Експерт уточнює стрункість уві сні Це справді можлива розвага - Штутгартер
Експерт уточнює стрункість уві сні: чи справді це можливо?
Якщо ви хочете схуднути, слід подбати про те, щоб достатньо виспатися. Чому це важливо, пояснює доктор Інтерв’ю з Юргеном Братером.
Кожен, хто хоче схуднути, потребує достатнього сну. Сон краси не тільки регенерує шкіру. Доктор Юрген Братер, автор "Ahatomie", пояснює в інтерв'ю інформаційному агентству на новинах: Ті, хто хоче схуднути, мають більше шансів на успіх, якщо за цей час достатньо поспать. Оскільки недосип може в довгостроковій перспективі зробити вас товстим.
Менше сну - більше апетиту
Свій висновок Бретер базує на дослідженні, в якому одній групі випробовуваних було дозволено спати, як їм заманеться, тоді як іншу пробуджували через п'ять годин щоночі. Перш за все, споживання енергії короткими шпалами зросло приблизно на п’ять відсотків. "Це спочатку не дивно, адже, звичайно, ви фізично активніші, коли не спите, ніж коли спите, і тому спалюєте більше калорій", - пояснює він.
"Однак було примітно, що апетит п'ятигодинного сплячого також збільшився", - каже лікар. Оскільки випробовувані досягли більше їжі, ніж відпочилі учасники, отже, вони набрали більше ваги. "Однак дослідники не змогли пояснити, що спричинило більший потяг до їжі", - говорить Братер. Однак це факт: відсутність сну в довгостроковій перспективі робить вас товстим.