Ефективні рішення при безсонні, каменях у нирках та розладі травлення

Коли в організмі виникає дисбаланс і порушується наше самопочуття, ми маємо спокусу вдатися до найшвидших методів усунення симптомів. Хоча ми можемо одужати і почуватись комфортно в короткостроковій перспективі, у середньо- та довгостроковій перспективі придушення симптомів перетворюється на більш серйозні захворювання здоров'я. Ось деякі найпоширеніші проблеми зі здоров’ям, з якими кожен із нас стикається хоча б раз у житті, і щодо яких ми пояснили кілька щадних та доброзичливих рішень для організму.

Снодійні: звикання та зниження IQ

Снодійні препарати не є рішенням для недосипу вночі, це одна з тез, захищених у цьому посібнику. Чому? Тому що спочатку вони дають результати, але з часом ти стаєш залежним від них, і вони вже не мають свого ефекту. Також було помічено, що снодійні негативно впливають на рівень IQ і навіть можуть призвести до летального результату, якщо приймати їх до або після вживання алкоголю. Побічні ефекти снодійних включають порушення травлення, висип, низьку стійкість до інфекцій, проблеми з кровообігом та диханням, зниження апетиту, високий кров’яний тиск, проблеми з нирками та печінкою та розлад психіки.

Які ж рішення є? Лежачи та прокидаючись у визначені години. Корисно лягати спати дуже рано, наприклад, о 22.00, оскільки сон до опівночі є найбільш спокійним. Дві години сну до півночі корисніші, ніж чотири після.

Тут ми говорили про ще 4 корисних рішення проти безсоння.

Камені в нирках лікують дієтою, а не скальпелем

Кількість людей, які страждають від каменів у нирках, дуже велика, тим більше, що багато хто навіть не підозрює, що має цю проблему, поки камені не збільшаться в розмірах і не з’явиться біль у попереку. Якщо у вас така ситуація, і це не надзвичайна ситуація, перед використанням скальпеля внесіть зміни у свій раціон. Слід уникати їжі, яка дратує нирки, щоб контролювати лужність або кислотність сечі, і буде споживатися багато води (рекомендується понад 2 літри на день).

Як ви можете зрозуміти, чи ваше тіло перевтомлене, вже тут.

Їжа, яка дратує нирки - це спеції, огірки, редис, помідори, шпинат, ревент, крес-салат, спаржа, цибуля, квасоля, капуста та цвітна капуста. Якщо ви вже знаєте, що у вас є такі проблеми, уникайте цих продуктів хоча б до тих пір, поки не буде підтверджено, що камені зникли, а нирки працюють добре. Потім помірковано включайте їх у свій раціон. Газовані напої не вживатимуться у будь-якій формі.

Головні болі? Є рішення!

Чи знали ви, що просто напруження очей (наприклад, коли ви зосереджуєтеся на тому, щоб довше читати дуже мало письма) може призвести до головного болю? Якщо ваші очі втомлені і ви відчуваєте головний біль, виконайте такі вправи: обертайте очима вгору-вниз і з боку в бік, обертайте головою, сідайте тричі витягнувши шию вперед-назад, три рази за годинниковою стрілкою і три рази проти.

Ще один хороший засіб - ніжний масаж шиї. Після цього на кілька хвилин покладіть на очі холодний вологий компрес, який допомагає відпочити очам і відновити їх після інтенсивних зусиль.

Головні болі, як це показано в посібнику, можуть бути викликані сильними емоціями. Робота, яка стала звичною роботою, образа на людину створює напругу в тілі, що також може проявлятися у вигляді головних болів.

Якщо біль і після розслаблення очей, зверніться за допомогою до лікаря, щоб вчасно впоратися з відчутим дискомфортом.

Ігноровані причини порушення травлення

Ви, мабуть, жодного разу не порушили травлення і звинувачували в їжі. Дійсно, те, що ми їмо і як ми пов'язуємо їжу, впливає на наше травлення. Але на погане травлення значний вплив має кількість їжі або жування.

"Почуття дискомфорту та стресу в животі часто спричинене переїданням, надто швидким харчуванням або неправильним жуванням. Переїдання викликає гарячковий стан у нашій травній системі, виробляючи надлишок кислоти, що викликає шлунковий слиз. Врешті-решт досягається гіперацидність ", згідно з Посібником із охорони здоров’я: 365 порад для здорового способу життя.

Переїдання ускладнює роботу шлунку, печінки, нирок і кишечника. Коли їжа загниває, токсини потрапляють у кров, а отже отруєне все тіло.

Інша проблема полягає в тому, що багато хто з нас ковтає їжу, не пережовуючи достатньо. Коли їжа недостатньо пережована, шлунку доводиться посилено працювати, щоб виділити більшу кількість гідрохлориду для травлення. Тому він підвищує кислотність в організмі. І якщо цей стан також пов’язаний з прийомом їжі під час бігу, значна кількість повітря потрапляє в шлунок і може викликати печіння, відчуття печіння і гіркий смак у роті.

Джерело: Посібник щодо повсякденного здоров’я: 365 порад для здорового способу життя, практичнийЩоденне посилання на "Лікування природою" з використанням їжі, вітамінів, мінералів та харчових добавок для яскравого здоров'я та повної позбавлення від хвороб

Ця робота ліцензована за ліцензією Creative Commons Attribution-NoDerivatives 4.0 International.

Вам сподобалась ця стаття? Введіть свою електронну адресу нижче, щоб ви могли отримувати щотижневі матеріали для свого самопочуття.

* Після заповнення форми також перевірте папку "Спам" на свою електронну адресу.

Ваші персональні дані в безпеці з нами! Ми не будемо відчужувати, продавати або здавати в оренду вашу електронну адресу чи будь-які інші персональні дані. Нашою політикою є НУЛЬОВИЙ допуск на небажані електронні листи!