Досвід фітнесу Трамплін - чи справді він того вартий МИ ЙДЕМО ДИКІ
Хочете додати батут для вітальні, але не впевнені? Мій досвід на фітнес-батуті допоможе вам прийняти рішення!
Хотіли б ви взяти міні-батут, але все ще не впевнені? Наш досвід фітнес-батута допоможе вам!
Пізніше, коли ви стояли на міні-батуті, ви знаєте, що фізичні вправи можуть бути справді цікавими.
Маленький батут для вітальні також ідеально підходить для тих, хто не любить спорт.
Якщо ви тільки починаєте займатися спортом, маєте зайву вагу або не хочете виходити з дому на тренування, тоді фітнес-батут - ідеальний тренувальний пристрій для вас.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Ми уважно розглянули фітнес-батут Ultrasport і протестували його.
Але почнемо з переваг міні-батута.
Чому варто купувати фітнес-батут
Наявність міні-батута у вітальні має багато переваг.
Звичайно, ви також можете встановити його на балконі або терасі.
У саду також легко підстрибувати, але подбайте, щоб ви не клали його на м’яку поверхню. Інакше ти будеш штовхати його трохи більше кожного разу, коли стрибаєш у землю.
Коротше: стрибати можна куди завгодно.
Якщо ви вирішили вибрати кімнату, вам просто потрібно переконатися, що вона досить висока. Висота такого батута в середньому становить близько 30 см.
Міні-батут легко впливає на суглоби
Якщо ви хочете почати займатися, вам слід вибрати вид спорту, який легко наноситься на суглоби. Спершу ваше тіло повинно звикнути до вашого нового способу життя.
Стрибки на батуті, плавання або їзда на велосипеді особливо щадні. Не слід вибирати біг як вихідну точку для занять спортом.
Поки суглоби не надмірно використовуються, ноги, щиколотки, спина, живіт та багато інших груп м’язів мають багато чого зробити. Щоб ви змогли потужно стрибати, всі ці м’язи повинні працювати одночасно.
Схуднути на батуті
Особливо варто людям, які страждають від надмірної ваги, мати власний досвід занять фітнес-батутом.
Якщо ви хочете скинути кілограми, вам може допомогти батут. Ті, хто важко стрибає, працюють майже на всіх м’язах тіла.
Одночасно покращуються витривалість, координація та силова витривалість. І на додачу до цього відчуття рівноваги.
Біг підтюпцем або батут для схуднення? На це питання легко відповісти. Безумовно, батут. Причина цього: Ви стрибаєте на 30% більше калорій під час стрибка, ніж під час бігу. Ви можете оголосити війну близько 750 калорій на годину.
Це економія місця
Якщо у вас мало місця, з тренажерами часто буває трохи складно. Ви також можете покласти міні-батути у маленькій квартирі.
Все, що вам потрібно зробити, це зняти поручень. Але це робиться двома простими кроками.
Тоді ви можете або зберігати тренувальний пристрій під ліжком, або просто притулити його до стіни.
Наш досвід фітнес-батуту ультраспорту
І оскільки маленький тренажер має стільки переваг, ми не могли дозволити, щоб його у нас забрали. У нас був батут, поставлений Ultrasport, і пройшов його кроком.
Структура
Спочатку спробував сам. Але повірте: з двома простіше! Тож схопіть друга чи іншого помічника і приступайте до спільної роботи.
Допомога потрібна найпізніше при натягуванні гуми для кріплення килима для стрибків. До речі, це також частина, яка займає найбільше часу.
В упаковці ви знайдете інструкцію по застосуванню, компоненти батута та інструменти, необхідні для задоволення від стрибків. Тож не обов’язково мати вдома додаткові інструменти.
Добре. У нашому вікні інструментів у редакції є позіхаюча порожнеча.
Збірка дуже проста завдяки інструкції з експлуатації. Спочатку встановлюється риштування, потім натягується стрибучий лист, а потім кріпиться утримуючий стрижень.
Якби не потрібно було стільки часу на розтягування тканини, ми б побили наш будівельний рекорд. Це робиться загалом за 30 хвилин.
До речі, є також відео для збірки. Тут поетапно пояснюється, як скласти батут.
Перше враження
Фітнес-батут від Ultrasport справляє дуже стабільне враження. Деталі зроблені дуже добре, і їх можна легко скласти.
Регулювання ручки також працює негайно з першого разу. Ви можете вибрати два кольори. Або килимок для стрибків має червону рамку, а каучуки - червоні. Або ви можете вибрати жовтий варіант.
Червона модель розрахована на вагу до 100 кг і трохи складніше. Жовтий, виготовлений вагою до 80 кг, має трохи м’якшу пружину. Якщо ви вибрали міні-батут, ви можете замовити навчальний DVD для обох моделей.
Оскільки ступні батута покриті гумовими ковпачками, вам не доведеться турбуватися про землю. Підлогу не можна подряпати або пошкодити іншим способом.
Мій досвід на батуті з фітнесу
Я не можу більше чекати. Коли ми нарешті зкрутили міні-батут, ми нарешті можемо почати. Але який найкращий спосіб це зробити? Зі спортивним одягом? Босоніж? З взуттям?
Якщо ви хочете тренуватися серйозно, ви завжди повинні носити спортивний одяг. Ви в них менше потієте, і гетри набагато зручніші за звичайні штани.
Вам не потрібно взуття на батуті. Але ви можете надіти деякі. Це справа смаку. Тільки переконайтеся, що ви не носите слизькі шкарпетки. Це може привернути увагу.
Я кладу руки на кронштейн і починаю стрибати. Батут справляє вражаюче враження. Чого він не робить: скрип, писк або інші дивні звуки. Це спочатку мене заспокоює.
Після хвилини розминки я хочу знати.
Зараз багато стрибків. Дійсно високий. Для цього я рухаю ногами то вправо, то вліво, то відкриваю їх. Іноді висока, іноді низька. Іноді витягнуті руки, іноді зігнуті руки.
Але в той же час це відносно виснажує. Мій пульс трохи підсилюється, але потім вирівнюється до 95 ударів на хвилину. Чудова територія, щоб скинути кілограми.
Моє перше тренування триває 20 хвилин і проходить блискавично.
Якщо ви хочете, ви можете дивитися телевізор або слухати музику збоку. Або подивіться відео на YouTube із вправами на стрибки.
Коли я виходжу з батуту після тренування, я помічаю, що мої ноги трохи схожі на гуму. Завтра у вас будуть трохи боліти м’язи 😀
На що слід звернути увагу при стрибках
Перш за все, звикніть до батуту. Якщо ви ніколи не стояли на фітнес-батуті, це може здатися трохи дивним. Можливо, вам буде важко утримувати рівновагу. Це цілком нормально.
Як добре, що більшість міні-батутів мають перила.
Спочатку просто розгойдуйте трохи вперед і назад. Зробіть кілька кроків на батуті, щоб відчути це. Готово?
Розминка
Дуже важливо: не забувайте про розминку, це можна зробити безпосередньо на батуті. Ви просто не хочете йти занадто важко.
Стрибайте в теплі повільно.
Маленькі стрибки із закритими ногами, потім трохи більше стрибків.
Дайте своєму тілу час звикнути стрибати ще до того, як ви дійсно почнете! Це надзвичайно важливо, оскільки без розминки ви можете сильно навантажити щиколотки та м’язи.
Приблизно через 2 хвилини дуже легких стрибків і стрибків ви можете розпочати тренування.
Вставай на коліна
Твердий на батуті? Не гарна ідея. Якщо ви стрибаєте, завжди слід трохи зігнути коліна. Це полегшує колінні суглоби.
При цьому слід переконатися, що ваша верхня частина тіла випрямлена. Тому не формуйте округлу або порожнисту спинку.
Напружи живіт і їдьмо!:)
На ньому можна робити і інші вправи
Фітнес-батути можна використовувати різними способами. З ним можна робити і інші вправи. Якщо вам не хочеться стрибати, спробуйте кинутися.
Або присідання. Або одноногі присідання.
Литки і сідниці також можна добре навчити на фітнес-батуті.
Встаньте на кульки ніг і підніміть п’яти дуже повільно і контрольовано. Опустіть їх знову. Дуже скоро ви відчуєте сильну тягу.
На ньому можна робити різноманітні вправи на баланс.
Для кого фітнес-батут вартий
Тож це дуже просто: мати досвід занять фітнес-батутом дійсно варто для всіх. Стрибки - це дуже весело, і ви можете тренуватися незалежно від часу.
У вас надмірна вага, від якого ви хочете позбутися? Або вам не вистачає дихання для будь-якого іншого виду спорту? Або навіть час відвідувати курс?
Якщо ви ще не впевнені, можете пройти курс стрибків. Часто ви можете тестувати протягом години безкоштовно. І коли ви відчуєте смак до цього, ви зможете придбати власний фітнес-батут.
Ваш баланс не найкращий? Завдяки рукоятці ви можете не тільки стрибати високо, але й завжди мати контроль над своїм положенням стрибка, поставою та швидкістю падіння.
Ось чому батут так підходить для початківців. Ви можете використовувати його для формування своєї витривалості, поліпшення балансу і одночасно тренуватися таким чином, щоб легко робити суглоби.
Всього під час стрибків на батуті використовується 400 м’язів. Є лише кілька видів спорту, які одночасно напружують і зміцнюють стільки м’язів.
Якщо ви намагаєтесь увійти в ритм, поставте жваву мотивуючу музику. Вона допомагає вам стрибнути в такт.
На що слід звернути увагу, якщо ви хочете придбати фітнес-батут
Якщо ви збираєтеся купувати батут, вам доведеться звернути увагу на кілька деталей. Не економте в неправильному місці, це може бути цілком очевидно.
Подивись на будівництво точно на. Він повинен бути міцним і міцним. На ногах батута завжди слід прикріплювати гумові ковпачки. Вони захищають землю і гарантують, що вона не стане голосною в квартирі сусіда під час стрибків.
Багато моделей можна легко скласти. Для цього не потрібні ні гвинти, ні інструменти.
Натяжна тканина може кріпитися як за допомогою гумок, так і пружин. Фітнес-батути в приміщенні зазвичай проходять без пружин. Каучуки натягнуті навколо рами. Вони забезпечують віддачу після удару. Це забезпечує високі та дуже потужні стрибки.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Зверніть увагу, на скільки кг розрахований батут. Конструкція рами, товщина гуми і натяжна кришка тут дуже різняться. Стандартні моделі переносять від 80 до 150 кг.
Ручка для захоплення безумовно має бути розширюваним і легко регульованим.
Міні-батут виконує всі ці важливі фактори .
Наш висновок
Стрибок підходить. Наш досвід занять фітнес-батутом повинен полегшити ваше рішення. Ви можете легко скинути кілограми за допомогою цього тренувального пристрою та підготуватися у вітальні. До того ж це дуже весело.:)
У співпраці з Summary GmbH та Ultrasport