Експерт з питань харчування дає вердикт 3 продуктам, від яких потрібно відмовитися, якщо ви хочете схуднути легше
ГАЛЕРЕЯ
Тема "продукти, які допомагають вам схуднути" широко розрекламована, і, очевидно, одна з тем харчування, яка рясніє міфами. Отже, я скажу вам правду про 3 з продуктів, які рекламуються як продукти, що збільшують опіки та прискорюють втрату ваги, але які насправді не тільки не роблять цього, але навіть набирають вагу. Натомість я пропоную вам реальні альтернативи, які вам потрібно вибрати, якщо ви хочете схуднути.
Знежирений йогурт
Йогурт пропагується як їжа, яка водночас допомагає схуднути і містить багато поживних речовин, інформація, яка може бути правильною. Але не тоді, коли ми говоримо про йогурти з низьким вмістом жиру.
Коли штучно з йогурту видаляється жир, результат має непривабливий вигляд, неприємну консистенцію та смак, який ви, звичайно, не спробували б вдруге. Щоб компенсувати ці «побічні ефекти», до йогурту додають багато штучних речовин, які людський організм ідентифікує як токсини та антиелементи, цукор, інші штучні підсолоджувачі тощо.
Врешті-решт, виходить продукт, який багатий вуглеводами, антиелементами та токсинами, і який містить значно менше калорій.
Крім того, останні дослідження в цій галузі показали, що цілий йогурт запобігає ожирінню, тоді як знежирений йогурт стимулює його.
Отже, для схуднення завжди вибирайте цільний йогурт, нежирний і бажано з різних видів молока (коров’ячого, козячого, овечого, буйволового тощо). Якщо йогурт виготовляється з молока тварин, які випасалися і потрапили під сонячне світло, тим краще, спектр поживних речовин буде повним.
Крупи для сніданку
Не рідко злаки пропагують як здорову їжу, навіть як їжу, яка повинна складати основу піраміди в нашому щоденному раціоні. Навіть якщо ми чітко маємо на увазі цільнозернові зерна, в даний час у всьому світі ведуться надзвичайно напружені дискусії про те, наскільки вони здорові. Деякі дієтологи або дослідники стверджують, що вони були введені дуже пізно в раціон населення світу і що організм більшості людей не має необхідних пристосувань для правильного перетравлення та метаболізму.
Існує ще один табір, який стосується вкрай невигідного співвідношення калорій та поживних речовин проти антигенів у зернових. `` Ідеальна '' їжа містить невелику або помірну кількість калорій, велику щільність поживних речовин і низьку кількість антиелементів, тоді як крупи мають високий вміст калорій (особливо порожній), мало поживних речовин і багато антиелементів, з яких найбільш титрується клейковина.