Дослідження Підвищений рівень холестерину у молодих людей посилює ризик серцево-судинних захворювань; NewMoney
Лікування зниження рівня холестерину у людей віком до 45 років може призвести до зменшення ризику серцево-судинних захворювань та інсульту в подальшому житті.
Це висновок великого дослідження, яке включало медичні дані 400 000 людей у 19 країнах протягом тривалого періоду (в деяких випадках до 43 років). Автори дослідження підтверджують зв'язок між дуже високим рівнем холестерину та тривалим серцево-судинним ризиком.
У той же час дослідження показує, що це збільшення ризику є більш вираженим у відносно молодих пацієнтів (віком до 45 років), ніж у осіб старше 60 років.
Таким чином, жінки у віці до 45 років із дещо вищим рівнем холестерину “не ЛПВЩ” (“поганий” холестерин) - від 1,45 до 1,85 грам на літр - і які мають принаймні два фактори ризику Серцево-судинні захворювання (такі як ожиріння, діабет, гіпертонія або куріння) на 16% частіше мають серцевий напад до 75 років.
У випадку з жінками віком від 60 років із подібним профілем ризик становить лише 12%, згідно з дослідженням, опублікованим у британському медичному журналі "The Lancet". Для чоловіків з однаковими характеристиками ймовірність становить від 29% до 21%.
Тривалість впливу впливає на небезпеку для здоров’я
"Це свідчить про те, що не тільки холестерин, але й тривалість впливу високого холестерину є небезпекою для здоров'я", - сказав Пол Лісон, професор кардіоваскулярної медицини Оксфордського університету в окремому коментарі від вивчення.
Використовуючи процедуру статистичного моделювання, дослідники тоді показали, що якщо ми зменшимо вдвічі рівень холестерину, який не є ЛПВЩ, наприклад, шляхом лікування статинами, серцево-судинний ризик у жінок у віці до 45 років зменшиться до 4%, а у випадку чоловіків - 6%.
Холестерин ЛПВЩ, який часто називають "хорошим холестерином", складається з ліпоптротеїнів, які несуть надлишок холестерину в печінку, запобігаючи накопиченню її в судинах.
Холестерин, що не є ЛПВЩ, вимірюється шляхом віднімання загального холестерину від холестерину ЛПВЩ. До його складу входить холестерин ЛПНЩ (пов’язаний з ризиком атеросклерозу, накопичення відкладень ліпідів у судинах) та тригліцериди.
"Ці результати підтверджують думку про те, що контроль рівня холестерину раніше в житті може мати кращі наслідки, ніж якщо ми дочекаємося, поки ми станемо старшими", - цитує Лісона Agerpres.
У той же час перед тим, як робити медичні рекомендації, слід провести подальші дослідження щодо того, як ефективно знижувати рівень холестерину у відносно молодих людей, особливо, щоб знати, чи потрібно для них постійне лікування протягом декількох десятиліть, наголосив він. це.
На сьогоднішній день інформація про статини "не оцінювала можливості лікування, яке проводилося десятиліттями, а це означає, що ризик побічних ефектів - які могли б змінити співвідношення користь - ризик - не дуже чітко встановлений", - сказала Дженніфер Г. Робінсон., професор кафедри епідеміології Університету Айови (США) в черговому незалежному коментарі до дослідження.
10 видів холестеринової їжі
"Нам потрібно включати в раціон продукти, які допомагають організму боротися з холестерином ЛПНЩ, так званим" поганим "холестерином. Джерело антиоксидантів і розчинної клітковини, навіть пиво, яке споживається в помірних кількостях, може допомогти підвищити рівень "хорошого" холестерину, ЛПВЩ ", - говорить доктор Коріна Зуграву, президент Центру досліджень пива, здоров'я та харчування.
Лікар стверджує, що антиоксиданти, присутні в пиві, мають своїм джерелом навіть природні інгредієнти, з яких виготовляється цей напій - злаки та хміль, - а загальна кількість антиоксидантів залежить від виду пива.
Користь часнику була відома з давніх часів, ще з античності вважалася лікарською рослиною. Багатий фитонутрієнтами селен, цинк, марганець і вітаміни А і С, часник зміцнює імунітет, запобігає утворенню тромбів, сприяє кровообігу і відіграє активну роль у боротьбі з холестерином ЛПНЩ. Щоб на 100% отримати користь від лікувальних властивостей часнику, його потрібно їсти сирим.
Волокна, особливо розчинні, показали особливо високу ефективність у боротьбі з "поганим" холестерином. На думку експертів, 15 грамів розчинної клітковини, що вживається щодня, може знизити рівень холестерину до 10%.
Розчинна клітковина, що надає такий ефект, - це пектин - речовина, що міститься в яблуці, яка знижує "поганий" холестерин і допомагає процесу травлення. Щоденне вживання яблук може контролювати рівень холестерину, стверджують експерти з питань харчування.
Цей фрукт містить хороші жири, які підвищують "хороший" холестерин, захищаючи артерії від впливу "поганого" холестерину. Дієтологи стверджують, що речовина авокадо (бета-ситостерин) зменшує кількість холестерину, що всмоктується з раціону.
Оливкова олія
Фахівці рекомендують замінити дієтичне масло на оливкове.
Цільного зерна
Продукти цього типу знижують рівень ЛПНЩ, багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною.
Подібно до квасолі, його можна використовувати для салатів, рагу, веганських десертів та для приготування знаменитих макаронних виробів під назвою хумус.
Сардини та лосось
Ці види риб містять жирні кислоти омега-3, які перешкоджають відкладенню холестерину на артеріях і забезпечують підвищення рівня "хорошого" холестерину.
Насіння, фундук, мигдаль та волоські горіхи
Ці продукти знижують рівень холестерину та тригліцеридів, мають низький вміст насичених жирів та омега-6, але багаті поліфенолами, корисною комбінацією для зменшення запалення.
Чорний шоколад
Споживання темного шоколаду покращує рівень ЛПВЩ та тригліцеридів та знижує рівень ЛПНЩ.
Заборонено їсти яйця, помилковий міф
Хоча яйце вже давно входить до списку заборонених продуктів для людей з проблемами серця, останні дослідження доводять харчові якості цієї їжі, яка може навіть регулювати співвідношення двох типів холестерину.
Залежно від розміру яйця, жовток містить 185 міліграм холестерину. Але справжньою проблемою є не жовточний жир, а високий рівень арахідонової кислоти, яка може посилити запалення артеріальних стінок. А для того, щоб отримати користь від харчових елементів яйця, таких як вітаміни B12 і D, не впливаючи на здоров’я судинної системи, дієтологи рекомендують обмежувати споживання одним яйцем щодня для людей із проблемами серця або діабетом.
Дослідження дослідників Єльського університету виявляє, що користь цієї їжі значно перевищує так звані більш-менш аргументовані небезпеки.
Причини високого рівня холестерину:
- дієта, багата транс- або частково гідрованими жирами;
- введення ліків;
- захворювання підшлункової залози (діабет, хронічний панкреатит);
- закупорка жовчних проток;
- хронічний нефрит, тромбоз ниркових вен, діабетичний гломерулосклероз;
- гіперліпопротеїнемія типу IIb, III, V;
- сімейна гіперхолестеринемія ІІа типу.
Нормальні значення
- високий рівень холестерину досягає рівня, що дорівнює або перевищує 240 мг/дл;
- холестерин на межі (збільшена межа) становить від 200 до 239 мг/дл;
- Хороший рівень холестерину становить менше 200 мг/дл.
- високий рівень холестерину досягає рівня, що дорівнює або перевищує 200 мг/дл;
- рівень холестерину на межі (збільшена межа) становить від 170 до 199 мг/дл;
- Хороший рівень холестерину становить менше 170 мг/дл.