Флорін Небі показує, як бути в тонусі!
Флорін Небі - один із найвідоміших персональних тренерів у Бухаресті. Відзначившись званням почесного майстра спорту, Флорін Небі має понад 20-річний досвід роботи спортсменом, і тепер він ділиться своїм досвідом з усіма, хто хоче досягти дуже гарної фізичної форми. Якщо ви хочете схуднути на 5 або 25 кілограмів, розвинути м’язову масу або просто почати займатися спортом, вам доведеться дізнатися щось нове з інтерв’ю, яке дав нам Флорін Небі.!
Ідеальна формула тренувань для тих, хто хоче схуднути
Ви дієтуєте, але недостатньо швидко худнете? Важливо займатися спортом! Тренер Флорін Небі пояснює, що дуже важливо не тільки робити кардіо вправи, але поєднувати їх із силовими, силовими тренуваннями.
Ось щотижнева формула тренувань, яку рекомендує Флорін Небі:
2 години кардіо + 2 години силових тренувань
Поєднуючи ці типи вправ, ви зможете ліпити свою фігуру і скидати зайві кілограми. Крім того, влітку ви можете легко займатися на відкритому повітрі - вам не доведеться платити за дорогі тренажерні зали, але ви можете бігати, кататися на велосипеді чи роликах і спалювати багато калорій.!
Створіть власну дієту для схуднення
Перш за все, необов’язково дотримуватися обмежувальної дієти, щоб побачити бажані результати. Флорін Небі наполягає на урізноманітненні їжі, це перший крок у розробці простого та ефективного меню в боротьбі із зайвими кілограмами.
"Диверсифікація дуже важлива в харчуванні тих, хто хоче схуднути на 5, 10, 15, 20 кілограмів і більше. В якому сенсі? Ми вносимо в свій раціон різноманітне споживання поживних речовин з овочів, корисних жирів, риби, всього, що означає жирні фрукти, всі види фруктів і м'яса ", - згадує тренер Флорін Небі.
Спираючись на інформацію, надану Флоріном Небі, ви можете створити власну дієту для схуднення, подбавши про те, щоб включити до свого раціону всі групи продуктів, щоб отримати всі поживні речовини, необхідні вашому організму.
Що їсте після тренувань?
Мало хто знає, яка правильна дієта після тренування. Будь то тренування в тренажерному залі, на відкритому повітрі або будь-який тип тренування, важливо, щоб після цього відновити запаси енергії та мінеральних речовин вашого тіла.
"Щодо дієти після тренування є 3 простих і основних правила:
1. Перш за все, ми повинні споживати вітаміни, мінерали з натуральних соків.
2. Тоді нам потрібен прийом складних вуглеводів, загалом, тобто тих, що мають повільнішу асиміляцію.
3. Останній крок для відновлення м’язових волокон: ми отримуємо споживання білка, бажано тваринного білка ”.
Консультант: Флорін Небі - Club Living, вул. 23А, Отопені, повіт Ілфов