Французькі жінки та йога, які найкращі страви для схуднення Femme Actuelle The MAG
Дослідження показує, що за останні 12 місяців йогою займалися 2,6 мільйона французів, з яких 80% - жінки. Більше половини опитаних основною мотивацією є догляд за своїм тілом. Але чи вся йога дозволяє вам вдосконалюватись? Що найкраще? Підводимо підсумки.
Йога, щоб "підтримувати своє тіло"
У Франції 2,6 мільйона людей спробували заняття йогою принаймні раз за останні 12 місяців, свідчить дослідження, проведене додатком бронювання занять йогою Oly Be та професійною організацією спортивного сектору Union Sport et Cycle. Серед практикуючих лікарів 80% становлять жінки, а більшості - від 25 до 34 років.
Дослідження було проведено у квітні 2019 року за двома зразками, один з яких представляє французьке населення, а інший - людей, які регулярно або епізодично займаються йогою.
Якщо «евакуація проти стресу та розслаблення» є мотивацією для 83% опитаних, 65% воліють віддаватися йозі, щоб «підтримувати своє тіло». Оскільки так, ця діяльність допомагає поліпшити гнучкість, тонізувати організм, вивести токсини та вдосконалити.
Три типи йоги, щоб вдосконалити себе
Є кілька видів йоги, які відповідають різним очікуванням. Отже, щоб вдосконалити свою фігуру, ви можете спробувати йогу Аштанга, особливо фізичну та динамічну практику, яка пропонує серію повторюваних поз.
Ви також маєте можливість спробувати йогу Бікрам, більш відому як “гаряча йога”. Динамічні вправи проводяться в приміщенні, нагрітому до 40 ° C, де вологість становить в середньому 40%. Під час вправ йоги витрачають багато води. Тонкий силует гарантований !
Щоб привести організм в тонус і вивести токсини, не краще, ніж йога Віньяса. Ця динамічна практика підходить як для початківців, так і для досвідчених людей, що відрізняється регулярними серіями поз.
Більш м’які йоги, такі як хатха-йога або інь-йога, також мають свій сприятливий ефект. Незалежно від спеціальності, практика завжди матиме вплив на ваше тіло та ваше внутрішнє самопочуття. Головне - вибрати той, який вам найбільше підходить. Намасте !