виводити токсини, ніщо не може зрівняти поєднання лопуха, мильниці та кропиви, наприклад.
Ці осушувальні рослини може бути пов'язано з сечогінні рослини як вересовий або вишневий хвіст, щоб говорити лише про найвідоміших. Елімінація буде полегшена, і лімфатична система, таким чином, відновить всю свою активність.
Вживання коренеплодів може доповнити очищувальну дію рослин.
На закінчення
Важливо усвідомити важливість лімфатичної системи для підтримання нашого організму в доброму здоров’ї. Він справжній збирач сміття, чия стримана, але невпинна робота є для нас необхідною. Фізична активність та хороші харчові звички допоможуть вам відновити здорову лімфатичну систему.
сміливо проконсультуватися з натуропатом які можуть допомогти вам якнайкраще і дати вам повну та детальну оцінку життєвої сили, пристосовану лише для вас.