Філе лосося з фенхелем Actu Nutrition
- Додому
- Статті
- Почніть
- Дієти
- Рецепти
- Їжа
- Вітаміни
- Куточок для читання
- Мої відео
- Почніть добре
- Мої послуги
- Інтернет-консультації
- Обчисліть свій ІМТ
- Тренування для схуднення
- Часті запитання
- Про
- Зв'язок
У новинах !
рагу
перець
Квашена капуста
заморожені овочі
Шпинат
Користь моркви
Як швидко та ефективно побудувати прес
робіть покупки, щоб схуднути
Суп з моркви та редьки
Найкраща порада для економії часу
Мої побажання на 2021 рік
Функціональний тренінг
рагу
перець
Квашена капуста
Знайдіть нас у Facebook
філе лосося з фенхелем
Ласкаво просимо до ActuNutrition! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, в якій пояснюється, як стати стрункими і залишатися стрункими після дієти. Натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно !
Ласкаво просимо назад до ActuNutrition! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу про те, як схуднути і залишатися стрункими. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Філе лосося з фенхелем
Лосось з кропом
Рецепт зберігається у форматі MP3, тому ви можете мати його доступним у будь-який час.
Сьогодні мова йде про рецепт «Філе лосося з фенхелем»
Оскільки кріп не всім подобається через його анісовий смак, рецепт вимагає, щоб цедра лимона відтіняла смак; оскільки кріп є необхідним овочем у рибі та морепродуктах.
Тож не позбавляйте себе більше !
Цей простий і швидкий рецепт займе у вас 15 хвилин, а на приготування - близько 25 хвилин
Він розрахований на 4 людини і становить приблизно 450 ккал на порцію
Для його прослуховування потрібно просто запустити програвач нижче та завантажити його у форматі MP3, клацніть лівою клавішею миші на «завантажити» та збережіть у «Завантажити».
Для ринку вам знадобляться:
800 г філе лосося, 400 г цибулин фенхелю, 20 г оливкової олії, 125 мл сухого білого вина, 30 г бадилля кропу, 1 столова ложка цедри лимона, 20 г свіжого кервеля або 2 столові ложки, сіль і перець з млина
Для двору-бульйону: 1 куб середземноморського овочевого бульйону, 1 морква, порізана на шматочки, ½ біла цибуля, усипана 2 гвоздикою, 1 букет гарні.
Виробництво:
Нагрійте бульйон суду, поклавши всі інгредієнти в каструлю з приблизно 1/1/2 води, і коли він закипить, дайте йому акуратно варитися близько 30 хвилин.
Тим часом: Кріп помити і нарізати тонкими скибочками.
На сковороді розігрійте олію і підрум'яніть кріп, часто помішуючи, поки він не стане м'яким.
Потім додайте біле вино і цедру лимона і дайте зменшити вдвічі приблизно протягом 5-10 хвилин.
І додайте листя кропу і тримайте в теплі.
Коли придворний бульйон готовий, покладіть у нього філе лосося і дайте воді м’яко кипіти; будьте обережні, вода не повинна закипати; і варити близько 10 хвилин залежно від їх розміру !
Коли вони приготуються, просто покладіть їх на блюдо, посипте свіжим кервелем і оточіть кропом.
Ви можете супроводжувати цю страву гарним зеленим салатом і закінчити 1 натуральним йогуртом !
Для дітей ви можете додати 3 столові ложки рису, який ви подбали про те, щоб приготувати його заздалегідь !
Моя порада:
Ця страва є калорійною стравою, оскільки містить лосось, який є жирною рибою, а отже, приносить вам швидке насичення !
Лосось - це страва, багата на омега 3, яка є важливим жиром для вашого здоров’я !
Також не соромтеся вводити в меню жирну рибу 2-3 рази на тиждень !
Ви можете їсти цю страву опівдні або ввечері, якщо полуденний обід був відносно легким !
Гарної дегустації і до нових зустрічей за іншим рецептом !
Якщо вам сподобався цей рецепт, не забудьте залишити коментар трохи нижче !