Foodpunk Carb Detox - FOODPUNK

carb

1 січня 2018 року ми розпочнемо новий рік разом здоровими.

Протягом кількох останніх років ми часто починали спільний виклик Foodpunk через кілька днів після Нового року. Тому що ви часто похмільні в перший день і, можливо, захочете з’їсти залишки їжі за день до цього.

Кілька напоїв з вечірки все ще потрібно спорожнити, кілька страв все ще є в холодильнику, і у вас насправді є кілька днів відпустки ... Перш ніж ви це зрозумієте, повсякденне життя повернулось і ви повернулись у стару колію.

Ось чому ми збираємося це зробити в 2018 році. 1-го року, 1-го місяця І понеділка. Кращого старту не могло бути.

Тому разом із усіма претендентами та читачами Foodpunk ми проводимо детоксикацію вуглеводів. 3 дні проти похмілля та тяги.

1. Напій - Так, але правильно

У новорічну ніч ми кладемо важливий камінь-фундамент. Звичайно, більшість читачів хотіли б поздоровити Новий рік келихом-двома. Ми з команди Foodpunk також будемо святкувати Новий рік. Але є декілька хитрощів, які дозволяють бенкетувати і насолоджуватися алкоголем у новорічну ніч, не прокидаючись занадто розбитим і оправленим після. Найближчими днями зверніть увагу на наш блог www.foodpunk.de/blog, де ми публікуватимемо новорічні поради.

2. Детокс вуглеводів

На другому етапі ми виганяємо вуглеводи та тягу з організму з понеділка по середу. Ви швидко втратите набрякове відчуття затримки води від шкідливої ​​їжі. Важливо зробити тарілку максимально чистою.

За допомогою 2-3 спортивних одиниць ми прискорюємо процес детоксикації та спорожнення запасів вуглеводів. Залежно від рівня тренувань, це можуть бути силові тренування або кілька вправ на вагу тіла вдома. Частина витривалості також варіюється від швидкої ходьби до напруженого бігу. Залежно від того, до чого ваше тіло вже звикло.

У той же час ми разом вибиваємо свої комори і забороняємо нездорову їжу з дому.

Ви також можете знайти інструкції щодо Carb Detox на нашому блозі.

Перейдіть до першого дня тут.

Переходьте до дня 2-3.

3. Фудпанк виклик

Щоб три дні здоров’я не залишалося, але ви могли навчитися хорошим звичкам у довгостроковій перспективі, ми починаємо з 4.1. 30-денний виклик Foodpunk. Якщо ви ще не забронювали жодної з наших програм харчування, ви можете зробити це до 31 грудня. все-таки страйк, щоб почати вчасно 4-го. Ви дізнаєтеся свою нову дієту і встановите її як звичку через 30 днів. Це відкриває шлях до довготривалої зміни дієти.

Ви вже можете отримати деякі речі, щоб розпочати новий рік здоровим.

Для (розумно) придатної новорічної ночі

  • Вітамін С (доступний в аптеках або на Амазонці), рекомендований та дешевий
  • Активоване вугілля (доступне в аптеках або на Amazon), рекомендоване та дешеве
  • Ліпосомальний глутатіон (доступний від Amazon, інші компанії теж добре, але ліпосомальний є важливим критерієм), дорогий та необов’язковий
  • Хороший джин, текіла або віскі замість забагато вина, шампанського та пива, звичайно optional

Для 3-денної детоксикації вуглеводів

  • Кокосова олія та ідеально MCT олія (доступна у Foodpunk)
  • На кожен день 600-900 г зелених овочів (огірок, шпинат, кабачки, салат ...)
  • На кожен день 2-3 яйця та 200-250 г риби або м’яса (більше, якщо ви справді голодні)
  • 1 цибулина імбиру для імбирного чаю
  • М’ята та лимон (або лайм) для трохи свіжості у питній воді
  • Кориця для регульованого рівня цукру в крові

Щоб ви не були на самоті під час підготовки та 3-денної детоксикації вуглеводів, ви можете приєднатися до нашої спільноти.

У нас є 2 групи у Facebook:

Натиснувши на це посилання, ви потрапляєте до нашої внутрішньої групи Foodpunk Challenge для всіх, хто забронював у нас програму харчування.

Натиснувши на це посилання, ви потрапляєте до нашої відкритої групи, до якої може приєднатися кожен.

Бажаємо вам щасливого нового року! Як я вже говорив, слідкуйте за блогом у найближчі дні. Ми почуємо Вас 1.1. знову в інформаційному бюлетені журналу Foodpunk. Звичайно, будуть цікаві теми, рецепт та розіграш.