Фрукти та овочі з високим вмістом антиоксидантів - керівництво - здоров’я
Статус: 16 травня 2017 р. | 11:27 ранку | Відвідайте | архів
1 | 10 Морква, диня та абрикоси багаті на каротиноїди. Вони підтримують функцію оновлення шкіри та клітин. Вони забезпечують гладку шкіру та волосся, а також пропонують легкий, природний захист від сонця.
2 | 10 Какао містить так звані катехіни, які належать до групи флавоноїдів. Вони захищають від ознак старіння та пропонують легкий захист від ультрафіолету.
3 | 10 У горіхах є велика кількість антиоксиданту вітаміну Е.
4-й | 10 Шпинат, спаржа та базилік містять багато вітаміну К. Це важливо для згортання крові та гарантує, що в судинах накопичується менше відкладень кальцію. Нестача вітаміну К пов’язана з темними колами під очима.
5 | 10 Антоціани в чорниці мають антиоксидантні та протизапальні властивості.
6-й | 10 полуниць містять антиоксидант вітамін С, який підтримує накопичення колагену і таким чином може забезпечити сяюче свіжу шкіру. Кажуть, що поліфенольна елагова кислота в полуниці має жироспалюючий ефект.
7-й | 10 Антиоксидант лікопен, що міститься в помідорах, захищає клітини і у високих дозах забезпечує легкий захист від ультрафіолету.
8-й | 10 Авокадо містить вітамін краси біотин - корисний для шкіри, волосся та нігтів.
9 | 10 Важливо для твердої шкіри: пийте багато, бо клітини можуть бути пухкими лише за умови достатньої кількості рідини.
10 | 10 Ще більш здоровою альтернативою воді є зелений чай, який, як кажуть, захищає клітини.