Досвід ягоди Acai - справжня суперпродукт для схуднення
Ягода асаї - ці маленькі ягоди дійсно схуднуть, і ви насправді можете схуднути за допомогою них?
Ягода асаї - це невеликий, круглий, темно-синій плід і може нагадувати чорницю. На перший погляд, у ягоді асаї немає нічого незвичайного, але дрібні ягоди стають все більш популярними як продукти для схуднення.
Невже ягода асаї - це справді чудо-фрукт, завдяки якому ви швидко худнете? Давайте разом дійдемо до суті цього питання!
Схуднути за допомогою ягід асаї?
Ягоди асаї доступні у вигляді чистих фруктів, у вигляді соку, у вигляді порошку, у капсулах або у вигляді таблеток. Буйний ентузіазм до ягоди асаї бере свій початок у США.
Голлівудські зірки і зірки клянуться ефектом ягоди асаї, яку вони використовують не тільки проти зайвих кілограмів, але і проти старіння шкіри.
Тож не дивно, що косметична та оздоровча індустрія виявила невелику круглу ягоду для своєї продукції і не економить повноцінними обіцянками. Згідно з деякими рекламними повідомленнями, ягода асаї, як кажуть, є диво-зброєю проти набридливих ручок любові.
Звідки береться ягода асаї?
Ягода асаї походить з Південної Америки, точніше з регіону Амазонки. Там вона росте на капустяній пальмі. До речі, назва ягоди вимовляється Ass-a-i. Корінні жителі давно харчуються ягодою асаї.
Для цих народів ягода асаї є основною їжею, як рис в азіатських країнах, і недарма. У цій маленькій ягоді насправді досить багато.
Ось коротке відео про ягоду асаї.
Що в ягоді асаї
Ягода асаї - справжня електростанція цінних інгредієнтів, так звана енергетика. Найвизначнішими інгредієнтами є антиоксиданти.
Ягода асаї - це фрукт серед відомих фруктів з найбільшою кількістю антиоксидантів.
Антиоксиданти затримують у тілі те, що називають вільними радикалами. Вільні радикали - це високореактивні сполуки кисню, які утворюються в організмі і можуть пошкодити клітини. Забруднення навколишнього середовища може ще більше посилити утворення вільних радикалів.
Вільні радикали значною мірою відповідають за старіння клітин і, отже, також за розвиток різних захворювань.
Багато антиоксидантів в Ягода Açaí мають протизапальну дію на ваш організм, захищають ваші клітини та покращують вашу імунну систему. Процес старіння ваших клітин сповільнюється.
Ягода асаї також багата кальцієм і клітковиною.
Вітаміни в ягоді асаї:
вітамін В: Водорозчинний вітамін В1 є важливою частиною вуглеводного обміну. Вітамін В1 також необхідний для функціонування щитовидної залози та нервів. Вітамін В2 підтримує здатність концентруватися.
Вітамін В3 допомагає з утилізацією вуглеводів, жирів і білків. Це також потрібно для красивої шкіри та нігтів. Вітамін В6 захищає нерви від пошкодження.
вітамін С: Разом з вітамінами B3 і B6 він контролює вироблення L-карнітину у вашому організмі. Вашим м’язам потрібен L-карнітин для перетворення жиру в енергію.
Крім того, вітамін С - ще один виловлювач вільних радикалів і захищає організм від інфекцій.
Вітамін D: Вітамін D необхідний організму для засвоєння кальцію.
Вітамін Е: Цей вітамін важливий для оновлення клітин і зміцнює вашу імунну систему. Вітамін Е також є одним з антиоксидантів.
Жирні кислоти та мінерали в ягоді асаї:
Омега-3 та омега-9 жирні кислоти захищають ваше серце та позитивно впливають на судини.
Ягоди асаї містять багато мінералів, таких як:
- магнію
- цинку
- мідь
- калію
Підсумовуючи це можна сказати, що ягода асаї має позитивний ефект для здоров'я. Повний потенціал ягоди асаї ще не вивчений.
Робить ягоду асаї тонкою?
Як ви вже дізналися досі, ягода асаї має, перш за все, високооксидантну дію, яка захищає ваші клітини і тим самим уповільнює процеси старіння.
В цілому ягода асаї позитивно впливає на ваш метаболізм та ваш організм завдяки своїм цінним інгредієнтам.
Порівняно з іншими ягодами, ягода асаї має відносно багато жиру та калорій. Вміст калорій може сильно відрізнятися залежно від обробки. Різноманітна та висока щільність поживних речовин спочатку не обов'язково робить ягоду асаї продуктом для схуднення.
Ви не повинні розглядати ягоду асаї як єдине диво-засіб для схуднення. Жоден фрукт у світі не може цього зробити.
Однак ягода асаї може підтримувати втрату ваги. Інгредієнти ягоди позитивно впливають на ваш метаболізм і регенерацію клітин. Ягода асаї багата клітковиною, яка підтримує відчуття ситості.
Крім того, ягода має низький глікемічний індекс і, таким чином, запобігає різкому підвищенню рівня цукру в крові і тим самим запобігає тязі до їжі.
Багаті мінерали, вітаміни та амінокислоти важливі для нарощування м’язів, а м’язи допомагають схуднути, як ми знаємо.
Всі згадані фактори підтримують здорову втрату ваги. Однак слід також перейти на здорову, збалансовану дієту та забезпечити достатню кількість фізичних вправ.
Загальний пакет правильного харчування, фізичних вправ, достатнього відпочинку та релаксації приносить вам успіх у схудненні. Ягода асаї може бути будівельним елементом, але ніколи не єдиним засобом, який може скинути кілограми без будь-яких подальших дій.
Остерігайтеся перебільшених рекламних обіцянок щодо ягоди асаї
Чудодійних методів лікування не існує, хоч би як сильно індустрія схуднення стверджувала протилежне. Ягода асаї, без сумніву, дуже здорова і може допомогти вам скинути кілька кілограмів.
Але навіть здоровий глузд говорить нам, що лише кілька таблеток не можуть прийняти 5 кілограмів за тиждень. Важливо також дуже уважно придивитися до виробів з ягоди асаї.
Оскільки той чи інший із цих засобів для схуднення може бути неякісним. Продукти можуть містити лише невелику кількість ягід асаї та/або містити додаткові менш бажані речовини.
Ось кілька порад щодо придбання продуктів з ягоди асаї:
- Без додаткових наповнювачів
- Без консервантів
- Ніяких непотрібних підсолоджувачів або цукру
- Порошок асаї повинен бути нефільтрованим, оскільки він містить більше антиоксидантів
- Упаковка у скло переважніша перед пластиковою
- Корисно вказати значення ORAC. Чим вище це значення, тим вищий антиоксидантний ефект
Ви можете придбати порошок із 100% ягід асаї на Амазонці: