Гіпноз та розумова підготовка спортсмена
У розпал часу спортсмен часто не має можливості "дбати" про свій розум: він вже повинен зосередитися на тому, що відбувається в даний момент.
Гіпноз - це ефективний інструмент, який дозволяє швидко зрозуміти та змінити свою думку.
Розумова підготовка - це оптимізація та розвиток розумових навичок для підвищення результативності як на тренуванні, так і на змаганнях.
Робота з розумової підготовки фокусується на керуванні стресом та емоціями, поліпшенні концентрації та завзятості, впевненості в собі ...
Гіпноз є корисним методом для глибокого закріплення цієї роботи з психічної підготовки.
Що таке гіпноз ?
Він позначає обидва:
- Стан: Це модифікований стан свідомості, який часто називають "гіпнотичним станом" або "трансом". Саме в такому стані виявляється людина, яка скористається методами гіпнозу.
- Техніка спілкування які дозволяють отримати стан трансу, але також отримати доступ до його ресурсів та несвідомого функціонування.
Стан
Робота в гіпнозі виконується в стані, який не є звичним для нас станом свідомості, а також станом несвідомості (як це може бути сон). Це проміжний стан, який може нагадувати часи, коли ми перебуваємо в задумливості, або навіть цей конкретний стан безпосередньо перед сном, коли уява, здається, має перевагу над нашими думками.
Інструмент спілкування
Опинившись у модифікованому стані свідомості, спортсмен може ставитись до свого несвідомого функціонування. Під цим ми маємо на увазі його автоматичне функціонування, його переконання, його ментальні моделі, глибокі ресурси.
Тут знаходяться наші методи управління подіями, управління емоціями, нашими звичками, наші стратегії управління пам’яттю, навчанням, функціонуванням нашого тіла, нашими сприйняттями та відчуттями ... словом, усім способом, чий мозок «підключений» до всіх предметів !
Гіпноз не має офіційних протипоказань.
Корисність гіпнозу в психічній підготовці
Гіпноз - це інструмент, який оптимізує вже наявні у спортсмена ресурси, щоб дати йому змогу досягти своїх цілей.
У гущі його, спортсмен часто не має можливості "дбати" про свій розум: він вже повинен зосередитись на тому, що відбувається в даний момент.
Отже, розумова робота повинна бути максимально автоматизована.
І це саме те, що пропонує застосування гіпнозу для розумової підготовки: реєструючи їх безпосередньо на несвідомому рівні, це дозволяє автоматизувати нові психічні моделі.
Саме це робить гіпноз ефективним рішенням для зміни, використання всього його потенціалу та отримання результатів.
Приклад використання
Гіпноз у психічній підготовці часто практикується в Росії індивідуальна. Ця техніка підтримки може мати одну або кілька цілей і зазвичай визначає механізми, що перешкоджають досягненню її цілей. Робота полягає у пошуку персоніфікованих рішень, які дозволять еволюціонувати ці несвідомі механізми, зробити розум інструментом підтримки продуктивності та добробуту.
Робота в галузі гіпнозу вимагає ефективної індивідуальної роботи. Однак це ще можливо організувати групові заняття, часто базується на вивченні техніки самогіпнозу. Це навчання може також включати методи навчання, які застосовуватимуться разом із самогіпнозом (активація, розслаблення, відновлення ...).
Увага: якщо попередньо записані сесії існують сеанси гіпнозу або "готові читати гіпнотизером", вони не можуть містити стільки ефективності, скільки сеанс, створений для вимірювання, живого та живлення індивідуальним потенціалом, який вже існує у спортсмена.
засоби комунікації які є невід’ємною частиною гіпнозу - і з яких, зокрема, походить нейролінгвістичне програмування (НЛП) - можуть використовуватись усі: спортсмени, тренери, команди, батьки, подружжя ...
Висновок
Гіпноз - це інструмент, який може легко та швидко закріпити ефективніший розум та корисні механізми для спортсмена та його результатів.
Підтримка розумової підготовки за допомогою гіпнозу є фундаментальною роботою, яка вимагає повних інвестицій спортсмена та серйозної та поглибленої практики.