Досвід дієти в Нью-Йорку - це чергове лайно для схуднення
Коли лікар загальної практики сказав мені, що у мене діабет 2 типу, я впав у нору. Я повинна схуднути на кілька кілограмів, сказала вона. І то там, де я так люблю їсти. Тому я запитав, яка форма дієти може бути успішною. Я та дієти - це, як правило, неможливо. Я набираю вагу просто орфографічної дієти. «Нанні!» Сказала моя шанована сестра: «Спробуйте Нью-Йоркську дієту. Я схудла разом із нею сім кілограмів ». Це звучало точно так, як просив мій лікар. Тож ось мій досвід дієти в Нью-Йорку.
Що таке Нью-Йоркська дієта?
Моя сестра спортивна людина. Я, з іншого боку, є повноцінною кушеткою. Отже, ваш досвід дієти в Нью-Йорку може відрізнятися від мого. Так і було. Але на початку я цього не знав. Можливо, мені слід було прочитати про це трохи більше, тоді я б знав, що Нью-Йоркська дієта не для мене. Наївний і комфортний, як я, я пішов легким шляхом. Я отримав план дієти в Нью-Йорку в Інтернеті і розпочав роботу.
План харчування Нью-Йоркської дієти вимагає споживання великої кількості білка та низького рівня вуглеводів. Однак винахідник Девід Кірш припустив, що учасники будуть фізично активними. Неохоче я почав вбудовувати нордичну ходьбу у свій розпорядок дня. Концепція Нью-Йоркської дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка базується на трьох фазах дієти. Завдяки енергійній програмі вправ та цій дієті за два тижні потрібно скинути сім кілограмів. Це відповідало досвіду моєї сестри.
Мій досвід дієти в Нью-Йорку
Коротше кажучи, мій нью-йоркський план дієти не склався. У мене не було сили волі, і я не міг переконати своє неохоче тіло щодня проходити жорсткі вправи. Мені довелося пережити, що цей тест на витривалість мені не підходить. Я страждав від головного болю, м’язових спазмів та болю в м’язах і відчував себе пригніченим.
Трифазна концепція обіцяє швидке схудненняe - але лише в тому випадку, якщо ви можете керувати навчальною програмою. Мені не подобалося рахувати калорії. Обмежений вибір продуктів приглушив моє бажання готувати. Я чув про симптоми дефіциту. Найбільше я страждав від відчуття боротьби зі своїм тілом, а не за допомогою якогось розумного методу, щоб переконати його схуднути.
О сестро, о сестро!
«Ваш план дієти в Нью-Йорку для мене взагалі не спрацював!» - поскаржився я наступного разу, відвідавши свою сестру. «Навпаки: зараз я важу на три кілограми більше, ніж раніше». Просто думка про те, що третя фаза цієї дієти повинна проводитися протягом усього життя, змусила мене випадати все волосся. План харчування Нью-Йоркської дієти може підійти для деяких людей. Але для більшості пересічної людини це непродуктивно. Хто любить їсти переважно горіхи, лосось, пісну курячу грудку, гриби та яйця (але без яєчного жовтка!) П’ять разів на день з інтервалом у три години між прийомами їжі? Мені дозволено їсти овочі з низьким вмістом вуглецю та сироваткові білки - але це не робить нічого кращим. Ця дієта може бути корисною для культуристів - і вони, мабуть, мають дисципліну їсти білкові коктейлі та амінокислотні порошки.
Чого варта нью-йоркська дієта?
Я не можу обійтись без споживання вуглеводів на обід, а протеїновий коктейль приймаю лише ввечері. Рекомендовані дієтичні добавки також дуже дорогі. Нью-Йоркська дієта не збалансована, це щось для справжніх специфікацій, які щодня тренуються в тренажерному залі. Але я сумніваюся, що ці люди живуть здорово. План харчування Нью-Йоркської дієти передбачає, що учасники iНа першому етапі протягом двох тижнів їжте лише 800-1000 калорій. На другому етапі, який також триває два тижні, до продуктів, перерахованих вище, можна додавати лише кілька вуглеводів і невелику кількість жиру. Дозволена кількість калорій залишається приблизно незмінною.
Я навіть не пробував третій етап
Я повинен був додавати ще два продукти до свого раціону щодня. Моя воля бути наполегливим була позначена. Я більше не міг виходити їсти з друзями, у мене були судоми в м’язах і голод. Моє життя було схоже на бігову доріжку. В офісі мій настрій сприймався як поганий. Я навряд чи міг із цим не погодитися. Я втратив бажання їсти.
Головний біль та почуття слабкості супроводжували мій день. Я здався через три тижні, щоб знову почуватися людиною. Нью-Йоркська дієта призначена для відвертих виродків з фітнесу, але вони, як правило, стрункі. То в чому вся ажіотаж?