Фолієва кислота її значення для здоров’я людини

В останні десятиліття ми дуже чутливі до відхилень у новонароджених. З цієї причини прийом фолієвої кислоти вагітною жінкою, а також збалансоване харчування мають вирішальне значення для майбутньої дитини та зміцнення імунітету майбутньої матері.

Що таке фолієва кислота?

Оскільки фолієва кислота є штучною версією вітаміну фолату, також відомою як вітамін В9, вона використовується для лікування або профілактики симптомів анемії при дефіциті вітаміну В9.

Цей водорозчинний вітамін групи В присутній в одній їжі, додається в інші і доступний як дієтична добавка. Оскільки це допомагає організму виробляти здорові еритроцити, його присутність у їжі майбутньої матері є визначальним для правильного розвитку мозку, черепа та спинного мозку плода.

Розвиток ембріона

Отже, під час вагітності та ще до зачаття дитини потрібно регулярно приймати фолієву кислоту, щоб уникнути відхилень, таких як роздвоєння хребта, або зменшити побічні ефекти деяких ліків, прийнятих у цей час.

Деякі основні моменти про фолієву кислоту

Зазвичай фолієва кислота відпускається за рецептом і поставляється у формі таблеток або рідини, яку ви ковтаєте під час їжі. Його також можна придбати в низьких дозах в аптеках та супермаркетах.

Фолієву кислоту можна поєднувати з фумаратом заліза та сульфатом заліза для лікування залізодефіцитної анемії, а також з іншими вітамінами та мінералами, як полівітамінні та мінеральні добавки. Більшість дорослих та дітей можуть приймати фолієву кислоту один раз на день, але іноді досить ковтати один раз на тиждень. Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти, рекомендується приймати фолієву кислоту до досягнення плодом 12 тижнів. Це допомагає вашій дитині нормально рости.

Помірні та рідкісні побічні ефекти

Навряд чи у вас будуть побічні ефекти, але ви можете втратити апетит, почуватись роздутим і незручним. На щастя, це триває недовго.

У будь-якому випадку ми рекомендуємо повідомити свого лікаря перед тим, як почати приймати фолат. Це рекомендується, якщо у вас коли-небудь була алергічна реакція на фолієву кислоту або будь-яке інше ліки, якщо у вас низький рівень вітаміну В12 або є перніціозна анемія. Так само, будьте обережні з раком (якщо у вас також немає фолієво-дефіцитної анемії), типом діалізу на нирковому гемодіалізі або стентом у серці.

Серйозні побічні ефекти

Однак існує група серйозних побічних ефектів, які ви можете рідко відчувати:

висип, включаючи свербіж, почервоніння, пухирі, набряк або лущення шкіри
хрипи
відчуття стиснення в грудях або горлі і, як результат, важко дихати або говорити
рот, обличчя, горло, язик, губи починають набрякати
важка алергічна реакція, яка вимагає негайного лікування в лікарні

Як боротися з побічними ефектами ?

Якщо вам страждає шлунок, приймайте фолієву кислоту з їжею або відразу після їжі або перекусу, щоб полегшити нудоту. Якщо ви вагітні, ранкова нудота може бути дуже болючою.

Щоб уникнути втрати апетиту, ви можете їсти, коли зазвичай очікуєте голоду. Якщо це допомагає, закусіть більше, ніж зазвичай, і перекусіть, коли ви голодні. Насолоджуйтесь поживними закусками з високим вмістом калорій і білків, такими як сухофрукти та горіхи.

Якщо ви відчуваєте здуття живота і гази, це може допомогти часто їсти менше їжі, їсти і пити повільно і регулярно займатися спортом. Якщо симптоми погіршуються, негайно зверніться до лікаря.

Коли приймати C.C.D ?

Якщо вам цікаво, коли, як і скільки приймати фолієвої кислоти, прочитайте рядки нижче. Зверніть увагу, що скільки приймати, залежить від того, навіщо потрібна фолієва кислота.

До і під час вагітності на ранніх термінах

Звичайна доза для більшості жінок, які намагаються завагітніти, і протягом перших 12 тижнів вагітності становить 400 мікрограмів один раз на день. Якщо існує більший ризик дефектів нервової трубки, лікар порекомендує більш високу дозу 5 мг, що приймається один раз на день.

Фолієво-дефіцитна анемія

Щоб лікування було ефективним, звичайна доза для дорослих та дітей старше 1 року становить 5 мг один раз на день протягом 4 місяців. Ваш лікар може збільшити дозу до 15 мг на день. Якщо вашій дитині не виповнилося 12 місяців, лікар визначить правильну кількість, розрахувавши вагу дитини.

Для профілактики анемії звичайна доза для дорослих та дітей старше 12 років, яку слід приймати кожні 1 - 7 днів, становить 5 мг.

У двох словах, це залежить від віку, дієти та будь-яких інших проблем зі здоров’ям, які у вас можуть бути.

Додаткове лікування розладів психічного здоров’я

Окрім важливості фолієвої кислоти для нормальної вагітності, було показано, що люди з депресією мають нижчий рівень фолієвої кислоти в крові, ніж люди без цієї проблеми.

Дослідження показують, що добавки фолієвої кислоти можуть зменшити симптоми депресії, якщо їх використовувати в комбінації з антидепресантами. У той же час при застосуванні з антидепресантами лікування добавками фолієвої кислоти, включаючи фолієву кислоту та метилфолат, асоціюється із значно більшим зменшенням симптомів депресії порівняно з медикаментозним лікуванням.

Крім того, огляд 7 досліджень показав, що лікування добавками фолату та антипсихотичними препаратами призводить до зменшення негативних симптомів у людей, хворих на шизофренію, порівняно з одними лише антипсихотичними препаратами.

Знижені фактори ризику серцевих захворювань

За допомогою добавок фолієвої кислоти, включаючи фолієву кислоту, ви можете поліпшити здоров’я серця та зменшити кількість факторів, що викликають серцеві захворювання. Це правда, що головним винуватцем цих проблем є амінокислота, особливо гомоцистеїн. Коли він має високий рівень, це призводить до підвищеного ризику розвитку серцевих захворювань. Рівень гомоцистеїну в крові визначається як харчовими, так і генетичними факторами. Отже, відіграючи важливу роль у метаболізмі гомоцистеїну, C.C.D. знижує ризик серцево-судинних розладів.

Крім того, показано, що добавки з фолієвою кислотою покращують кровообіг, що може допомогти поліпшити серцево-судинну функцію.

Приймати одночасно з метотрексатом

Порівняно з прийомом метотрексату, звичайна доза C.C.D. для дорослих та дітей має становити 5 мг один раз на тиждень, але в день, відмінний від метотрексату. Деякі люди приймають 1 мг до 5 мг один раз на день, за винятком того дня, коли вони приймають свій метотрексат.

У разі взаємодії з протиепілептичними препаратами та із сульфасалазином зверніться до лікаря.

Як приймати фолат ?

Загалом, ви можете приймати фолієву кислоту з їжею або без їжі, ковтаючи таблетки цілими зі склянкою води.

Якщо ви приймаєте його у рідкій формі, необхідно виміряти правильну дозу шприцом або пластиковою ложкою. Перш за все, не використовуйте чайну ложку, оскільки вона не дає точної кількості. Здебільшого звичайна доза залишається незмінною, за винятком випадків, коли аналізи крові показують, що лікування не працює.

Що робити, якщо забути ?

Це нормально, якщо ви пропустите 1 або 2 дози, але якщо ви забули часто приймати фолієву кислоту або якщо взагалі не хочете приймати її, поговоріть зі своїм лікарем.

Якщо ви припините регулярно приймати його під час вагітності, ризик виникнення у вашої дитини дефектів нервової трубки може небезпечно збільшитися.

Ваші симптоми можуть погіршуватися або з’являтися нові, якщо у вас анемія з дефіцитом фолієвої кислоти. Крім того, ви будете частіше мати побічні ефекти від метотрексату, якщо приймати його одночасно.

Частота порушена

Якщо припустити, що ви ковтаєте фолієву кислоту один раз на день, але пропустили точний час, прийміть пропущену дозу, як тільки пам’ятаєте. Якщо настав час для наступної дози, просто прийміть наступну дозу, як зазвичай. Коли час нагадати про себе - це день, коли ви приймаєте метотрексат, почекайте один день, а наступного дня прийміть пропущену дозу. Дотримуйтесь того самого режиму, якщо лікування проводиться щотижня. Тобто фолієву кислоту та метотрексат слід приймати в різні дні. Ніколи не приймайте дві дози, щоб компенсувати забуту. У будь-якому випадку, затемнення можна уникнути за допомогою сигналізації.

Якщо ви навпаки мимоволі подвоїте дозу, все-таки забувши, не хвилюйтеся.

Звичайно, існують альтернативи фолієвій кислоті, такі як фолінова кислота та 5-метилтетрагідрофолат, які найбільш широко використовуються в харчових добавках. Не слід ігнорувати дієту, особливо всі поживні речовини, що містять фолат.

Їжте зелені листові овочі

Горіхи, бобові, цитрусові, макарони, крупи

Наприклад, шпинат, салат, спаржа, броколі, редиска, папайя, малина, апельсини, полуниця, грейпфрут, сочевиця, квасоля, горох, авокадо, капуста. Брюссель, цвітна капуста, горіхи, селера та кукурудза.

Продукти, що містять фолієву кислоту