Гнучкий план та IIFYM - повідомлення про режим

Перестаньте голодувати і починайте їсти знову.

Купити зараз

Попрощайтеся із забороненою їжею без чіткої класифікації.

Дізнайтеся секрети гнучкої дієти та наскільки вона відповідає вашим макросам (IIFYM), щоб отримати тіло, яке хочете.

Планування харчування

Десять днів планування їжі, включаючи макроси на прийом їжі.

БОНУС: КЕРІВНИК ДО УСПІХУ

Багато корисних відповідей, яких не можна знайти в Інтернеті.

ОТРИМАЙТЕ СВОЇ МАКРО

Покрокові вказівки, щоб надати вам власні макроси.

ЗАХОДИ ТА МОНІТОРИНГ

Дізнайтеся секрети необмеженого контролю споживання їжі.

Ідеї ​​рецептів

Апетитні рецепти Готувати кожен може кожен.

КЕРІВНИЦТВО З ВПРАВ

Складний та робочий навчальний посібник.

Читайте на своєму улюбленому пристрої

Доступно у форматі PDF.

Можна читати у вашому улюбленому читачі електронних книг (iBooks, Kindle тощо).

Доступний персональний тренінг.

Що ти знайдеш

130+ сторінок із найефективнішими прийомами для успішного перетворення.

Вражаючі результати

Я купив вашу книгу близько 2 місяців тому, і це змінило моє життя. Я прочитав вашу книгу і вирішив їй довіритися. Я вважав, що вуглеводи є моїм ворогом і зроблять мене товстим. З’ївши 130 г вуглеводів на день, я втрачаю 8 фунтів. Я не втратив жодного м'яза (на щастя).

Натомість я втратив трохи жиру і отримав прекрасну фігуру, якої ніколи раніше не мав. -Триша Д.

Увага: Окремі результати можуть відрізнятися і залежати від кількох факторів, таких як відданість встановленому протоколу та точне відстеження споживання їжі.

Купити зараз

Внизу форми

  • Миттєве завантаження
  • Читається на будь-якому пристрої
  • Повна гнучка дієта.

Купити заразФорма форми

  • Миттєве завантаження
  • Більше!
  • Ексклюзивний доступ до форуму для учасників
  • Всі відповіді на питання про гнучке харчування

Купити зараз

Внизу форми

  • Все у варіантах 1 та 2
  • Більше!
  • Дві 25-хвилинні бесіди по автору через Skype або по телефону

Особистий коучинг?

Підпишіться на особистий коучинг та отримайте свій повністю персоналізований план із постійною особистою підтримкою.

Наука

Наша гнучка дієтична система базується на формулі Міффлін, М. Д., Сент-Жор для визначення вашого РЗЕ та ТДЕЕ. Він також заснований на іншій шанованій статті, опублікованій у журнал Американської медичної асоціації який підтримує теорію, згідно з якою продукти харчування не заборонені, доки вони не перевищать встановлену норму TDEE.