Глютамін - що насправді робить ця амінокислота
Глютамін головним чином відповідає за еластичну і тверду шкіру. З цієї причини люди повинні переконатися, що їх організм має достатній і достатній запас амінокислоти. Якщо в організмі занадто мало глютаміну, то він змушений виводити необхідний білок з м’язової маси. Таким чином, тіло перетворює м’язову масу в глутамін та енергію. Таким чином відбувається втрата м’язових білків, в результаті чого м’язові нитки стають тоншими, а шкіра втрачає напругу. З цієї причини глутамін неодноразово називають «джерелом молодості зсередини», що означає, що шкіра залишається твердою, а молодий вигляд залишається. Але глютамін відповідає не тільки за молоду і тверду шкіру, він також містить десятки інших компонентів, які дозволяють тілу відчувати себе добре.
1) Що робить глутамін?
Глютамін служить в основному постачальником азоту та вуглецю. Глютамін також вважається будівельним матеріалом для підтримки та нарощування м’язів. Амінокислота також потрібна для так званого синтезу нуклеотидів. Отже, швидко поділяються клітини, такі як волосяні фолікули або імунна система, залежать від синтезу нуклеотидів. Глютамін також може перетворюватися в так звану глюкозу в нирках. Це можливо навіть без впливу на показники інсуліну або глюкагону. Крім того, трапляється, що навіть при достатній кількості глютаміну зберігання харчових жирів зменшується. Якщо організм - через глютамін - може обійти накопичення жиру, спричинене інсуліном, це позитивно впливає на те, що дієтичні жири не зберігаються або зберігаються лише у зменшеній мірі. Це особливо вигідно, якщо ви хочете схуднути. Вже є вказівки на те, що глутамін також зменшує потребу або тягу до алкоголю та цукру.
1) Глютамін забезпечує позитивні ефекти
Глютамін також захищає мозок від токсинів діючої речовини аміаку. Таким чином, можливо, що - із захистом від клітинної отрути - можливі перешкоди функції мозку зменшуються або уникаються. Перш за все, спостерігається також покращення довгої та короткочасної пам’яті. Люди, які вже скаржаться на стан виснаження або вже помітили порушення в роботі мозку, часто страждають від нестачі глутаміну або глутамінової кислоти. Часто ці люди також скаржаться на проблеми зі сном або безсоння, повідомляють про внутрішній неспокій і відсутність концентрації уваги. Глютамін також відповідає за вироблення гамма-аміно-масляної кислоти. Гамма-аміно-масляна кислота, яку також коротше називають ГАМК, є одним з найважливіших нейромедіаторів. Тільки коли в організмі достатньо глютаміну, він може будувати ГАМК. Позитивні сторони: внутрішній спокій, поліпшення концентрації та рівноваги у стресових ситуаціях. Люди також повідомляють про спокійний і спокійний сон. Таким чином, зовнішній вигляд залишається не тільки молодим, а шкіра підтягнутою, якщо в організмі достатньо глютаміну, але амінокислота також забезпечує так званий «ефект відчуття».
Спортивний привіт,
Ваш Йоганнес
Sportnahrung.at Грац
Тут ви можете знайти найкращі та найефективніші харчові добавки з глутаміном: Найкращі продукти з глютаміном