Фітнес, як спосіб життя - BIHON
Подайте статтю
Напружений графік роботи або обслуговування вже не є проблемою, більшість залів працюють у вихідні, навіть у неділю, до пізнього вечора. Тож дами та панове можуть підтримати себе, схуднути або просто почуватись добре, просто вийшовши з-під ковдри і побігши до спортзал. Година бігу на біговій доріжці та деякі вправи для всіх м’язів, а також сауна та масаж можуть відновити їх тонус та життєлюбство.
Кваліфікований персонал
Роль фахівців у спортзалі полягає в розробці програми для кожного клієнта, залежно від проблем, з якими стикається кожен. У когось будуть тонші руки, у когось осина талія, у інших це позбудеться целюліту на стегнах. Кожен спортзал доступний клієнтам зі спеціалізованим персоналом, принаймні одним тренером чи тренерами фітнес. Тренер Адіна Орос розповіла нам про те, як спортсмени-аматори можуть схуднути, з невеликою строгістю щодо дієти та з трьома відвідуваннями в спортзал на тиждень.
"Якщо ви регулярно приходите, ви можете отримати видимі результати приблизно за два місяці. Це залежить від фізичного стану клієнта, чи займалася вона раніше спортом, чи від її волі ", - пояснює Адіна Орос. "Один із клієнтів скинув 12 кг за три місяці", - пояснила вона. Окрім ролі схуднення, фітнес-Це також сприяє поліпшенню здоров’я, м’язового тонусу та усуненню стресу. "Фітнес-Це можна розглядати як спосіб життя. Я приходжу із задоволенням майже щодня, щоб усунути зайві калорії, підтримати себе », - говорить Дана Дан, клієнтка профільної кімнати.
Для всіх віків
Не можна говорити про ідеальний вік для початку спортивної діяльності, ніколи не буває занадто рано чи пізно. Прикладом цього є Л.К., 11-річна гімнастка, яку я виявила у тренажерному залі в перший день її навчання. фітнес. "Я почувався добре. Мені заборонено піднімати тяжкості, оскільки я росту, але я займався велоспортом, кроком і групою », - сказав Л.К. "До нашого залу приходять люди віком від 12 до 60 років. Звичайно, багато жінок бачать в фітнес спосіб життя. Це навіть створює певну залежність ", - говорить Роксана Медан.
У 24 роки Адріані минуло вісім місяців фітнес і це чудово: "Фітнес-або спорт взагалі повинен бути включений у щоденний графік кожної жінки ". "Я знайшов фітнес-як зняття стресу ", додає Мірела (24 роки). Ілдіко 42 роки, чого він не показує через те, що робить це вже 15 років фітнес, він біжить і не соромиться виходити на природу, коли у нього є можливість.
Скільки коштує заняття фітнесом?
Кімнати для фітнесу та аеробіки вони наповнені більшу частину часу, а між 12:00 та 17:00, коли там порожньо, деякі клуби пропонують знижку 20%. Година фітнес може коштувати від 45 000 до 60 000 ROL, залежно від кімнати.
Підписка на 10 тренувань фітнес варіюється від 370 000 до 550 000 ROL, деякі дають як бонус одну годину сауни. Універсальна передплата з необмеженим доступом до усіх закладів, що надаються клубом, крім солярію, коштує від 450 000 до 1 100 000 ROL. За допомогою простого розрахунку підписки вигідніші. Але якщо взяти до уваги той факт, що багато дам підписуються і "не отримують" поїхати, доцільно платити по годинах.
Хоча ціни здаються високими, ми були здивовані тим, що повідомили, що більшість тих, хто відвідує такі клуби, мають середні доходи. "Є жінки з нормальними матеріальними умовами, які піклуються про своє тіло та піклуються про себе", - сказала Адіна Орос. Дорого чи ні, здорове життя та привабливий вигляд все-таки варті зусиль як у фізичному, так і у фінансовому плані.
Кімнати для фітнесу та аеробіки:
Силовий фітнес (уривок Чорний орел) - місячна передплата на + аеробний фітнес 1 100 000 лей
Фітнес-центр (в комплексі Лотосний ринок ) - місячна передплата на + аеробний фітнес 1 100 000 лей
Жіночий клуб (Bdul Decebal) - місячна передплата на + аеробний фітнес 750 000 леїв
Ідеальне тіло (Bdul Dacia) - місячна передплата на + аеробний фітнес 650 000 старих леїв
Спортивний зал (Вул. Барсея) - місячна передплата на + аеробний фітнес 450 000 старих леїв
Нова мода, тае-боМісто Орадя - Остання мода з точки зору фізичних вправ, поєднання таеквон-до, аеробіка, балет, карате, бокс, танці хіп-хопу і силова підготовка, це називається TAE BO (Загальна обізнаність Відмінна слухняність тіла). Режим тренувань є аеробні, корисний для серцево-судинної системи, але найголовніше про Те-бо це те, як спалюються калорії. Годинна підготовка допомагає спалити приблизно від 500 до 800 калорій, в порівнянні з 300-400 калоріями, втраченими під час класичного тренування. аеробні. Покращує рівновагу, координацію, рухливість, зміцнює м’язи і навіть кісткову систему. Це дуже схоже на бойові мистецтва, вправи з вищим ступенем складності. Зали в Орадеї почав включати в пропозицію послуг та тренінгів Те-бо.