Гнучкість, врівноваженість, схуднення
Серед усіх методів тренувань кросфіт виділяється своєю здатністю примножувати користь для тіла та розуму. Але які принципи цього тренінгу прямо у Сполучених Штатах та що ми можемо від цього отримати? ?
Походження кросфіту
Кросфіт, спеціально розроблений для міської аудиторії, народився в США під ім'ям бренду Reebok, який хотів повернути американських міст назад у спорт. Говорячи безпосередньо до населення, яке застрягло між роботою та особистими зобов’язаннями, кросфіт покликаний відновити смак спорту до тієї частини населення, яка бажає швидко повернути форму, скинути кілька кілограмів або підтягнути свою фігуру. Малюючи найефективніші рухи з різних дисциплін (важка атлетика, бокс, фітнес тощо), її дизайнери розробили безпомилковий метод втрати жиру та набору м’язової маси за кілька тижнів. Кросфіт, поєднаний із цілеспрямованою комунікацією, наслідує зірок: Ченнінг Татум, Генрі Кавілл та Камерон Діас є завзятими послідовниками та допомагають поширити позитивний образ кросфіту.
Навіщо потрапляти в кросфіт ?
Початок фізичної активності завжди передбачає одне і те ж бажання хотіти зробити собі добро: бажаючи схуднути на кілька кілограмів, бажаючи вдосконалити свою фігуру або намалювавши деякі м’язи для набору сили. То чому ж вибирати кросфіт всупереч усім пропонованим сьогодні пропозиціям? Перш за все, за надзвичайні результати, отримані за короткий час його послідовниками: завдяки інтенсивному кардіо-ритму під час сеансу швидко видно, як ваші непривабливі невеликі опуклості тануть, і ваш силует витончується. Через кілька тижнів, з 1-2 тижневими сеансами, ви зможете насолоджуватися стрункішим та підтягнутим тілом. Для різноманітності пропонованих вправ: однією з головних сильних сторін кросфіту є його здатність постійно оновлюватись. Підбираючи вправи з безлічі різних видів спорту, легко перевернути кожен сеанс догори дном відповідно до індивідуальних потреб. Немає ризику нудьгувати, кросфіт зростає разом з вами! Нарешті, використання функціональних рухів (тобто жестів, які використовуються щодня) зміцнює уявлення про те, що це корисний вид спорту, який допоможе вам у багатьох загальних завданнях, щоб надати вам більше відчуття легкості.
Переваги кросфіту
Якщо ви залишаєтесь мотивованим протягом тривалого часу і не опускаєте руки при перших труднощах, які виникли, кросфіт може виявитись справжнім потрясінням щодня в тому, як ви живете і бачите майбутнє. Якщо ви хочете схуднути, набрати гнучкість або збільшити свою м’язову масу, кросфіт та його високоінтенсивні тренування роблять його ідеальним партнером для вашої стрункості та вашої фігури. Кросфіт не лише фізично активний, дає вам можливість зміцнити свій розум, навчаючи перевищувати власні межі: здатний пройти повний сеанс, ви отримуєте впевненість у собі, і це відображається у вашому повсякденному житті. Більш впевнений у собі, більш конкурентоспроможний і кращий у собі, відчуття перевершення себе зникне з вашого життя, щоб повністю насолодитися перевагами кросфіту.