Feel Femtastic - Подкаст
Дефіцит прогестерону є, мабуть, одним із факторів, що робить нас, жінок примхливими, дратівливими та стерильними. У взаємодії з естрогеном прогестерон відіграє важливу роль у нашому організмі і особливо важливий для бажання мати дітей. На жаль, дуже багато жінок страждають на дефіцит прогестерону, який може бути помітний через ПМС, нездійснене бажання мати дітей та депресію. У цьому підкастовому епізоді ви дізнаєтеся все про дефіцит прогестерону та про те, що ви можете зробити природним чином для підвищення гормону жовтого тіла (так ще називають прогестерон).
Я говорю про це в подкасті:
- Що таке прогестерон (03:10)
- Яка роль прогестерону (05:40)
- Які наслідки дефіциту прогестерону (10:20)
- Які симптоми дефіциту прогестерону (17:20)
- Де причини дефіциту прогестерону (17:49)
- Що таке дефект лютеїнової фази (25:39)
- Як з’ясувати, чи є у вас дефіцит прогестерону (30:10)
- Що робити з дефіцитом прогестерону (33:07)
- Який стрес пов’язаний з дефіцитом прогестерону (36:15)
- Чому занадто великі фізичні навантаження впливають на дефіцит прогестерону (39:10)
… і багато іншого!
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст і не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/progesteronmangel
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Естроген вважається ЖІНОЧИМ статевим гормоном. Зрештою, це зазвичай забезпечує жіночі вигини та гарантує, що статеві ознаки розвиваються у жінки під час статевого дозрівання. Груди починають рости, слизова оболонка матки нарощується і місячні виникають вперше (менархе). Можна подумати, що ми хотіли б цього більше.
Але хоча це важливо, це не обов'язково найважливіший жіночий статевий гормон. Це нам потрібно в певних кількостях. Але правильна взаємодія з прогестероном - це те, що робить його справді чудовим. Дуже часто естроген насправді є гормоном, що призводить до великої кількості скарг у неймовірної кількості жінок. Тому що більше в цьому випадку часто не годиться.
Іншими словами, ми не хочемо, щоб наші тіла постійно заливались естрогеном. Швидше, він повинен лише знову і знову відчувати піки естрогену, які забезпечують важливі імпульси. Але лише деякі жінки сьогодні дійсно застосовують це, і це має наслідки.
- Що таке естроген і за що він відповідає (2:02)
- Які типи естрогенів існують і яка їх роль (4:59)
- Як може бути надлишок естрогену? (11:19)
- Яке відношення ожиріння має до надлишку естрогену (17:02)
- Чи пов'язаний цукор із надлишком естрогену? (22:00)
- Чому стрес бентежить прогестерон (30:00)
- Як лікувати надлишок естрогену (38:40)
- Чому дієта з високим вмістом клітковини найкраща для ваших гормонів (58:19)
… і багато іншого!
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст і не тільки на моєму веб-сайті juliaschultz.net/oestrogendominanz
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Смерть - це частина життя. Це насправді постійно там, і все ж завжди виключається. Мюріель є автором книги "Дорога смерть, ми повинні поговорити!". У цьому епізоді ми з Мюріель розповідаємо про наш власний досвід, біль та розуміння цієї теми та те, як вона сформувала нашу особистість. Ви дізнаєтесь, як боротися з невдачами та відсутністю розуміння з боку свого оточення, і чому чесність та спілкування настільки важливі для процесу зцілення. Смерть є складною темою, але вона вчить нас, як краще боротися з втратою контролю, відпусканням і вдячністю за малі та великі речі в житті.
Ми з Мюріель говоримо про:
1. Як у підсумку ви написали книгу про смерть? (3:53)
2. Точки контакту Джульєтти з темою (8:00)
3. Чому в нашому суспільстві часто важко говорити про почуття - і чому поділ на позитивні та негативні почуття не є корисним (11:29)
3. Упередження (14:43)
4. Чому простір для смутку є найважливішим. (20:50)
5. "Скільки часу вам знадобилося, щоб краще розібратися зі смертю батька?" (23:30)
6. Чому важливо отримати допомогу та знайти канал для горя (26:00)
7. Уникнення почуттів (вперше) може допомогти (29:00)
8. Як ви можете впоратися з цим, коли отримуєте незначну підтримку чи розуміння від оточення? (36:59)
9. Чому горе - це рішення, яке можна взагалі продовжувати (50:30)
10. Емоційні американські гірки: У процесі трауру ви відчуваєте всі аспекти стосунків із загиблим (51:36)
11. Чому усвідомлення власної смертності веде до поглиблення життя (58:40)
12. Невизначеність та емоції - це не питання віку (і ти не один!) (1:07:25)
________________________________
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст та не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/82-podcast
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
дихати іло - це система відстеження для визначення родючої фази в жіночому циклі за допомогою дихання. Він показує родючу фазу, як тільки вміст CO2 у вдиху падає. Цей епізод розповідає про переваги та функціональність дихання ilo. Його можна використовувати не тільки тоді, коли ви хочете мати дітей, але і для кращого пізнання свого тіла. Ви дізнаєтесь, як виникло дихання ilo і чи справді воно працює для кожної жінки. Breath ilo нарешті з’явився на німецькому ринку з 2020 року!
Ми з Лізою говоримо про:
1. Який пристрій дихати іло і що він може запропонувати? (2:20)
2. дихай іло: Історія його витоків (4:15)
3. Чи це працює для кожної жінки? Як розпізнати здоровий цикл, який (на сьогодні) є необхідною умовою для надійного прогнозування фертильної фази? (9:30)
4. Плануються дослідження з жінками, які мають нерегулярний цикл. Коли можна очікувати результатів? (12:03)
5. Переваги дихання ilo (14:32)
6. Додаток показує фертильні дні, як тільки вміст СО2 у вдиху падає: функціональність пояснена детальніше (18:44)
7. Які ще переваги існують? (22:03)
8. Чи потрібні пристрою навчальні цикли для безпечного відображення фертильних днів, як це буває у багатьох методів циклів? (26:45)
9. Чи можна дихати іло також для контрацепції? (28:28)
… і багато іншого!
________________________________
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст і не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/81-podcast
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Марія Христина страждала - не знаючи цього - аденоміозом та ендометріозом. Це з’ясували пізно. Але вона знала, що щось не так, адже вагітність не «триватиме». Що ви можете зробити, щоб повернути надію після викидня? Як боротися з тривогою при наступній вагітності?
Ми з Марією говоримо про:
1. Хто така Марія Христина? (2:04)
2. Аденоміоз та ендометріоз: шлях Марії до вагітності (4:53)
3. Що таке аденоміоз насправді? (11:15)
4. Як чоловіки/партнери ставляться до викиднів? (18:40)
5. Дула проти акушерки: Як ви підтримуєте вагітних? (22:49)
6. Емоційні блоки при ендометріозі та аденоміозі (27:53)
7. Як краще впоратися з тиском народження дітей (33:05)
8. Як краще впоратися з тиском народження дітей (33:05)
9. Як Марія боролася зі своїм страхом під час вагітності? (37:58)
________________________________
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст та не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/80-podcast
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Після смерті батька я впав у фазу свого життя, коли нав'язливо займався багатьма видами спорту, харчувався дуже «здорово» і, природно, хотів виглядати струнким і спортивним. Тоді мені довелося задавати собі дуже складні запитання: "Чому ти боїшся менше займатися спортом і більше їсти? Звідки це примус, тиск на виконання та невпевненість у собі?"
Наступні поради допомогли мені надзвичайно поміркувати над своїми негативними переконаннями, оцінити мої маленькі успіхи і, нарешті, прийняти себе та своє тіло таким, яким воно є.
________________________________
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст і не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/79-podcast
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Re: cover - Інтернет-курс, що повертає ваш цикл і показує, як пройти через життя більш спокійно.
У цьому епізоді я поясню вам, про що йдеться в моєму курсі, чи підходить він вам і як він структурований:
1. Re: покриття - Як дієта та фізичні вправи впливають на ваш цикл
2. Re: member - ваші переконання та страхи
3. Re: паливо - Як надати своєму тілу достатньо їжі та релаксації
4. Re: пара - вправи та спорт та зв’язок із вашим стресом
5. Re: завантаження - як ви можете тримати менструацію в довгостроковій перспективі
6. Re: ceive - Бажання дітей та вагітності
. і безліч бонусних матеріалів, робочих книжок та поширених запитань!
________________________________
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст і не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/78-podcast
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
"Я глибоко бажаю, щоб усі жінки пішли в життя сильнішими після викидня".
У нашому суспільстві ми часто сприймаємо викидні чи тихі пологи як особисту поразку. Цей епізод розповідає про те, як жінки прощають себе після тихих пологів, визнають свою втрату та повертають свою жіночність та силу. Моя гостя Роза Коппельманн зробила власною справою надавати жінкам інструменти та інформацію для того, щоб вони стали сильнішими після викидня.
Ми з Розою говоримо про:
1. Історія Рози: Як вона справилася зі своїми викиднями (6:00)
2. Як трапляються викидні? І чому викидні цілком нормальні (12:25)
3. Діагностика та тихі пологи: Ваш особистий досвід викиднів (15:04)
4. Викидень проти тихого народження (18:37)
5. «Чому так сталося? Що я зробив неправильно? " (20:52)
6. Як ми вступаємо у свою жіночність після викидня (30:49)
7. Пройдіть самовизначення у своєму житті та підтримку акушерки (43:40)
8. До необроблених емоцій після викидня (49:11)
________________________________
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст та не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/77-podcast
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
"Це через мій повільний обмін речовин". - Ви часто чуєте це після невдалої дієти. Але що ж таке повільний метаболізм? І як це впливає на мій успіх у схудненні?
Це саме те, що пояснить вам моя сьогоднішня гостя, Марі Штеффен - колишня культуристка, а зараз тренер з фітнесу та мобільності. Разом ми пояснимо вам, як ви можете пробудити свій метаболізм з економічного режиму і таким чином досягти стрункої фігури мрії безпечно і в довгостроковій перспективі!
Ми з Марі говоримо про:
- Як Марі потрапила у тренер з фітнесу? (1:00)
- Бодібілдінг для жінок - на що слід звернути увагу, щоб не зіпсувати метаболізм (6:18)
- Простіше кажучи: як працює наш метаболізм? (10:30)
- Чому баланс калорій та базальний обмін - це не все: як ваш успіх у схудненні пов’язаний з гормонами та минулими харчовими звичками? (17:23)
- Ваш посібник з побудови метаболізму (26:40)
- Відстеження калорій (35:50)
- Як ми з Марі справляємося з вашими страхами та турботами під час тренувань (42:59)
- Які продукти ви можете використовувати для активізації обміну речовин? (53:48)
. і багато іншого!
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст і не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/76-podcast
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
"Чи можу я завагітніти від гіпоталамічної аменореї?" - У цьому епізоді подкасту я відповім на найгостріші запитання щодо гіпоталамічної аменореї (hA) та пропущених місячних.
1. Діагностика та причини
- Це ГА, якщо місячні запізнюються або дуже напружені? (2:54)
- Які показники крові мені потрібно пройти обстеження у лікаря? (5:37)
- СПКЯ проти ГА - Як мені з’ясувати причину в мені? (8:42)
- Чи можуть бути винні таблетки щитовидної залози - чи це гіпоталамус? (10:59)
- Чи може низьке значення ЛГ при нападах лихоманки бути ознакою ГК? (15:43)
- Чи збільшено значення AMH також у hA? (17:12)
- Чи може це бути HA, якщо у вас НІКОЛИ не було місячних? (20:34)
2. Лікування
- Які причини HA? (24:17)
- Чи може ГК вирішити самостійно? + У мене давно не було місячних, чи можу я все-таки вилікувати ГК? Чи може це призвести до того, що ви не можете мати дітей пізніше? (27:25)
- Чи правда, що hA можна «скасувати», як тільки ви отримаєте ІМТ 23? (31:18)
- Чи існує індивідуальна задана вага тіла? (30:37)
- Чи потрібно набирати вагу, щоб повернути менструацію? (39:42)
- Який найкращий спосіб повернути мій цикл назад? Чи можу я займатися спортом? (42:32)
- Втома надниркових залоз у зв'язку з hA? (45:38)
- Як швидко відновлюється втрата волосся після загоєння ГК? (47:35)
- Фактор здоров'я кишечника (48:45)
- Як швидко ви можете повернутися назад у HA? (50:40)
3. Дієта
- Чи можете ви щось зробити щодо своєї дієти, що справді допомагає? (52:55)
- Хороші продукти для гіпоталамічної аменореї? (56:42)
- Чи можна їсти з низьким вмістом вуглеводів, незважаючи на наявність hA? (58:05)
- Чи корисні деякі добавки? Або їзда на велосипеді? (59:10)
- Веганське харчування та ферментовані соєві продукти в hA? (1:01:37)
________________________________
Ви можете знайти ще більш цінну інформацію та всі посилання на подкаст та не тільки на моєму веб-сайті www.juliaschultz.net/faq-ha/
Звичайно, ви також можете знайти мене в Instagram: @ juliaschultz.coaching
Через цей подкаст
У подкасті "Feel Femtastic" я (тренер з питань здоров’я та гормонів Джулія) показує вам, як ви, нарешті, можете взяти своє життя та своє здоров’я у свої руки, щоб сформувати здорове, повноцінне та сяюче життя, яке у вас було так довго мрія. Я надаю вам цілісно знання, натхнення та мотивацію, щоб ви могли відновити свої сили та змінити своє життя. Я поєдную науку, нетрадиційну медицину, методи та засоби розвитку особистості та багато іншого. Ви можете очікувати історій від мого особистого життя тренером, безлічі тренерських підказок, тематичних досліджень та інтерв’ю з експертами.
Неймовірно приємно, що ви тут!
Ваша Джулія