Дозволено і заборонено в боротьбі з целюлітом
Ми завжди прагнемо вирішити ситуацію з целюлітом за допомогою зовнішніх джерел, таких як креми, гелі або дорогі пристрої, які ми навіть не використовуємо регулярно, принаймні. Але ми забуваємо про найпростіші рішення - це харчові. Дотримання кількох основних правил щодо харчування гарантуватиме нам ефективний засіб проти целюліту.
Скільки б кремів, гелів, кавової гущі чи інших абразивів ви не використовували, ви все одно не можете позбутися целюліту. Тобі вирішувати! Де б ви не були, вона схожа на справжнього друга, але в такому випадку ви могли б обійтися без такого "друга".
Целюліт - це стан шкіри, який зазвичай осідає на стегнах, ногах і животі і є відкладенням жиру, токсинів і рідин, схожих на апельсинову шкірку.
Якщо всі методи, які ви випробували, не спрацювали, причина целюліту набагато серйозніша: ви повинні бути дуже обережними щодо їжі, яку ви їсте щодня. Складіть щоденний раціон, який згодом може перетворитися на спосіб життя.
Ми склали список дозволених або вказаних продуктів харчування та список продуктів, які, як зазначено, будуть повністю виключені, якщо ми хочемо досягнення хороших результатів.
Зазначені продукти:
- білки: риба, курка, квасоля, овочі (через велику кількість вуглеводів картопля не підходить), яйця - вони містять амінокислоти, які перешкоджають затримці води та полегшують травлення.
- вода: правильно зволожуйте, не забувайте, що 2 л води на день рекомендувались цілеспрямовано! Вони повинні надходити не тільки з води, а й з таких джерел, як овочі та фрукти, а також чаї, супи та бульйони (максимально прозорі та знежирені!)
- незамінні жирні кислоти: оливкова олія, мигдальне масло, жирна риба, яка містить Омега 3, насіння (льон, соняшник), горіхи, фундук, фісташки, кешью, мигдаль (це також дуже хороші джерела білка) тощо.
- антиоксиданти: антиоксиданти допомагають нам запобігати накопиченню токсинів в організмі. Без антиоксидантів наш процес старіння був би набагато швидшим. Як джерела, з яких ми можемо отримати наші антиоксиданти, ми маємо: арахіс, крупи, фрукти (ківі, гранат, манго, папайя, чорниця, смородина, малина), яйця, морква тощо.
Заборонені продукти:
- солодощі: торти, цукерки, шоколад (допускається шоколад із вмістом какао понад 70%) тощо.
- вуглеводи: макарони, рис, білий хліб, але які можна замінити чорним хлібом, коричневим рисом.
- алкоголь, нікотин і кава в надлишку, деякі з них присутні у ваших щоденних ритуалах. Не забудьте використовувати кавову гущу для антицелюлітного масажу
- уникати перероблені та дуже солоні продукти: чіпси, смажений фундук і до яких додана сіль, випічка або напівфабрикати.
Здорова їжа дає вам ключ до целюліту і ключ до кращого тонусу, вона смачна і ситна. Ми не повинні думати, що здорова їжа не може бути достатньо задовільною, як та, яка нам заборонена загалом.