Фітнес знаменитостей Які види спорту зірки підтримують у формі FIT FOR FUN?
Для моделей, музикантів та акторів тіло є частиною їх капіталу. Прочитайте тут, на які види спорту покладаються знаменитості, щоб підтримувати фізичну форму.
Ніщо не працює без тренування. Це стосується і зірок. Будь то Бар Рафаелі, Кеті Перрі чи Дженніфер Еністон - всі вони регулярно потіють, щоб круглий рік мати гарний силует. Кожна людина має власну фітнес-програму з урахуванням її індивідуальних потреб. Дізнайтеся, який VIP займається яким видом спорту.
Бар Рафаелі
Ізраїльська супермодель зобов'язана своїм бездоганним тілом регулярним тренуванням Jukari. Jukari - це спеціальна навчальна програма, яку Cirque du Soleil розробив спільно з Reebok. Тренування поєднує силові вправи та стрибки та використовує мотузки, резинки та трапецію. Суміш кардіотренування, тренування сили та рівноваги та тренування основних м’язів розтягує та зміцнює тіло - завдяки Bar Refaeli результати явно успішні.
Кеті Перрі
Поп-зірка Кеті Перрі має повні руки, але, незважаючи на напружений графік, співачка надихає чудовою фігурою. На щастя, Перрі є шанувальником стрибків через скакалку - на це завжди є час. Тренажери також поміщаються в кожній кишені. Під час тренувань музикант стрибає через мотузку до 30 хвилин.
Скакалка - це тренування для всього тіла, яке в рівній мірі тренує силу, витривалість та координацію та підвищує фізичну форму. Завдяки 400 ккал, який ви спалюєте за 30 хвилин, це також робить вас стрункими.
Гвінет Пелтроу
Актрису Гвінет Пелтроу може, як і Мадонну, навчати її особистий тренер. Трейсі Андерсон розробила для своїх клієнтів пітливу фітнес-програму, яку вона старанно робить щодня. Спочатку м’язи розігріваються протягом десяти хвилин з розтяжкою, потім танцюють протягом 40 хвилин, а потім м’язи зміцнюються протягом 20 хвилин. В основному уникають тренажерів, лише кілька невеликих гантелей (максимум 2 кг) допомагають тренувати руки.
Дженніфер Еністон
Як велика шанувальниця йоги, голлівудська зірка Дженніфер Еністон щодня медитує і розтягується по дві години. До речі, її зоряні друзі Дрю Баррімор та Меган Фокс мають однакову рутину. У DVD з йоги Еністон також показує нам вправи, які вона використовує для приведення тіла своєї мрії у форму. Проте однієї йоги для зірки недостатньо, і вона продовжується після медитації з 30-хвилинним кардіотренажером.
Рейчел Білсон
Актриса воліє грати в теніс, щоб підтримувати фізичну форму. Теніс - це універсальний різновид спорту, в якому тренуються витривалість і всі м’язи. І як дівчина-обкладинка для "Жіночої спеки", Білсон вже довів, що вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, а займатися іншими видами спорту, щоб мати тіло мрії.
Потрібна концентрація і швидкість! Тож не забувайте випивати між ними. Ідеально підійдуть шприц з соку та мінеральної води у пропорції 1: 2. Змінюючи сторону, є час перекусити, що забезпечує швидку енергію. (наприклад, банан, скибочки фруктів)
Граючи в теніс, ви споживаєте багато енергії, тому що ваше тіло повинно набрати багато сил, швидкості та витривалості. Він спалює від 400 до 600 Ккал/год. Теніс - це також весело, ти повністю концентруєшся на грі і забуваєш про решту.
Мелані Крісхольм
Колишня Spice Girl спирається на три поєднання бігу, плавання та їзди на велосипеді. На Лондонському триатлоні 2011 року Мел Сі довів, наскільки вона справді підготовлена, і стала першою жінкою, яка побігла до фінішу - вона виправдала своє прізвисько Sporty Spice.
Джессіка Біл
Приваблива актриса виросла з хокею на шайбі та настільного футболу, але зараз є твердим бігуном. Біл бігає п’ять разів на тиждень, і вона отримує задоволення лише тоді, коли справді потіє. Вона доповнює пробіжки регулярними тренуваннями зі своїм особистим тренером Джейсоном Уолшем.