Емі, 36 кілограмів за 11 місяців для схуднення, так; але не n; Незалежно від того, як! Мадам без табу
Я вперше натрапив на акаунт Емі в Instagram, минулого року.
(На той час він все ще називався @emy_regimeuse_en_equilibre; з тих пір https://www.instagram.com/emy_en_equilibre/?hl=fr)
Що мене одразу вразило і переконало підписатись через 5 хвилин, це цілком щирий і відкритий спосіб говорити про свою дієту/збалансованість. Жодної промови, яка звучить як моральний урок.
Еммі дистилює здорову енергію та мотивує вас, не розбиваючи її.
Стиль: "Я кажу те, що роблю, роблю те, що кажу", що особисто мене одразу ж розслабило.
Ніяких притворств з нею.
Її хвилини сумнівів і тріщин, вона говорить їм прямо. Що робить його ще більш людським, доступнішим.
Декомплексуючи і далеко не демонструючи (вигадане) зображення досконалості, обліковий запис Емі в Instagram - трохи ваш путівник, якщо ви хочете схуднути і потребуєте натхнення для корисних і смачних рецептів.
Зустріч з 36-річною молодою жінкою, матір'ю трьох дітей, яка досягла подвигу схуднення на 36 кілограмів !
- Емі, ти скинула 36 кг, дуже точно перейшовши зі 101,4 кг до 65! Вітаю вас! Чи можете ви сказати нам, скільки часу вам знадобилося для досягнення цієї вражаючої втрати ваги ?
Я здійснив перебалансування продуктів харчування в лютому 2017 року і стабілізувався з грудня того ж року або приблизно через 11 місяців, щоб звільнити себе від 36 кг.
- Думаю, ви вже пробували кілька дієт. Як ви думаєте, що спричинило це цього разу? Що змінило ситуацію і дозволило до кінця досягати поставлених цілей ?
Справді, я спробував дієту Дюкана кілька років тому, швидко схуд, але вона була непридатною в довгостроковій перспективі, і я не робив стабілізації. Звідси повне одужання.
Пусковим механізмом стала моя 3 вагітність; Під час останнього у мене був гестаційний діабет. Мені доводилося робити собі ін’єкції 4 рази на день, щоб отримати цукор у крові, а також робити ін’єкції інсуліну. Довелося дотримуватися суворої дієти. На жаль, я дуже набрав вагу - понад 20 кг - і діабетолог мене попередив. Якби я продовжував погано харчуватися, через кілька років у мене, мабуть, розвинувся б діабет. Крім того, при народженні у мого маленького хлопчика був сильний напад гіпоглікемії через мій діабет. Йому довелося звернутися до новонароджених. Ось справжній клік !
- Під час балансу їжі за вами стежив дієтолог. Чи не могли б ви сказати, що слідування за професіоналом - це важливий крок до успіху здорової та збалансованої втрати ваги? Або ви сказали б, що консультація дієтолога - це не все, і що це перш за все історія з самим собою ?
Я хотів схуднути, але не дотримуючись останньої модної дієти з журналу псевдо "людей". Я вже починав дієту наодинці (Дюкан) і хотів мати міцну основу, щоб тривати. Я набрався сміливості і зв’язався з дієтологом біля мого дому, веб-сайт якого переглянув мене, і я не пошкодував. Вона адаптувала перебалансування їжі відповідно до моїх смаків, і ми разом переглянули, що відбувається, а що менше.
Однак, як тільки двері шафи зачинені, ви повертаєтесь із собою, і тут все починається. Для цього потрібно мінімум дисципліни, сили волі та великої мотивації.
- Зараз ви перебуваєте в стабілізаційному періоді. На вашу думку, період стабілізації складніший, можливо, більш страшний, ніж період збалансованого харчування? Або все навпаки ?
Підтверджую: період стабілізації є найважчим. Хоча схуднути, наступати на вагу і спостерігати, як ваша вага зменшується протягом місяців, надзвичайно спонукає. При стабілізації не відбувається подальшої втрати ваги. Спочатку це засмучує, і, тим не менш, ви повинні продовжувати бути обережними, дозволяючи собі більше їжі "із задоволенням".
- Ви повернулися до того, щоб бути вегетаріанцем після багатьох років їжі м’яса, не дуже насолоджуючись ним, а тому, що це норма в суспільстві. Вам здається, що ця втрата ваги відновила вас із собою? Що ви знайшли частинку своєї особистості, яка була похована в тілі, в якому ви не впізнали себе ?
До моєї першої вагітності я була вегетаріанкою 8 років. Дуже дефіцитний мій гінеколог, на той час, майже нав'язував мені м'ясо ... Молодий і дисциплінований, я поступився ... але несмачним, думаючи, що так буде для дитини.
Через 3 немовляти я знову вегетаріанка заради свого найбільшого щастя! Це справді повторне зв’язок із самим собою: я не зрадів і клював м’ясо з обов’язку. Тепер готуйте, знаходьте нові рецепти, створюйте, ... я люблю це !
- Якщо жінка прийшла до вас і сказала: «Емі, я вже перевірила 1000 харчових ребалансів. У мене це ніколи не працювало, але побачивши, що ти викликав у мене бажання спробувати ще раз. Мені потрібна порада. »Що б ви йому відповіли ?
Я б порадив їй розпочати, коли вона почуватиметься готовою. Я почекав кілька місяців, перш ніж почати перебалансування їжі. Ви повинні знати, що це витривалість протягом декількох місяців, а не тижневі перегони.
Я б також порадив йому витратити час на заняття спортом, прогулянки, плавання, фітнес, ... необхідне для збалансування їжі.
Можливо, також отримати допомогу від дієтолога і задати собі правильні питання: чому я набрав вагу? Яка моя мета ?
Не поспішайте продумати щось і не поспішайте з головою.
- Що, на вашу думку, є перешкодами для схуднення ?
Я думаю, що основною перешкодою є втрата мотивації. Залишатися мотивованим протягом місяців непросто, але варіювання їжі, обмін в Instagram, приємні презентації мені дуже допомогли.
- Чи відчували ви, що навколо вас є люди, близькі чи знайомі, яких турбує те, що ви перейшли від товстого до худенького? Чи відчували ви зміни у своєму світогляді? Чи є у вас конкретні приклади, які можна нам розповісти ?
Моє найближче оточення мене завжди підтримувало, і це дуже важливо! З іншого боку, у мене є кілька людей з мого менш близького оточення (сусід і кілька мам зі школи) Запитали, чи я хворий, і яку операцію я зробив, щоб схуднути. Деякі люди думають, що тільки операція може допомогти вам схуднути зараз! Мати навіть висловила сумніви щодо єдиного перебалансування їжі.
Але нікого це не турбувало. Навпаки, мене просять поради і вітають.
- Як пройшов період адаптації до вашого нового тіла ?
Період адаптації був поступовим, оскільки перехід від 48 до 38 вимагає повної зміни гардеробу.
Але відображення в дзеркалі все ще часом важко побачити, як воно є насправді. Коли ти страждає ожирінням, не завжди легко побачити себе з «нормальною» будовою.
- Ви присутні в Instagram, де вирізняєтесь бездоганною щирістю і де змушуєте всіх слинитися за допомогою своїх гарних тарілок та своїх вишуканих, здорових та збалансованих рецептів. Перш за все, вам вдалося об’єднати навколо себе прекрасну спільноту (понад 2000 підписників). Як ти живеш цим успіхом? Ви відчуваєте якийсь тиск, точніше це просто забава ?
За втрачені кілограми мій обліковий запис в Instagram виріс. Я люблю ділитися своїми стравами, рецептами, порадами ... Цей рахунок мені дуже допоміг, я познайомився з турботливими людьми та великою підтримкою. 2000 абонентів не чинили на мене жодного тиску. Або мені це подобається, або ні, і що завгодно. Я не змагаюся за послідовників. Моє найбільше щастя - це можливість мотивувати інших людей і ділитися з дружньою спільнотою !
Ще раз дякую, Емі, що ти погодилася відповісти на мої запитання:-)
Вам сподобалась його щирість? Ви шукаєте справжній і позитивний акаунт в Instagram, на додаток - ідеї для гурманів, легких та вегетаріанських рецептів ?
Тоді Емі повинен задовольнити ваші очі та смакові рецептори !