Гіпопресивний тренажерний зал, щоб підкріпити прес за 15 хвилин на день!
Ось і все, канікули закінчились і ми дуже пишаємося тим, що можемо сказати, що ми в повній мірі цим скористалися !
Жирні ранки, неробство, алкогольні коктейлі та маленькі задоволення навколо: нічого не забуто зробити за ці кілька днів (кілька тижнів для щасливчиків), мрія, реальність.
Це слід визнатими відкладаємо наші ультра-ритмічні тренування і що звички швидко зникли ... Раптом ми цього не зробили не дуже впевнений, що я хочу або можу набрати темп, коли ми його покинули.
Але нема чого панікувати, не потрібно вбиватись зусиллями шаленими хрускотами, щадна техніка, яка називається диханням, може вирішити все !
Дізнайся гіпопресивний тренажерний зал для зміцнення преса лише за 15 хвилин на день !
1. Гіпопресивний тренажерний зал, кесако ?
Створений Марселем Кауфріесом, доктором моторних наук, гіпопресивний тренажерний зал спочатку практикувався під час реабілітації після пологів, щоб відновити тонус живота.
Мало відомий широкій громадськості, він, тим не менш, переконав чималу кількість фізіотерапевтів, які зараз використовують його для лікування різних захворювань, таких як захворювання шлунково-кишкового тракту або спини.
Хоча це щадний метод, який заграє з медитацією, він не менш ефективний і може навіть глибоко працювати на черевні преси завдяки численним апное, що стимулюватиме їх.
2. Які його переваги ?
Переваги дуже різноманітні і широко відомі своїми достоїнствами як на силуеті, так і на здоров’ї !
Зняти біль у попереку: посилюючи тонус живота, гіпопресивний тренажерний зал одночасно покращує поставу, тому поперек підтримує меншу вагу і не повинен працювати так сильно, як раніше.
Уникнення болю в животі: Коли чхаєш або йдеш у ванну, тиск у животі за частки секунди збільшується на 4, і саме ці гіперпресії погіршують нижні відділи живота. Отже, займаючись гіпопресивним тренажерним залом, ми допомагаємо тілу краще реагувати на ці несвоєчасні сутички та стимулюємо черевну, промежинні, а також тазові області, що дозволяє вирішити проблеми з здуттям живота, травленням та запорами.
Укріплення: практикуючи гіпопресивний тренажерний зал по 15 хвилин на день протягом 3 - 6 місяців, лінія талії може втратити до 6 сантиметрів і неминуче стане твердішою.
3. Як ми це практикуємо ?
Як і обіцяли, гіпопресивні заняття в тренажерному залі тривають не більше 15 хвилин і використовують дихальне апное - практика, яка покладається на всмоктування діафрагми (не таку технічну). Все, що вам потрібно зробити, - це дихати стоячи, сидячи або лежачи, поки ви повністю не спорожните легені, а потім заблокуєте дихання, ніби ми всмоктуємо живіт під ребра, і таким чином створюємо вакуум повітря в легенях, автоматично піднімаючи діафрагму . Потім мова піде про утримання від 20 до 25 секунд, відпускання і зачекання декількох хвилин, щоб відновитись перед початком знову.
PS: Особливо не панікувати, якщо ви тримаєте менше цього. Якщо гіпопресивний тренажерний зал працювати щодня, результати будуть поступово слідувати !