Фахівці борються з міфом про 2 літри води
Рекомендується споживати близько двох літрів води щодня, але експерти вважають, що за цим стоїть лише один міф, передає feminis.ro.
Порада, що щодня слід випивати вісім склянок води, неефективна, не впливає на ваше здоров’я і не допомагає схуднути.
Дієтолог Сперо Ціндос стверджує, що за цією звичкою криється метод компаній, що працюють у пляшках, для отримання прибутку. Споживання двох літрів води на день означає лише вигоду для цієї частини та ніякої вигоди для нас, споживачів. За його словами, необхідне споживання рідини також можна отримати від споживання фруктів та овочів.
Заробіток цих компаній збільшувався завдяки порадам лікарів споживати великий обсяг рідини. Ефективність цього споживання підтримується, хоча конкретних доказів щодо цього немає, зазначає Ціндос. Більше того, два літри води не приносять ніякої користі і не зволожують клітинну систему. Це лише розріджує сечу.
Слід підтримувати споживання рідини і це необхідно для гідратації, але воно було сприйнято неправильно. Рідини повинні містити не тільки воду, але й ті, які ви можете отримати від споживання фруктів, овочів та натуральних соків.
Щодо впливу, яке споживання рідини може мати на процес схуднення, слід мати на увазі, що однієї води недостатньо для схуднення. Слід прийняти відповідну дієту. Дуже корисно випити склянку води перед їжею, оскільки це зменшує апетит.