Фітнес-тренування Mamma Mia з дитиною - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ

Молоді мами часто не мають часу йти на роботу. Персональний тренер Джордан Круттенден просто інтегрує своїх дітей у тренування - саме так це працює!

Маленькі діти перевертають життя своїх мам. З дитиною в будинку деякі люди майже не приходять приймати душ або пилососити, не кажучи вже про заняття спортом. Англійці Джордан Круттенден вдалося подбати про своїх двох симпатичних маленьких і одночасно підвищити рівень фізичної підготовки для роботи, про яку вона мріяла, як особистого тренера. Друзі та сім'я дивувались, як їй це вдалося - і Джордан опублікувала кілька відео, на яких показано, як вони тренуються зі своїми дітьми. Народилася нова сенсація в Інтернеті.

Підходить між диваном і кухнею

Британка з Істборну на півдні Англії своїми популярними роликами доводить, що не обов’язково лопатою вільний час та наймом няні для проведення фітнес-програми. Насправді призначені лише для приватної групи, її фільми показують її в приємному хаосі її квартири - так само, як це виглядає у молодих сімей, коли всюди валяються іграшки та приємні ковдри.

Дочка Осінь (5) та син Отіс (2) просто інтегрують Йорданію у свої тренування: Осінь може просто долучитися до бігу та стрибків на місці, як йому подобається, або - подібно до тренувань з спритністю з собаками - по черзі піднімаючи ноги плести її маму. Маленька Отіс, навпаки, просто приходить на спину в якості додаткової ваги при виконанні вправ у положенні чотириногих.

Це все питання ставлення

З 10 тижня після пологів: Настав час зміцнити весь тулуб і поліпшити рівновагу і стійкість. Практикуйтеся також три рази на тиждень.

Зміцнення шлунка і тазового дна
Вихідне положення: стегна і живіт утворюють прямі кути, витягніть дитину прямо вгору. Тепер повільно стукайте землею по черзі ногами. Тулуб залишається спокійним, тазове дно напруженим. Черевна стінка плоска, хребет стикається з підлогою. Поки можливе правильне виконання. Перерва: покладіть коліна по черзі праворуч і ліворуч. 2 речення.

Приємно, скільки веселощів і водночас рішучості виявляє молода жінка! Навіть дзвінкий листоноша не засмучує її або виходить з режиму тренування - спринт до дверей просто інтегрується в сеанс.

Чого з цього можна навчитися?

Іноді навіть не потрібно розділяти всі сфери життя
Фітнес проходить не лише в студії, адже всі, хто живе на верхньому поверсі і кому доводиться тягнути покупки сходами через відсутність ліфта, напевно вже помітили.
Ви можете гнучко реагувати на перебої чи зміни, не даючи відмовлятись від своєї мети: діти Йорданії можуть стрибати на її шляху, тягнути її за ногу або просто мати інші плани. Джордан реагує вільно, а не завзято і просто трохи адаптує свої поточні вправи. Тож вона привносить у своє тренування розваги та ігри, як для себе, так і для своїх дітей.

Не завжди потрібно чекати, поки всі обставини не складуться, і останній кут квартири не буде прибраний та впорядкований, вам слід просто розпочати!

Зрештою, чистити вікна можна пізніше. Якщо ви озирнетесь навколо, ви можете виявити несподіваний фітнес-потенціал у своєму повсякденному житті, з дітьми чи без них.

Якщо ви хочете тренуватися у фітнесі Mamma Mia без дитини, ви знайдете тут чудову постнатальну гімнастику: позбудьтеся немовляти.