Гальма для схуднення зменшуються вниз до магазину Земля
Деякі люди харчуються таким чином, що зазвичай допомагає їм схуднути, багато тренуватися на свіжому повітрі - і при цьому майже не втрачають ваги.
Можливо, це може бути пов’язано з тим, що їм не вистачає важливих речовин, абсолютно необхідних для спалювання жиру. Частково це може бути пов’язано з недостатньою активністю дефіциту щитовидної залози та йоду, або браком метіоніну в крові. Лікар може пояснити і те, і інше.
Відсутні життєво важливі речовини
У більшості людей - і особливо у тих, хто страждає від надмірної ваги - не вистачає вітаміну С і хрому - обох речовин, які терміново потрібні для втрати жиру. Часто L-карнітин і білок також.
вимога
Худим людям потрібно близько 70 мг вітаміну С і 30-100 мікрограмів хрому. Людина вагою близько 70 кг «виробляє» від 10 до 35 мг L-карнітину - цього цілком достатньо. Тілу потрібно приблизно 2 - 2,5 грама чистого білка на кілограм ваги - особливо в ті фази, коли жир повинен розщеплюватися і нарощуватись м’язи. Люди з надмірною вагою або люди, магазини яких порожні, мають вищі потреби.
вітамін С природно міститься в цитрусових, а також в овочах капусти, брюссельській капусті, капусті, шпинаті, паприці, брокколі, петрушці, чорній смородині, ківі, гуаві, обліписі та шипшині.
хром міститься у м’ясних продуктах, особливо субпродуктах, таких як м’ясо печінки та нирок та м’язів, а також у горіхах та перці. Також у помідорах.
L-карнітин це речовина, яку організм зазвичай виробляє сам і яка важлива для спалювання жиру.
L-карнітин міститься в: м’ясі, птиці, рибі, молочних продуктах та спаржі.
Білок: Для того, щоб спалити достатню кількість жиру та наростити м’язи, організм потребує білка.
білка міститься в: Яйця - єдина їжа, яка містить усі необхідні амінокислоти, м’ясо, рибу та інших морських тварин, а також бобові, горіхи, лобода, крупи, соя, шпинат, капуста, брокколі, кукурудза та боби.
Залежно від джерела білок має різну цінність - організм може використати лише частину білка (отже, цінність) - решта - це відходи, які часто навантажують організм. Яйця (білок та яєчний жовток), яловичина, тунець, коров’яче молоко, сир Едам, соя та лобода мають найвищу біологічну цінність.
Харчова добавка:
Може мати сенс - на деякий час - приймати ці речовини на додаток до їжі, що містить життєво важливі речовини, у вигляді харчових добавок, щоб заповнити порожні склади та стимулювати спалювання жиру. Вітамін С розчинний у воді. Його просто усунуть, якщо ви взяли занадто багато. З іншого боку, тривалі передозування хрому можуть пошкодити органи - тут слід бути обережним. Штучний L-карнітин поглинається організмом лише на 14-20%. Білкові напої часто містять багато штучних речовин, які створюють стрес на печінку та підсолоджувачі, які в свою чергу викликають голод. Вони також часто виготовляються з сої, яка містить багато естрогенів і уповільнює нарощування м’язів. Кращою альтернативою можуть бути гранули MAP, які містять усі незамінні амінокислоти з високою якістю.